Криза середнього віку у жінок причини і способи боротьби

Криза як переломний момент Особливості кризи середнього віку у жінок в переломні періоди. Методи діагностики та усунення симптомів. Профілактика особистісних розладів.

Опис кризи середнього віку у жінок

Що таке жіноче щастя і як його досягти - напевно, найпопулярніші питання для жіночих журналів і програм. Все життя жінка намагається створити навколо себе ті умови, про які мріяла з дитинства: побудувати відмінну кар'єру, знайти турботливого чоловіка, народити прекрасних дітей. Природно, дуже рідко виходить дотримати всі побажання, і вона відмовляється спочатку від однієї мрії, потім від іншого.

Спочатку все це носить компенсаторний характер, і недостачі в особистому житті вона заповнює роботою, а в разі відсутності роботи або прогресу в ній жінка намагається реалізувати себе в сім'ї. Для повноцінного розвитку і задоволення особистісних потреб необхідна комплексна дія на всі аспекти життя.

Вік в 35-40 років усвідомлюється як проходить половина життя, і відчуття, що часу для реалізації своїх бажань залишилося мало, пригнічує все більше. Поряд з фізіологічними змінами в організмі жінка починає відчувати власну неповноцінність і непотрібність. Саме перегляд цінностей змушує підраховувати, скільки за все не зроблено того, що планувалося.

Природно, починається пошук винних серед колег на роботі, в сімейному колі. Жінка в такому стані знаходить рішучість нарешті поміняти в своєму житті те, що давно хотіла. Чаша терпіння, яка дбайливо збиралася всі ці роки, повільно починає вихлюпуватися, досвідчена успішна жінка перетворюється в бунтує підлітка.

Раніше подібний вікова криза вважався суто чоловічий привілеєм, яка пояснювала їх дитячу поведінку. Згодом дослідження жіночого стилю життя виявили, що у слабкої половини людства є набагато більше причин і ризиків, які можуть призвести до кризових станів.

Природно, не у кожної людини в «бальзаківського» віці розвивається криза, деякі переносять його в легкій формі, а інші практично не відчувають подібних змін. Все залежить від особистісних особливостей кожного індивідуума і способу реагування на стресові і проблемні фактори.

Важливо! Прояви кризи середнього віку можуть привести до серйозних наслідків в особистому житті і роботі жінки.

Основні причини кризи середнього віку у жінок

На відміну від чоловічого кризи, жінка хоче повноцінно реалізувати себе, як в особистому житті, так і в кар'єрі. Природно, має значення організація сімейного затишку, турбота про дітей і чоловіка, але і на кар'єрних сходах не можна простоювати довго на одній сходинці. Розриваючись між материнськими почуттями і роботою, жінка часто не встигає десь.

Коли відбувається переоцінка, вона мало звертає увагу на свої досягнення, успіхи, а більше на ті аспекти, де реалізувати себе не встигла. Концентрація тільки на гірших події та факти неодмінно веде до спроб швидко змінити все, що її не влаштовує, а якщо не вийде, вона повільно скотиться в депресивний стан.

Розглянемо основні причини кризи середнього віку у жінок:

• Фізіологія. В організмі жінки, що досягає 40 років і вище, відбуваються природні інволюційні процеси, які передбачені природою. Організм вважає, що в такому віці репродуктивна система вже не потрібна, щоб відтворювати на світло потомство. Пригнічується система дозрівання яйцеклітин, їх кількість стрімко зменшується, менструації спочатку стають нерегулярними, а потім зовсім припиняються. Ці зміни являють собою перші дзвіночки старіння, тому жінка так гостро на них реагує. Криза середнього віку у жінок після 40 може викликати бажання народити дитину, щоб не відчувати себе самотньою або марною. У такому віці вагітність ще може бути успішною, але часто трапляються різні ускладнення, що може пригнічувати жінку ще більше. Коли репродуктивна функція починає згасати, для неї це свідоцтво про власну неповноцінність, про неможливість виконати головне завдання. Саме з цих причин часто руйнуються сім'ї, чоловіки йдуть до більш молодим дівчатам.

Зовнішність. У сучасному світі існує культ молодості і краси. Якщо ти прекрасно виглядаєш, значить, у тебе все вийде, але дуже часто це помилкова думка. Вже після 30 років на обличчі починають проявлятися перші зморшки. У шевелюрі все частіше можна знайти сиві волосинки, шкіра помітно втрачає пружність, і навіть спортивні тренування не здатні повернути колишню форму. Часто бажання призупинити старіння в зовнішності пов'язане з необхідністю втримати чоловіка в родині від інтрижок з молодими коханками. Іноді ці причини навіть вигадуються, адже будь-якій жінці дуже складно визнати себе старіючої. У цьому віці здається, що разом з молодістю піде все щастя, але це далеко не так.

Незавершені плани. Коли кар'єра відсуває на другий план сімейне і особисте життя, жінка довго мириться з цим або, навпаки, якщо сім'я заважала побудувати хорошу кар'єру, вона довго знаходить відмовки для себе. У кризовому віці, коли здається, що дається останній шанс змінити все на краще, вона пірнає з головою, щоб домогтися того, чого поки що не домоглася. В такому стані жінка схильна реалізувати навіть найперші підліткові мрії, які давно вже є необґрунтованими, більш того, вона здатна жертвувати тим, що у неї є, заради незавершених планів.

Зміна поколінь. Коли діти одружуються, народжуються онуки, вмирають батьки, жінка особливо гостро відчуває, що настає її час бути старшою в сім'ї, і її функція продовжувати рід вже виконана. Навіть приємні події у вигляді одруження сина або дочки здатні викликати депресивну реакцію, адже будинок порожніє, і жінка, яка присвячувала своє життя дитині, стає непотрібною, марною. На цьому тлі відбувається переоцінка власних можливостей.

