лікування медитацією

Медитація один з найкращих методів лікування та позбавлення від страху, а її позитивний вплив визнано багатьма відомими психіатрами і відомими особистостями. Дані про лікувальні властивості медитації підтверджені науковими дослідженнями.

Крім того, до медитації ставитися погано, оскільки вона взята все-таки з буддійської практики. Конкуренція, їм не потрібна. Але ті ж священнослужителі ж кажуть, що існує один бог. А, отже, інша релігія, це просто інший шлях до цього бога. Тому, все інсинуації з приводу небезпеки медитації, це просто обмеження віруючих в можливості вибору, і захист їх від можливості пізнати інше, і не дай бог, перейти в іншу релігію. Значить, що навіть якщо ви справжній християнин, ви можете використовувати її в своїх цілях. Але я не наполягаю на застосуванні медитації, я просто викладаю факти.

Що таке медитація?

Медитація це усвідомлене спілкування людини з богом (богом, творцем, Абсолютом, вищим розумом, інформаційним полем, природою) не має значення, як ви це називаєте. Часто людина боїться, оскільки не сприймає творця як любов, а розуміє його як всемогутня грізне істота (навіть не сутність). Багато і бога бачать як грізного дідуся, що сидить на хмаринці. Медитирующий знаходить, встановлює зв'язок вищою сутністю, а страхи його починають проходити, і приходить усвідомлення того, що бог це любов, життя, це усвідомлення позбавляє людину від самого головного страху - страх смерті. А саме з цього страху (інстинкту самозбереження) з'являється безліч інших, менш значних.

На цьому страху ґрунтується все від страху мишей, павуків, до страху заразних хвороб. До того-ж, ми дуже прив'язані до тлінному світу, і людина боїться втратити багато з того, що він має: його тіло, зручні речі, які його оточують, гроші, любов дітей і оточуючих. Людина безстрашний тоді, коли йому нема чого втрачати. Треба зрозуміти і прийняти, що ми смертні.

Допомогти нам у цьому може медитація. Часто, люди не вірять у власну смерть, а себе відокремлюють від решти світу. Допомогти усвідомити себе як частину світобудови, знизити тривожність -в цьому і полягає вплив медитації. Вона заспокоює, умиротворяє людини, приміряє його з долею. Самураї, наприклад, могли б постійно відчувати страх, перебуваючи постійно поруч зі смертю, але вони не дозволяли інстинкту самозбереження затьмарювати їх розум. Найголовніше для людини це життя, і всі накопичені цінності, не мають значення, якщо ти при смерті, або мертвий. Тому самураї представляли, що вони вже померли, або все одно помруть, (а це з усіма трапляється рано, чи пізно) і для них залишається тільки один шлях, помститися ворогові, або супротивнику. Власне їм втрачати було нічого, і тому вони практично завжди перемагали, навіть якщо воювали 1 проти 5.

Діяльність мозку при медитації

При медитації відбуваються цікаві процеси в нашому мозку, правда, повністю, до кінця не вивчені. Але навіть ті дослідження, які проведені, дають вражаючий результат. Існує багато різних досліджень, медитації. У нас вони практично не проводяться. Я спиралася на дані дослідження активності головного мозку під час групової медитації, проведені J.P.Banquet [1973], за допомогою ЕЕГ. Початкова фаза: "на початкових фазах медитації у випробовуваних відзначалася тенденція до уповільнення частот електричної активності на 1-2 кол / сек". "Патерн цієї першої фази медитації повторювався також і в кінці медитації, причому з великим достатком альфа-хвиль - вони ставали більш тривалими". Третя фаза: "патерном генералізованих швидких частот з домінуючою бетарітмікой - 20 кол / сек. Зазначена активність перемежовувалася з веретеноподібними спалахами альфа і тета діапазонів.

