Лікувальна дія лазні

Лазню називають народним лікарем. Вікова віра народу в цілющу силу лазні підтверджена численними дослідженнями сучасних вчених. При розумному, раціональному підході банна процедура надає не тільки профілактичну, але і лікувальну дію.
Однак існує багато протипоказань для відвідування парної. Тому людям, у яких є хоч якісь проблеми зі здоров'ям, для початку треба проконсультуватися з лікарем, інакше можна завдати серйозної шкоди своєму організму.
Хвороби хребта, суглобів і м'язів стали хворобами століття, крім того, вони провокують виникнення нових недуг.
Баня - прекрасний засіб для боротьби з подібними недугами. Артрити, артрози, радикуліти і міозити відступають, якщо гарненько прогріти організм. Гарячий пар жене з організму не тільки шлаки, але і сольові відкладення, полегшуючи руху, збільшуючи рухливість суглобів, гнучкість тіла, інтенсивність кровообігу. І ці відчуття раз від разу будуть наростати.
Медики стверджують, що переважна більшість Украінан відносяться до гіпотонікам, тобто не страждають підвищеним тиском. У той же час з віком можуть проявлятися і симптоми гіпертонії. Тому привчати себе до лазні слід поступово, чергуючи перебування в парній з охолодженням в басейні. Даючи навантаження своєму організму, ви якщо і не убезпечите себе повністю від гіпертонії, то, по крайней мере, продовжите здорові роки.

Навіть гіпертоніки можуть відвідувати баню, дотримуючись щадного режиму. Їм не слід перегріватися, стомлюватися, залишатися в парній на самоті.
Баня благотворно впливає на серцево-судинну систему, покращуючи кровообіг за рахунок перепаду температур. Спека сприяє розширенню дрібних кровоносних судин - капілярів. Висока температура змушує функціонувати навіть ті судини, які раніше не працювали. Контраст температур при стрибку в басейн сприяє звуженню капілярів. А після виходу з басейну судини знову розширюються і віддають надлишкове тепло. Так виконується «гімнастика судин».
Сприятливий вплив на серцево-судинну систему людини складається і в тому, що серце під впливом високих температур починає скорочуватися в два рази швидше. Це впливає на рух крові, яка починає швидше циркулювати в організмі, обмін кров'яних тілець також посилюється, що призводить до поліпшення роботи всіх органів, в тому числі і серця.
Швидке звільнення організму від рідини за рахунок інтенсивного потіння сприяє згущення крові. Активується згортає здатність крові, але, як це не парадоксально, одночасно посилюється і протизгортальна здатність. Тобто в лазні серце, судини і кров знаходяться в повній бойовій готовності.
Не можна відвідувати парну тим, хто страждає вадами серця з вираженими порушеннями кровообігу, важкої гіпертонією з артеріальним тиском понад 200 мм рт. ст. тяжкою ішемічною хворобою серця і вираженим атеросклерозом судин.
Не варто випробовувати долю і тим, хто має схильність до кровотеч або тромбозів, а також тим, хто недавно переніс операції. З великою обережністю потрібно паритися після шістдесяти років. А вік понад сімдесят років є протипоказанням до відвідування сауни або лазні.
Обмін речовин в організмі людини - це основа його життя. Кров, циркулюючи по судинах, насичує організм не тільки вологою, але і киснем і живильними речовинами. Кисень в свою чергу стимулює окислення і горіння. Окислені продукти життєдіяльності організму швидше виводяться через легені і шкіру.
Кисень також стимулює і білковий обмін. А будь-який живий організм - це не що інше, як білкова структура.
Від білка колагену залежить пружність шкіри. Білок знаходиться і в зв'язках, і в хрящах, і в сухожиллях. А старіємо ми ще й тому, що молекули білка, що утворюють клітини людського організму, блокуються. При цьому утворюються шлаки, які закупорюють клітини.
Оновити і очистити клітини ефективно допомагає банний жар. Токсини і шлаки виводяться з організму разом з потом. Чим інтенсивніше потовиділення, тим краще працює система обміну речовин.

Як ви вже зрозуміли, вплив високої температури сприяє виведенню з організму шкідливих речовин, що є причиною неприємних відчуттів в м'язах. Баня є найкращим методом м'язового відновлення.
Корисна лазня і для суглобів. Збільшення рухливості і ослаблення хворобливих відчуттів в суглобах в сауні відбувається за рахунок посилення обміну межсуставной рідини. Однак пам'ятайте, що при загостренні артриту паритися не можна ні в якому разі!

Нервова система також значно зміцнюється в процесі відвідування лазні. Банна атмосфера знижує силу кровотоку в мозку, що посилює емоційну активність людини. До того ж організм людини розслабляється і зменшується психічна і м'язову напругу. Після цього зникає відчуття неспокою, проходять головні болі, поліпшується настрій.

