Куріння, або як позбутися від нікотинової залежності
«Той, хто кидає курити - це сильна духом людина»
Куріння - це шкідлива чи згубна звичка, як іменується в різних письмових джерелах. При цьому воно настільки глибоко вкоренилась в наше життя, що стало свого роду щоденним ритуалом. Ім'я цього ритуалу - нікотинова залежність.
Нікотинова залежність у людини формується не відразу, а протягом декількох місяців і залежить від характеру людини. Це як би малий наркотик, який впливає на поведінку людини, його здоров'я, а також на уклад життя. Але більшою мірою нікотинова залежність впливає на сімейний бюджет людини, хоча це і не так сильно помітно, але варто тільки зробити підрахунки і відразу стане ясно, яка сума на місяць витрачається на сигарети і яка сума буде потрібно на дороге лікування раку легенів або обох.
Але як же кинути палити? Про це замислюється меншість, але тільки тоді, коли немає явних симптомів загрози для життя. Кинути палити для одних здасться легким випробуванням, а для інших навпаки, і залежить в першу чергу від стажу курця.
Для тих, хто задумався про своє здоров'я і прийняв тверде рішення позбавитися від куріння, нижче будуть представлені основні поради, які допоможуть позбутися від куріння. Ці поради досить прості, сформульовані не тільки суспільством, а й лікарями онкологічних клінік і науково-дослідних інститутів нейрохірургії. При неухильному їх дотриманні обов'язково піде успіх!
Як позбутися від нікотинової залежності
1. Добровільне бажання. Якщо людина кидає курити під тиском, в силу ряду причин, то він перебуває у стресовому стані, що в кінцевому підсумку знову змусить його взяти сигарету.
2. Чи потрібен мотив. Наприклад, вагітність.
4. Зміна деяких дій в житті. Наприклад, після їди викурювання сигарети необхідно замінити - на читання газети.
5. Руки і рот повинні бути зайняті. Наприклад, сигарету замініть насінням або цукеркою, а руки нехай будуть зайняті брелоком.
6. Похваліть самого себе. Той, хто кидає курити - це сильна духом людина і гідний поваги.
Коли людина прийняла ідею позбутися нікотинової залежності, то часом може знову виникати бажання взяти сигарету. Головне в цьому випадку, повернутися до тієї ідеї знову, заради якої кидаєте палити. У деяких людей з першого разу не виходить позбутися шкідливої звички. В цьому випадку необхідно обміркувати свої дії, де була зроблена помилка і, повторити спробу знову.