Лімфодренажний масаж відео, ваш масаж

Лімфодренажний масаж може бути ручний, апаратний і баночний.Он необхідний для відновлення і активізація струму лімфи, поліпшення обмінних процесів між клітинами і рідиною між ними, активізація виведення токсинів, шлаків і жирів з організму.

Виконуючи лімфодренажний масаж потрібно дотримуватися правильної послідовності основних рухів:

під час початкового етапу масажист тільки укладає руки на область, з якої буде працювати;
на другому етапі здійснюється натискання;
на третьому етапі - виконують маніпуляції для розслаблення масажованої зони.

Правильне використання рук при лімфатичному дренажі

Ручний лімфодренажний масаж виконують двома кистями разом або пальцями двох рук. При охопленні руками тіла, вони виконують функцію дренажу, захоплюючи якомога більшу зону. Пальцями можна впливати на області більш специфічні, тобто в обмежених областях. Тому руками виконують лімфодренажний масаж нижніх кінцівок, грудної клітки і спини. Пальцями масажують шию, кисті, стопи, міжреберні простір і особа, включаючи масаж Асахі (Zogan).

Руки охоплюють тіло, вичавлюють його без зусиль (Не стискаючи) в напрямку струму лімфи, тобто до каналу грудей або лимфатическому каналу-колектора. Це необхідно для полегшення процесу перекачування з тканин в лімфатичні капіляри зайвої рідини, а потім за допомогою судин в лімфатичні вузли, де відбудеться очищення цієї рідини.

Руки стимулюють процес кровообігу зі швидкістю, що перевищує норму в 20 разів. Виконуючи лімфодренажний масаж, на зап'ясті рук масажист покладає найважчу роль: при пасивному русі рук зап'ястя визначають вагу натискання.

Основні рухи ручного масажу

Методика ручного масажу зводиться до проведення дуже повільних і повторюваних рухів, гармонійно чергуються на різних частинах тіла. Рухи можуть повторювати ритм серця і бути безперервними.

Для виконання руху по окресленому колі, потрібно накладати руки одну на іншу і здійснювати натискання по колу, більше схожим на еліпс.

При нагнітальних рухах руками охоплюють, наприклад, ногу над чашкою колега і рухаються вгору нагнітає рухом по природному току лімфи.

При надавлюють і нагнітають рухах ефект нагнітання можна досягти за допомогою колоподібного руху великого пальця з одного боку і решти кисті (інших пальців) - з іншого боку. На самому початку руху до шкіри злегка торкаються, потім збільшують тиск.

При круговому русі на широких областях: спині, животі, сідницях і грудях можна прикладати руки віялом на область впливу.

Досвідчені масажисти, виконуючи лімфодренажний масаж, пристосовують класичні руху відповідно до особливостей статури пацієнта і типом проблеми, яку повинен вирішити. Вони постійно враховують, що тиск не повинен перевищувати певні обмеження.

Рух перше. Статична рух по окресленому колі виконується чотирма пальцями (виключають великий палець), прикладаючи їх плазом на зону масажу з рівномірним погойдуванням при ході руки по еліпсу. Спочатку злегка рівномірно похитують шкіру, потім збільшують тиском пальців, потім знову повертаються до легкого торкання. Погойдування потрібно виконувати в ритмі серцебиття, розтягуючи тканини і розслабляючи м'язи для легкого вбіранія лімфою рідини. Подібний рух виконують руками, накладеними одна на іншу, долонею і основою пальців або великими пальцями.

На зап'ястя масажист покладає основну роботу, виконуючи лімфодренажний масаж, а пальці або кисті в цей час залишаються пасивними. Особливо це ефективно при масажі стоп, кистей, колін, ліктів, пахових і пахвових областей, шиї, обличчя, голови і потилиці.

Рух другої, що нагнітає. Для отримання насоса, стимулюючого лімфатичні процеси, область впливу охоплюють долонею руки, між вказівним і великим пальцем. При цьому обертанням вказівного пальця і з'єднанням його з іншим пальцем і отримують стимулювання лімфатичного процесу.