Посилене потовиділення знижує навантаження на нирки, розвантажує печінку. Високі температури сприяють виділенню жовчі і роблять благотворний вплив на жовчний міхур. За счет усиления тока лимфы кишечник освобождается от токсинов. Вплив високої температури сприятливо позначається і на кишкової флори, перешкоджаючи розвитку дисбактеріозу.
Оздоровлюючий ефект надає лазня і на людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Похід в баню зміцнює імунітет організму людини, всі системи організму починають працювати більш чітко і злагоджено.
Процес ширяння супроводжується виділенням великої кількості поту. Тому перед походом в лазню слід обмежити себе у вживанні рідин, інакше навантаження на нирки значно збільшиться.
Треба сказати, що в процесі потовиділення багато речовини переносяться в кров з тканин. Завдяки цьому спадає або зовсім пропадає набряклість різного походження.
Шкіра є органом, який піддається впливу пара лазні в першу чергу. Тепло, що утворюється в лазні, стимулює регенерацію клітин, нормалізує функції обміну речовин, зміцнює імунітет, підвищується опірність організму. В результаті шкірні покриви починають нормально функціонувати, що сприяє поліпшенню самопочуття людини. Так що благотворно впливає лазня і на людей, які страждають шкірними захворюваннями.

Крім того, у людини, регулярно відвідує лазню, поліпшується водно-сольовий обмін, налагоджується пігментація, посилюється утворення тканинних гормонів, ферментів і вітамінів. Теплий пар, що виділяється в лазні, не тільки ефективно впливає на шкіру, але і зміцнює волосся.
Шкіра обличчя в лазні очищається від бактерій, ороговілих шарів і всіляких виділень. Це сприяє поліпшенню стану не тільки верхнього шару шкіри, але і всіх її шарів, що в цілому благотворно позначається на її фізіологічні властивості.
Гаряче повітря сприяє очищенню дихальних шляхів. Зростає рухливість реберно-хребетних суглобів, рухи грудної клітини стають більш вільними. Поліпшується кровообіг в легенях, і кров сильніше насичується киснем.
Однак слід пам'ятати, що будь-яка лазня - це значне навантаження на організм. Тому паритися не можна людям із загостренням хронічних хвороб легенів і бронхів, активним туберкульозом і тяжкою формою бронхіальної астми.
Гарячий пар лазні робить позитивний вплив на дихальну систему. Потрапляючи в ніс і в рот, пар впливає на рецептори верхніх дихальних шляхів, що надає стимулюючу дію на роботу слизових оболонок дихальних шляхів. Це благотворно позначається на диханні людини, на життєвої ємності легень, яка ще більше збільшується.

Гарячий пар допомагає впоратися з нежиттю, ефективно попереджає грип і будь-які простудні захворювання.
Баня, звичайно, не панацея. Однак її унікальне, по суті, позитивний вплив на організм робить баню незамінною для кожного, хто цінує своє здоров'я. Лазня парить, миє, лікує, загартовує, молодить, чистить і захищає.
Відсутність свіжого чистого повітря, незбалансоване харчування, заражені різними хімічними сполуками грунт і повітря, від яких «ні сховатися, ні втекти», косметичні консерванти - все це призводить до поступового накопичення отруйних речовин в організмі.
Відомо, що навіть склади для фарбування волосся і лаки для нігтів небезпечні з точки зору проникнення в кров шкідливих речовин та інтоксикації всього організму.
Організм, в якому зібралося багато шкідливих речовин, реагує на подразники алергічними реакціями і частими застудами. До того ж він не може боротися з інфекціями. Передчасне старіння, хвороби, народження ослаблених дітей - все це результат зневажливого ставлення до свого власного організму. А адже тіло - будинок душі, за яким необхідно наглядати, регулярно чистити його, підтримувати в порядку і чистоті.
Дослідження медиків підтверджують: піт, своєрідний прибиральник нашого організму, виводить назовні всі шкідливі речовини, в числі яких і відходи життєдіяльності, і що накопичився хімічний сміття, і солі важких металів.
Підсумовуючи все вищесказане, слід зазначити, що лазня покликана звільняти людину від чужих його організму елементів.
Тільки пам'ятайте, що для ослабленого організму банна навантаження не повинна бути такою ж інтенсивною, як для здорового. Не варто прагнути до високих t і сильної вологості. Людині хворому слід перебувати на нижніх полицях, при вологості 30-40%. Робити потрібно по два-три заходи, кожен тривалістю по 5-10 хвилин. Перерви між заходами обов'язкові. За цей час можна прийняти прохолодний душ або відпочити. Навантаження можна поступово збільшувати.

Ольга Вікторівна Микільська "Все про банних секрети. Здоров'я і краса круглий рік"