Користь вправ з гирями

Для початківця спортсмена, особливо спортсмена, якому вже за 40, краще спортивного снаряда просто не знайти. Вправи з гирями не складно, не вимагають багато місця і часу і займатися ними цілком собі можна і вдома.

Важливим плюсом є і те, що гирі дуже доступні за ціною.

Розвивають ж гирі і силу, і силову витривалість, і швидкісно-силові якості, так як всі вправи виконуються в швидкому темпі. Через це ж йде відмінне тренування серцево-судинної системи, і якщо вас не приколює біг вранці, то вправи з гирею - відмінна альтернатива.

Сподіваюся, що цієї інформації достатньо, щоб ви прийняли рішення заїхати в найближчий спортивний магазин і прикупити собі гирьку в 16 кг, важче не потрібно.