Для більшої ефективності масажу, його проводять в потрібному напрямку і по всій робочій області. При цьому великий палець зрушують після виконання 6-7 кіл, не пропускаючи жодного сантиметра оброблюваної поверхні. Іншими пальцями можна також виконувати таке ж рух. Такий лімфодренажний масаж виконують на ногах, руках, стегнах і боків. На передпліччях і ногах можна виконувати бічний рух пальцями до зовнішньої сторони і починають з вказівного пальця, який залишається нерухомим.

Рух третій виконують двом руками. Схема виконання: за допомогою великого пальця і центру долоні надають відсмоктує тиск в області впливу еліпса-круговими рухами. Кисть з великим пальцем обертають похило по відношенню до поверхні тіла і поступово чинять тиск, потім поступово його зменшують. У цей момент лімфодренажний масаж виконують ритмічно, повторюючи 6-7 разів, потім переходять до іншої зоні впливу.

Четверте рух виконують динамічно і колами. На поверхню тіла накладають обидві руки: пальці злегка розводять, великий палець відводять якнайдалі в сторону, вказівним пальцем слідують по ходу лімфи, визначаючи, таким чином, напрямок масажу. Круговий надавлюють рухами проводиться пальцями таким чином, щоб подушечки не заважали їх руху. Коли все пальці з'єднуються з великим - рух закінчується. Можна виконувати кругові рухи однією рукою на грудях, животі, спині і сідницях.

Доповнюють лімфодренажний масаж легким погладжуванням, вібрацією і пощипування на початковому і заключному етапі, а також при масажі специфічних частин тіла. Ці прийоми можуть допомогти розслабитися пацієнтові, оскільки повного ефекту можна досягти тільки при розслабленні тіла.

Лімфодренажний масаж обличчя

Напрямок лимфодренажного масажу

Лімфа тече до лімфатичних вузлів в одному напрямку, де очищається і повертається в кров за допомогою лівої і правої підключичної вени. Для прискорення процесу оновлення лімфи впливають, звільняючи лімфатичні вузли, розташовані найближче до області злиття лімфи з кров'ю.

При масажі верхньої частини тіла, вище діафрагми і трохи вище пупка, починають лімфодренажний масаж біля основи шиї, де знаходяться місце дислокації лімфатичних вузлів, потім переходять до області пахв.

При масажі нижньої частини тіла, масаж лімфодренажний починають з пахових областей і від відповідних лімфовузлів. Після проведення в межах кожної області дренування лімфатичних вузлів, переходять до прилеглої області, поступово відходячи від неї, але постійно слідуючи току лімфи. При цьому необхідно пам'ятати, що зі всієї нижньої частини тулуба і лівої його сторони лімфа втікає в грудній канал. З правого верхнього боку вливається лімфа в лімфатичний канал справа.

Самостійно можна виконувати лімфодренажний масаж в домашніх умовах. Техніка та схема виконання ручного масажу поєднується з масажем банками, масажем Асахі (Zogan). Найчастіше використовують в комплексі лімфодренажний масаж для схуднення і від целюліту.

Лімфодренажні прийоми масажу - Паскаль Коші і Асахі (Zogan)

Омолодити шкіру, що в'яне, усунути провисання шкіри і набряклість обличчя, звільняючи тканини від надлишку рідини, згладити мімічні та вікові зморшки, розслабити м'язи і зняти втому можна масажем Асахі (Zogan) і за допомогою методики лимфодренажного відновного масажу, яку розробив французький лікар Паскаль Коші. При застосуванні лімфодренажних прийомів можна враховувати і такі свідчення для масажу, як опущені куточки губ, розширені пори шкіри, застояна лімфа і рідина на щоках, погане харчування клітин, надлишок в них токсинів і канцерогенів.

Після розслаблення пацієнта, масажист виконує поверхневий і глибокий лімфодренаж, впливаючи на дрібні капіляри і потім на великі судини. На обличчі масажист співвідносить руху масажу з рухами дихання пацієнта для усіліванія насичення крові киснем. Після 3-х вдихів-видихів пацієнта проводиться натиснення на точки біля губ, носа, скронь і ключиць. Потім пацієнт на вдиху піднімає руки і на видиху їх опускає. В кінці сеансу масажист виконує потягування пасм волосся на голові для активізації кровообігу, як при масажі по Аюрведе.

