Коротко про аюрведою пам’ятка для початківців

Зрозуміло, однієї цієї пам'яткою обмежуватися не варто - цікавляться даним питанням я раджу постійно розширювати свій кругозір. А поки - пройдемося по верхах.

Аюрведа - це, дослівно, «наука про життя», стародавня медична система, яка зародилася, мінімум, п'ять тисяч років тому, а може і набагато раніше. Аюрведа тісно пов'язана з іншими ведичних науками, зокрема, з астрологією (Джйотиш) і архітектурою (Ваасту, т.зв. початковий фен-шуй), а також з йогою. Всі ці науки мають загальний філософський підставу. Вважається, що саме Аюрведа лягла в основу інших медичних систем - традиційної китайської, давньогрецької та ін.

Аюрведа не обмежується роботою лише з фізичним тілом, вона завжди виходить з наявності чіткого взаємозв'язку між тілом і розумом: поточне фізичний стан впливає на стан розуму і навпаки.

До оздоровлення Аюрведа підходить комплексно, націлюючись не тільки і не стільки на усунення фізичних симптомів захворювань, але маючи на меті викорінення глибинних причин, які, в кінченому рахунку, знаходяться в сфері розуму.

Аюрведичний підхід ґрунтується на тому, що кожна людина сама несе відповідальність за своє нинішнє становище. Ніколи не слід нарікати на долю, шукати винуватих або намагатися перекладати відповідальність на лікаря. В руках кожної людини змінити ситуацію. Аюрведичний лікар, безумовно, допомагає, але основну роботу повинен виконувати пацієнт.

Що пропонує Аюрведа? По-перше, це зцілення від захворювань. До лікування Аюрведа завжди підходить індивідуально, з урахуванням конкретних особливостей даної людини. Важлива особливість Аюрведи полягає в тому, що, в першу чергу, вона допомагає привести в рівноважний стан внутрішні життєві сили організму. Наслідком відновлення цієї рівноваги стає зцілення на фізичному рівні.

По-друге, тим, хто не має проблем зі здоров'ям, Аюрведа допомагає підібрати найбільш підходящий спосіб життя, який сприяв би зміцненню здоров'я і довголіття. Цей спосіб життя включає в себе харчування, трави, характер фізичних вправ, кліматичні умови для проживання та ін. Один з розділів Аюрведи - це расаяна, наука про омолодження, результати застосування якої бувають просто феноменальними.

Існує п'ять першоелементів, які утворюють всі матеріальні об'єкти. Це ефір (чи простір), повітря, вогонь, вода і земля. Сполучення першоелементів утворюють три доши - життєві сили, які лежать в основі людського тіла. Ці доши носять назви Вата (утворюється поєднанням повітря і ефіру), Пітта (вогню і води) і Капха (води і землі). Вата управляє всіма процесами в організмі, відповідає за рух, Пітта забезпечує метаболізм - розумовий і фізичний перетравлення, а Капха сприяє утворенню тканин (Капха - це те, що можна реально побачити).

У кожної людини присутні всі три доши, але їх співвідношення може бути різним. Переважна доша визначає тип людини. Наприклад, людина типу «Вата» може характеризуватися таким співвідношенням: В = 50%, П = 30%, К = 20%. Бувають і подвійні типи, коли переважає не одна доша, а, відповідно, відразу дві. Може зустрічатися і потрійний тип.

Достовірно визначити тип тіла зможе аюрведичний лікар, використовуючи для цього особливі методи діагностики. Приблизно визначити тип тіла можна і самостійно, за допомогою деяких тестів, - про це буде розказано нижче.

Необхідно запам'ятати основні властивості дош. Вони визначаються першоелементами, що лежать в їх основі. Ще раз: Вата - це повітря і ефір, Пітта - вогонь і вода, Капха - вода і земля. Тому:

Вата: суха, легка, холодна і рухома;

Пітта: волога, легка, гаряча і рухома;

Капха: волога, важка, холодна і нерухома.

Розуміння цих властивостей дозволяє підбирати способи впливу на доши, коли вони виходять з рівноваги.

Отже, доши можуть виходити з рівноваги. Важливе правило: доша виходить з рівноваги, коли її стає більше. ніж повинно бути. Зазвичай прагне до посилення переважна в організмі доша.