Симптоми кризи середнього віку у жінок

Часто запідозрити початок змін буває дуже складно. Симптоми кризи середнього віку у жінок бувають досить стертими і залежать від індивідуальних особливостей кожної представниці слабкої статі. Одна буде бунтувати, вимагаючи визнати її молодий, а друга - цілими днями плакати під бразильську мелодраму.

Початок маскується під фізіологічні симптоми менопаузи і часто проходить непомітно. Особистісні зміни настають трохи пізніше і часто провокуються будь-яким фактором. Це може бути звільнення, підвищення, розлучення, одруження дітей або народження онуків, смерть батьків або близьких.

Які основні симптоми кризи:

1. Зміна зовнішності. Старіння для жінки - одна з небагатьох речей, яку складно прийняти. Неприємно визнавати, що успішною і красивою називають дівчат куди молодше, їм приділяють багато уваги, роблять компліменти. Починаючи з 35, вікові зміни відбиваються на шкірі, і жінка якомога інтенсивніше починає приховувати ці недоліки. Вона може яскравіше фарбуватися, ходити в салони і проводити експерименти над волоссям. Все частіше відвідує косметолога з проханнями допомогти їй уникнути симптомів старіння, захоплюється підтягуються кремами. Деякі вирішуються навіть на пластичні операції з величезним ризиком несприятливих результатів, але бажання повернути молодість набагато сильніше.

Зміна поведінки. Щоб більше схожим на дівчину молодшого віку, часто надягають відверті наряди, вони дозволяють утримувати на собі чоловічі погляди довше, що дуже лестить жінці в період кризи. Часто вони змінюють коло спілкування, намагаються подружитися з молодшими колегами або подругами, копіюють їх поведінку, манеру одягатися чи фарбуватися. Починають вживати ті ж слова і в усьому намагатися бути схожою, але це рідко приносить результат. Щоб самоствердитися, успішні незаміжні жінки обзаводяться молодими коханцями. Так їм здається, що вони ще бажані для молодих хлопців. Заміжні часто намагаються привернути увагу молодих чоловіків, вважаючи, що чоловік удома тягне її до старості, а вона ще молода душею. На цьому грунті в сім'ї трапляються часті сварки, які ведуть до розлучення. Жінка в такому віці починає переглядати свої відносини, іноді приходить до висновків, що зупинила свій вибір не на ту людину. Трапляється навіть, що вона застосовує спроби повернути свою першу любов, тому що вважає, що тоді з ним вона відчувала себе куди краще, але причина ж не в людині.

Зміна способу життя. Жінки в період кризи починають міняти роботу або стають більш вимогливими до неї. Якщо вони просиділи все життя в ролі домогосподарки, приймають рішення йти на роботу, причому, з великою амбітністю і ентузіазмом. Коли діти розходяться з рідної домівки, представниці слабкої статі намагаються заповнити цю порожнечу чим завгодно. Іноді вони захоплюються езотерикою, яка дає відповіді на питання, намагаються управляти некерованою життям. Починають активно займатися спортом, ходять на водійські курси, аби пробудити в собі молодість, бажання і сили жити повноцінно.

Способи подолання кризи середнього віку у жінок

Така поведінка і кризові проблеми значно позначаються на родину, роботу, тому виникає закономірне питання, що робити при кризі середнього віку у жінок. Перші симптоми часто не бувають настільки серйозними, щоб звертатися до психолога або психотерапевта, але часто насторожують оточення.

Якщо звертати увагу на ті дії, на які жінка здатна в такому віці, проблема кризи є досить серйозною і вимагає комплексного втручання. Дуже важливою в цей період є підтримка близьких, обов'язково потрібно зрозуміти, що для неї важливо, цінно в цьому житті.

Існує кілька способів або навіть етапів допомоги, які дадуть відповідь на питання, як пережити кризу середнього віку у жінок:

• Розставання з минулим. Як було зазначено вище, більшість проявів кризи пов'язане зі спробами повернути колишнє життя, молодість, а разом з нею всі події, враження і людей, які були тоді. Найважливіше, своєчасно зрозуміти і провести межу між тим, що вже минуло й залишиться тільки у вигляді спогади. Не те щоб повернути минуле було неможливо, просто для себе потрібно з'ясувати причини, чому це робити немає сенсу. Необхідно перегорнути стару сторінку не тому, що вік не дозволяє вже займатися тим, чим займалася жінка в молодості, а тому що їй більше це не потрібно.

Віра в майбутнє. Як би там не було, кризовий вік - далеко не кінець життя, і попереду безліч приємних моментів, які дозволять відчути себе живою і коханої. Не потрібно відчувати себе неповноцінною або неповноцінною, слід сприймати свій вік як крок до майбутнього, більш досконалого, осмисленого і щасливого. Одруження і переїзд слід сприймати як шанс побути удвох з чоловіком, відновити стосунки і радувати один одного так само, як і до народження власних дітей. На роботі цей вік дає переваги у вигляді безцінного досвіду. Разом з достатнім потенціалом кар'єрного зростання і можливості вчитися чомусь новому у жінки є всі шанси досягти професійних висот у своїй сфері.

Актуальність проблеми мотивується наявністю безлічі подібних випадків, які ведуть до неприємностей на роботі, руйнування сімейного життя. Питання, як подолати кризу середнього віку у жінок, наповнюється першочерговістю. Якщо вона буде цілеспрямовано застосовувати отриману енергію і сили під час кризи, то зможе досягти значного успіху в цьому віці.

Криза середнього віку у чоловіків