Мантри від тиску що це таке, особливості лікування
Боротися з підвищеним тиском можна різноманітними способами. Ефективними можуть бути не тільки традиційні засоби, а й методи східної медицини - мантри і медитація. Не можна сказати, що вони можуть бути спрямовані на конкретне захворювання, вони зціляють весь організм. Життєві обставини провокують стрес і хвороби, в тому числі гіпертонію. Східна медицина передбачає, що всі патології пов'язані між собою, як ланки одного системи. Людина намагається вивільнитися з навалився на нього кома проблем, але чим більше він намагається, тим більше занурюється в хаос.
В чому полягає суть медитації?
Все, що потрібно мозку, це спокій. Багато хто помилково вважає, що сконцентрувати увагу, це напружитися. Людині кажуть «сосредоточься», а він напружується, зі шкіри геть лізе, щоб стати спокійним. У стані стресу і напруги ніхто не зможе ні працювати, ні жити нормально, адже все валиться з рук, все «погано». До того ж стрес часто стає причиною підвищеного тиску. Секрет щасливого і успішного життя в спокої.
Кращий засіб для загального розслаблення, в тому числі і для зняття спазму з судин, - це медитація.
Вкажіть свій тиск
Медитирование полягає в фокусуванні уваги на якомусь одному явищі або предмет, через що тільки одна ділянка кори мозку працює, всі інші відпочивають. Відпочивають від думок, але продовжують функціонувати. Коли людина медитує, самі собою приходять відповіді на важливі питання, організм зцілюється, відновлюється, навіть виліковується від гіпертонії. Медитація вважається панацеєю, дослідження вчених це довели. Як показує досвід, відразу нічого не виходить, потрібна практика. Існує багато цікавих практик медитації, потрібно вибрати ту, що більше сподобається і допоможе нормалізувати показники тонометра. Допомагають увійти в медитативний стан мантри. Деякі з них допомагають впоратися з тиском.
Що таке мантра?
Мантра - різновид стародавньої молитви на санскриті, в перекладі вона означає «звільнення розуму». Це набір звуків з певною кількістю повторень. Звукові вібрації сприяють розслабленню свідомості і тіла, що допомагає налаштуватися на потрібну хвилю. Слова лікують, тому що мозок вірить тому, що людина думає і що говорить. Відповідна мантра допоможе знизити тиск і поліпшити загальний стан організму.
Особливості лікування мантрами при тиску
- Перед практикою слід вивчити мантру напам'ять.
- Дихання повинне бути рівним і спокійним, через ніс, тому що ефективність залежить ще і від киснево-вуглецевого співвідношення в організмі.
- Під час практики людині не можна дозволяти стороннім думкам заволодіти свідомістю. Не страшно, якщо якась думка все ж проникла в голову. Головне - вчасно помітити, знову очистити свідомість і продовжити.
- Увага потрібно повністю сконцентрувати на мантре.
- Практикувати постійно бажано не більше 2-х мантр. Потрібно дізнатися, які вони бувають, їх призначення, і після визначитися з вибором.
- Число повторень кратно цифрі 3 і не менше 108-ми. Щоб не збитися з рахунку, рекомендується користуватися чотками з кількістю намистин, що дорівнює кількості повторень.
- Ефект настане швидше, якщо медитувати кожен день, навіть якщо приділяти цьому небагато часу.
Мантри, що знижують тиск
Вимовляти цілющі слова можна як завгодно, не напружуючи голосові зв'язки. Можна співати слова на приємний мотив. Якщо медитувати регулярно, незабаром відбудуться значні зміни в самопочутті і світовідчутті, і жити стане приємніше.