Чим поганий дисбаланс будь-якої з дош? Тим, що призводить до фізичних захворювань. Таким чином, абсолютно будь-яка хвороба - є наслідок надлишку будь-якої доши (або відразу декілька). Тому для лікування потрібно повернути доши до рівноважного стану. Як я вже зазначив, Аюрведа працює саме з дошами, а не із захворюваннями: надлишкова доша може вразити ту чи іншу систему організму (або орган) в залежності від того, наскільки слабка дана система. Тому доши первинні, а захворювання (діагнози) вторинні.

У свою чергу, надлишок доши може бути викликаний абсолютно різними причинами, наприклад неправильним харчуванням або неправильним мисленням. Тому усунення глибинних причин - це також важлива частина роботи.

У людини типу «Вата», про який я написав вище, як правило, буде посилюватися (виходити з рівноваги) його провідна доша - Вата. Якщо таке буде відбуватися, то співвідношення дош може стати, наприклад, таким: В = 65%, П = 20%, К = 15%.

Але й інша доша, яка не є переважаючою, може теж вийти з рівноваги. Наприклад, у того ж людини типу «Вата» може проявитися дисбаланс Пітти, і тоді ми побачимо наступне: В = 40%, П = 40%, К = 20%.

За рахунок чого доша виходить з рівноваги? При впливі факторів з подібними властивостями. Знову ж - повертаю вас до переліку властивостей для кожної доши. Тобто, скажімо, Вата-доша посилиться, якщо вживати в їжу продукти з властивостями Вати - легкі, сухі, холодні. Також дисбаланс Вати може виникнути внаслідок перебування в сухому і холодному кліматі або при надмірній рухливості (наприклад, після авіаперельоту). Пітта вийде з рівноваги, якщо протягом певного часу вживати їжу з властивостями Пітти - гарячу, гостру, жирну, перебуваючи при цьому в кліматі Пітти (простіше кажучи, на жарі). Приклад щодо Капхи: якщо людина, що страждає надмірною вагою (а це - ситуація надлишку Капхи), буде вживати жирну їжу (тобто з властивостями Капхи), то він ще сильніше видужає (Капха посилиться).

Арифметика дуже проста: подібне підсилює подібне.

Отже, щодо кожної людини можна дізнатися оптимальне співвідношення його дош (індивідуальну конституцію). Тобто стан «як повинно бути». Також можна дізнатися поточне співвідношення дош - «як є». Якщо стан «як є» відрізняється від «як повинно бути», то в наявності дисбаланс дош, який виступає як потенційна причина фізичних нездужань (справжніх або майбутніх).

Для усунення подібних причин потрібно врівноважувати відповідні доши. Як я зазначив, дисбаланс доши настає, коли цієї доши стає багато. Значить, щоб доша прийшла в рівновагу, її необхідно знизити.

Як знижувати доши? Факторами з протилежними властивостями.

Так, Вата-дошу будуть знижувати продукти важкі, теплі, вологі. Так само як і теплий і вологий клімат.

Узагальнимо: подібне посилюється подібним, а знижується (тобто лікується) протилежним.

Якщо все доши знаходяться в рівновазі, то дієту потрібно підбирати під провідну дошу. Це довгостроковий підхід. Тобто людині типу «Вата» протягом всього свого життя потрібно дотримуватися харчування, спрямованого на послаблення Вати. Дієта зазвичай називається іменем тієї доши, яку вона знижує. В даному випадку мова йде про дієту Вати.

Якщо ж у людини типу Вата вийшла з рівноваги інша доша, наприклад Пітта, то для лікування йому, швидше за все, потрібно буде дотримуватися протягом якогось часу дієти Пітти. Після заспокоєння Пітти можна буде повертатися на дієту Вати.

Крім загальних властивостей (тяжкість / легкість, сухість / вологість і ін.), Необхідно враховувати вплив, який чинять на організм смаки.

Вата знижується: солоним, солодким і кислим. Посилюється: гострим, гірким і терпким.

Пітта знижується: солодким, гірким, терпким. Посилюється: кислим, гострим і солоним.

Капха знижується: гострим, гірким, терпким. Посилюється: солодким, кислим і солоним.