Отже, дані більшості досліджень медитативних практик, говорять про уповільнення і альфаволн і зростанні їх по кількості, і посилення амплітуди. Крім того, сповільнюється робота серця, змінюється температура тіла, наше ставлення з дійсністю, і що не дивно посилюється робота головного мозку. Під час медитації мозок не відпочиває, як серце і одного органи, як можна було б подумати, а навпаки, працює в посиленому режимі. Причому посилено працюють тільки ті частини нашого мозку, які відповідають за дружбу (дружелюбність до оточуючих), любов, секс, креативні здібності, а ті які відповідають шкідливі звички: тютюнопаління і пристрасть до алкоголю агресію, практично відключаються. Отже, постійне використання медитація зводить негативні пристрасті нанівець. Медитація позитивно діє на весь організм в цілому, він відпочиває і набирається сил, а клітини мозку не відпочивають, а активно діляться.

Робота гіпоталамуса під час медитації

При медитації активно задіяний гіпоталамус. Гіпоталамус частина мозку, яка контролює серцебиття, пульс, температуру тіла і виконує ін. Функції. Температура тіла людини, що не дивно, дуже важливий фактор, це не тільки говорить про хвороби, у неї ще більш цікаве призначення. Температура тіла відповідає за старіння нашого організму, чим вона нижча, тим старіння йде повільніше. На нашій землі існували і існують люди, які дуже швидко старіють, а є і такі, які не дорослішають і не старіють взагалі. Можливо, ви бачили таких людей по телевізору, і це не тенденція останнього часу, такі люди існували завжди.

У Шотландії в XII столітті в жила дівчина, на ім'я Мері, вона швидко постаріла і померла в 23 роки. Василь Михайлов жив і теж швидко старів, і помер в 19-річному віці, він до кінця свого життя виглядав немічним дідом. Томас Шеффілд також помер "від старості" в 18 років. Це факти зафіксовані наукою, і описані в медицині. На сьогоднішній день на землі живуть два «молодих старого». Наука швидке старіння людей пояснює високою температурою їх тіла, тому що у всіх тих, хто швидко старіє, температура була вище звичайної.

Контроль за температурою тіла

Контроль за температурою тіла відбувається саме в гіпоталамусі. Вони пояснюють це тим, що у всіх цих людей були генетичні збої або травми головного мозку. Лами медитуючи, використовують гіпоталамус, і вони можуть контролювати температуру тіла, серцебиття і пульс знижуючи активність організму і "законсервувати" його. При цьому вони можуть впадати в довгострокове стан, яке знаходитися десь між сном і дійсністю, це стан на зразок трансу, або зміненого стану свідомості. Вийти їх нього вони можуть навіть через кілька років. Впливу від медитації є тільки сприятливими все дослідники її вважають, що з допомогою не можна позбутися лікувати різних психологічних і психосоматичних порушень. До таких виліковує медитацій порушень, зазвичай відносять: підвищену тривожність, фобії, посттравматичні наслідки, стреси, м'язову напругу, безсоння і слабку депресію. Регулярне використання медитації протягом тривалого часу допоможе зменшити наркотичну, алкогольну та тютюнову залежність, її можна рекомендувати хворим і ув'язненим як засіб знижує тривожність, агресію і схильності до рецидивів.

Більш нові дослідження, і більш досконалий контроль виявив, що багато фізіологічні ефекти, виявлені при медитації, насправді можуть бути викликані і іншими техніками самоконтролю: релаксацією, біологічним зворотним зв'язком або самогіпнозу. Але все одно медитація це більш універсальний засіб.

Треба сказати, що медитацією лікуються не тільки страхи, але депресії і нервове перенапруження, і взагалі відновлюється психічний стан людини. Крім цього, зафіксовані випадки, коли піддаються лікуванню медитацією і тілесні захворювання. Зокрема, офтальмологічним захворюванням, і навіть уповільнювався прогресування ВІЛ.

Важко докопатися до суті проблеми? Відчуваєш що психіку потрібно «копнути» ще глибше, але не знаєш як?