Лікування кісток і суглобів

Чому болять кістки

Кісткову систему називають комори мінеральних речовин. У кожній кісточці нашого тіла, на 50% складається з води, міститься більше 30 елементів таблиці Менделєєва: кальцій, фосфор, магній, цинк, алюміній, мідь, кремній, фтор і т.д.

При дефіциті мінералів страждає не тільки опорно-руховий апарат.

Нестача фосфору проявляється у швидкій стомлюваності, нервовому виснаженні, зниженні імунітету, болі в суглобах і м'язах.

При малому надходженні в організм магнію починаються судоми, розвивається карієс, шкіра втрачає чутливість. Людина впадає в депресію, стає плаксивою.

При нестачі кальцію хворий відчуває втому, дратівливість. Шкірний покрив лущиться, свербить, волосся втрачає блиск. Якщо не зайнятися лікуванням, може виникнути остеопороз - головний ворог скелета.

За статистикою, 10% населеніяУкаіни (приблизно 14 млн. Чоловік) страждає остеопорозом, ще у такої ж кількості людей спостерігається зниження кісткової маси.

Також кістки можуть стати крихкими з наступних причин:

• вагітність і грудне вигодовування;
• менопауза;
• сидячий образ життя;
• тривалий постільний режим (кілька місяців);
• зайва вага;
• надмірні фізичні навантаження;
• деякі інфекційні та аутоімунні захворювання;
• гормональні порушення.

Зміцнення кісток і лікування суглобів

Для підвищення щільності кісткової тканини потрібно зрозуміти, що стало причиною крихкості кісток.

Якщо у вас є проблеми з надлишковою вагою, слід сісти на дієту. Ви не тільки полегшите роботу своїм опорно-руховому апарату, а й попередьте захворювання серцево-судинної, травної, нервової та інших систем.

При нестачі мінеральних речовин необхідно скоригувати харчування. Приділіть особливу увагу фосфору, що підвищує міцність скелета, магнію, що сприяє утриманню кальцію в кістках, і вітаміну D, який покращує засвоюваність перерахованих вище елементів.

Кальцій міститься в молоці, мигдалі, листі салату, капусти, рукола, шпинаті, редьці, буряках.

Магній ви знайдете в чорносливі, насінні соняшнику, горіхах, висівках, морській капусті, бобах.

Багато фосфору в яловичині і морепродуктах.

Найчастіше в травмпункт звертаються з переломом променевої кістки.

Щоб кістки після перелому швидше зрослися, вживайте колаген. вистачить 5 гр. на добу. Цей білок входить до складу шкіри, волосся, зубів і нігтів.

Багато хто не знає, що желатин - це гідролізований колаген. Він допомагає м'язам, зв'язкам, хрящів, зміцнюючи і живлячи їх. Прекрасно «змаже» скрипучі суглоби.

Щоб відновитися після травми, необхідно після повного одужання робити самомасаж, розминати пошкоджену кінцівку.

Для міцності скелета пийте свіжовичавлений апельсиновий сік, вживайте більше смачної і корисної їжі, що містить аскорбінову кислоту: вишню, шипшина, обліпиху, червону і чорну смородину, ківі, болгарський перець, кріп.

Відмовтеся від солоної, гострої та маринованої їжі.

Якщо кісточки скриплять, як старі двері, зверніться до народного лікування суглобів.

Натріть 300 грамів часнику на дрібній тертці, залийте соняшниковою олією і дайте настоятися протягом двох тижнів. Готову мазь втирайте на ніч в хворе місце круговими рухами, потім замотують уражену ділянку в пухову хустку.

Для інших ліків знадобиться заварити ялинові гілки в окропі. Нехай отриманий відвар настоїться. Натирайте їм хворий суглоб.

Візьміть зелені каштани, вимийте їх і пропустіть через м'ясорубку. Отриману кашку залийте горілкою в співвідношенні 1: 2. Через два тижні настоянка буде готова. Натиратися краще перед сном.

Ведіть активний спосіб життя, більше рухайтеся, відмовтеся від шкідливих звичок, ваш організм буде вам вдячний!