Для того, щоб навчитися самостійно визначати, які продукти в більшій мірі відповідають вашій конституції, ознайомтеся з цим матеріалом.

Як самостійно визначити дисбаланс дош

Якщо у вас немає можливості скористатися послугами аюрведического лікаря, то визначити поточний стан дош ( «як є») можна, з певною часткою достовірності, самостійно.

У цьому допоможуть різного роду тести. Наприклад один з наступних:

• Аюрведичний тест в форматі «excel» (з автоматичним підрахунком результатів; складений на основі тестів Д.Фроулі і В.Лада; цей тест я використовую при проведенні консультацій)
• Аюрведичний тест в текстовому форматі (тест Діпак Чопра).

Як працювати з результатами тестів?

Наприклад, наш «знайомий» - людина типу Вата, маючи дисбаланс Вати, отримав відповідно такі результати: В = 65%, П = 20%, К = 15%. Ця інформація дозволить йому зрозуміти, що необхідно знижувати Вату.

Якщо ж він має дисбаланс Пітти і побачить таке співвідношення: В = 40%, П = 40%, К = 20%, - то він навряд чи визначить, що проблеми виникли саме по лінії Пітти. Допоможе йому в цьому перелік симптомів дисбалансу дош, а саме:

Вата: сухість шкіри, запори, газоутворення, хрускіт в суглобах, холод в кінцівках, безсоння, страхи, тривоги і занепокоєння, артрити, розлади нервової системи, психічні розлади;

Пітта: печія, підвищена кислотність, виразки, порушення зору, кровотечі, дратівливість і гнів, запалення, шкірні захворювання, гарячкові і інфекційні захворювання;

Капха: набряки, огрядність, пухлини, ожиріння, прихильність, жадібність, зайва сентиментальність, апатія.

Припустимо, цю людину мучить печія, у нього підвищена кислотність шлунка і є висипання на шкірі. Цієї інформації достатньо, щоб зрозуміти, що вийшла з балансу Пітта-доша. Її і потрібно знижувати, дотримуючись деякий час дієти Пітти.

Чим ще можна збалансувати доши

Крім харчування, Аюрведа пропонує набір інших засобів для заспокоєння дош, серед них: трави, очисні процедури і масляний масаж, йогические асани, кольоротерапія, ароматерапія, дихальні вправи, медитація, звукотерапія та інше.

Сподіваюся, цієї інформації для початку буде достатньо.

На закінчення - коротко алгоритм дій для самостійної роботи:

1. Визначте поточний стан дош за допомогою тесту. Ви зрозумієте, яка доша (одна або дві) у вас переважає.
2. Скористайтеся списком симптомів і захворювань, щоб зрозуміти, яка саме з переважаючих дош вийшла з балансу.
3. Якщо явних нездужань немає, то підбирайте дієту під ту дошу, яка виражена найсильніше. Вона, швидше за все, і буде прагнути вийти з рівноваги.
4. Пам'ятайте, що доша виходить з рівноваги, коли її стає багато. Відповідно, таку дошу потрібно знижувати.
5. Один із способів зниження доши - дієтотерапія.
6. Підбираючи дієту під конкретну дошу, грунтується на правилі про смаки і властивості дош. Пам'ятайте, що доши посилюються схожі властивості, а знижуються - протилежними властивостями. Використання попередніх таблиці харчування.
7. У складних випадках цієї інформації може виявитися недостатньо і буде потрібна допомога аюрведического фахівця. Не забувайте про небезпеку самолікування.

Ще статті по темі:

Спасибі вам велике за детальну інформацію Подскажите пожалуйста, доступ до «Аюрведичний тест в форматі« excel »(з автоматичним підрахунком результатів; складений на основі тестів Д.Фроулі і В.Лада; цей тест я використовую при проведенні консультацій)» можливий тільки на вашої консультації?

Катя, цей тест не відкривається через браузер, але його можна завантажити, натиснувши на відповідну кнопку, яка повинна (по ідеї) з'являтися. Спробуйте

[...] Вивчайте Аюрведу, друзі! [...]

[...] хвиль (які в умі) - ніяк. Йога та медитація. І Аюрведа, [...]