Масаж лімфодренажний особи Асахі (Zogan) зводиться до натиснення в центрі чола 3-4 пальцями і продвіганію до скронь, натискання, продвіганію до вушного козелка і надавливанию, невідривно проведення по лімфатичних шляхах по шиї вниз до ключиці і натиснення. Так відводиться лімфа і зайва рідина до лімфатичних вузлів. Масаж складається з 12 кроків, кожен з яких починається від чола, внутрішнього куточка очей, від крил носа по вилицях до вуха, від носо-губної складки, куточків губ, центру підборіддя, ямки підборіддя, масажують навколо рота і щоки. Кожен раз рух виконується по лімфатичних шляхах і закінчується у ключиць.

Протипоказання лимфодренажного масажу обличчя

Протипоказано виконувати лімфодренажний масаж обличчя при наявності:

гострих алергічних та інфекційних захворювань шкіри: герпесу, екземи, піодермії та інших;
на обличчі злоякісних новоутворень;
зниженого внутрішньочерепного тиску і згортання крові;
купероза (судинних зірочок) на шкірі обличчя;
підвищеної ламкості кровоносних судин;
надмірного оволосіння;
великої кількості родимок;
наслідків після мікродермабразії і глибоких хімічних пілінгів;
лімфаденіту і лімфаденопатії.

Лімфодренажні прийоми Паскаля Коші на нижніх кінцівках

Лімфодренажний масаж нижніх кінцівок по Паскалю Коше виконують при наявності хронічної ве6нозной недостатності.

Лімфоотжіманіе. Масажист знаходиться до массируемому перпендикулярно. Долонною поверхнею кисті м'яко натискає на тканину в області паху, де знаходяться лімфатичні вузли і м'яко відпускає.

Посилення лимфооттока. Повільно і з мінімальним тиском кисті рухаються по прямій лінії від пахових лімфовузлів найближчій ноги. Потім руками охоплює з медіальної сторони стегно. Подушечками великих пальців стикається з передньою поверхнею стегна, але в русі не беруть участь. Масажист перекочує ладонную поверхню кисті з ліктьового на променевої край, легко натискає 4-ма пальцями. Наступні паси починає від нижньої межі попередніх, обробляючи всю передню поверхню стегна.

Відведення лімфи. Масажист перекочує ладонную поверхню в зворотному напрямку (до вказівного пальця від п'ятого). Таким рухом задіють лімфовузли під коліном і гомілку.

Даними прийомами можна лікувати целюліт при наявності здорових стінок судин. Прийом, що вичавлює лімфу, виконують проти руху венозної крові в магістральних підшкірних венах. Цей прийом не виконують на ділянках з підшкірними венами при наявності ураження клапанного апарату, оскільки він сприяє рефлюксу крові.

Прийоми дренажу використовують в якості профілактики телеангіоекстазій і ретикулярних вен без наявності варикозу в венах перфорантних і підшкірних. Тут поєднують класичну техніку масажу з циркуляторних і лімфодренажним масажами. При варикозі сегментарного або поширеного прийоми лимфодренажа виконують на ділянці вени, що не ураженому варикозом, проксимальніше місця ураження. Якщо вена вражена нижче ямки під коліном, виконують лімфодренаж тільки на стегні.

Протипоказання до застосування лимфодренажного масажу

Чи не виконують лімфодренаж при наявності:

тромбофлебіту;
дерматиту, опіків, алергічного висипу і інших захворювань шкіри;
пухлин і гострих запальних процесів;
вагітності.

Масаж лімфодренажний після мастектомії

Після мастектомії необхідно відновлювати відтік лімфи, тому для лікування лімфостазу використовують лікувальну фізкультуру і масаж, включаючи лімфодренажний. Починають на 7-10 день після операції. Лікуючий лікар навчає пацієнток виконувати лімфодренаж самостійно або за допомогою добрих рук родственніков.Техніка виконання не складна, Користь від масажу велика, оскільки опрацьовується вся поверхня руки: внутрішня, зовнішня і бічна.

Техніка виконання дренажу

Руку після виконання мастектомії піднімають вгору і спирають на вертикальну поверхню. Пальцями другої руки погладжують першу, починаючи спочатку від ліктя до суглоба плеча, потім від пальців до плеча. Плавними і м'якими рухами виконують дренаж з невеликим відчуттям тиску на підшкірні тканини, але виключаючи неприємні відчуття. Повторюють масаж кілька разів на день по 5 хвилин для позбавлення від набряку і активізації лимфооттока і течії крові.