Користь мандаринів для всіх систем організму

Мандарин - це той цитрусовий фрукт, який в більшості випадків люди вважають за краще вживати в самому натуральному і свіжому його вигляді. З апельсина часто готують сік, лимон - той і зовсім без цукру або чаю їсть з величезними труднощами. Грейпфрут як десертного продукту не годиться через свою гіркуватості.

А мандарин хороший сам по собі, без підсолоджувачів і напоїв-супутників. І неважливо, що велика частина сортів його має дуже дрібні плоди, які при очищенні шкірки і зовсім втрачають обсяг і масу. Навіть в цих солодких помаранчевих часточках залишається велика кількість корисних і необхідних організму речовин і компонентів. А з огляду на те, що мандарин знаменитий у нас саме як зимовий фрукт, його користь саме в цей сезон виявляється ще більш вираженою.

Чим корисний мандарин для імунітету

Ефективну підтримку імунній системі надає вітамін С, або аскорбінова кислота. Скільки в мандарині вітаміну С? Досить багато, а з огляду на те, що ці фрукти майже ніколи не піддаються якій би то не було тепловій обробці, все її кількість надходить в організм в м'якоттю плодів.

Особливо важливий вітамін С в мандаринах для організму взимку, коли захисні системи організму ослаблені, і протистояння різних вірусів і бактерій перетворюється на справжню важку боротьбу. Користь мандаринів в тому, що вітамін С в їх складі в цій боротьбі стимулює активність тих клітин імунної системи, які безпосередньо контактують з прибульцями в організмі, поглинають їх і знищують.

Ще хімічний склад мандарина містить лютеїн - речовина, що має антиоксидантні властивості. Завдяки йому мандарини і їх сік роблять позитивний вплив на оздоровлення організму в цілому і перешкоджають розвитку ракових пухлин.

Користь мандарина для нирок, печінки і крові

Є в складі м'якоті і соку мандарина речовина, яке дуже нечасто зустрічається в інших фруктах. Це - холін, біологічно активний компонент, в організмі людини виконує роль посередника в роботі нервової системи.

В цілому, потреби нервової системи людини в холін забезпечуються тими кількостями, які виробляються безпосередньо в організмі. Але недолік холіну в їжі може привести до серйозних порушень в роботі печінки, нирок, а також до сильних внутрішніх кровотеч. Так, при його нестачі в печінці в великих кількостях починає відкладатися жир, що ускладнює роботу її як утилізатора токсинів і сприяє в особливо важких випадках серйозним перерождениям.

Саме завдяки наявності холіну мандарини корисні властивості яких використовуються в медицині, так позитивно позначаються на стані хворих гепатитом. Чим корисний мандарин для здоров'я людини ще? Вживання цих фруктів у великих кількостях сприяє поліпшенню роботи нирок і виведенню каменів з них. Важливо тільки порадитися з лікарем тим, у кого сечокам'яна хвороба знаходиться в дуже запущеній стадії - при посиленій «мандарінотерапіі» цілком можливі зміщення великих каменів і закупорка ниркових канальців.

Медики знають, крім того, що холін ж сприяє поліпшенню пам'яті, що дозволяє їм рекомендувати мандарини до вживання працівникам розумової праці і студентам. І ще холін корисний тим, що сприяє оздоровленню кровоносних судин і захисту всього організму від атеросклерозу. Однак на кровоносну систему склад мандаринів діє завдяки і іншим своїм корисним компонентам.

Чи захищає мандарин від атеросклерозу?

Важливим компонентом складу м'якоті мандарина є клітковина. Вона не перетравлюється в кишечнику, утворюючи тут просто щільну грудку, що проходить наскрізь і збирає на себе зі стінок кишок численні шлаки, радіонукліди і ліпопротеїни.

Останні є попередниками холестерину в організмі, і завдяки їх блокування пектин, як ще називають клітковину, захищає кровоносні судини від утворення атеросклеротичних бляшок. Та й калій, вельми рясний в помаранчевому фрукті, володіє корисною властивістю оздоровлівать кровоносні судини і покращувати кровообіг.

Користь мандаринів для травлення

А ще мандарин дуже сильно покращує травлення. Це відбувається з різних причин, але завжди пов'язане з корисними властивостями компонентів, що входять до його складу:

1. Клітковина стимулює роботу кишечника, проштовхування їжі і швидке всмоктування всіх її корисних компонентів.
2. Органічні кислоти, що входять до хімічного складу мандаринів, збільшують кількість виділених ферментів і компонентів шлункового соку.
3. Загальна соковитість фруктів не дозволяє їм надовго заповнити шлунок, завдяки чому є мандарини можна і перед їжею, і перед сном - ефект буде однаково позитивним.

Крім того, холін є важливим регулятором активності інсуліну в організмі. Це лікувальну властивість мандарина дозволяє рекомендувати його тим, хто страждає на цукровий діабет або іншими порушеннями обміну речовин.

Мандарин в косметології

Але і світ моди не зміг обійти стороною чудовий вірменський фрукт. Давно все ті, хто цікавиться красою, помітили цілющі властивості мандаринового соку і масла, одержуваного з шкірки фруктів, на стан шкіри.

Чим корисний мандарин для шкіри обличчя? Безліч біологічно активних речовин в його складі сприяють загальному поліпшенню стану шкіри, боротьбі з висипом вугрів і акне, а при ураженнях грибками - ефективно впораються і з ними. Правда, в кілька прийомів. Для таких косметичних цілей фахівці рекомендують застосовувати спеціальні настоянки або вичавок шкірки або м'якоті фруктів.

Чи не перелічити, як широко застосовують корисні властивості мандарина в східній медицині. Там їм лікують навіть бронхіти і імпотенцію.

Ми ж будемо пам'ятати, що мандарин корисний майже для всіх систем нашого організму. Тому якраз взимку, в період масових спалахів ГРЗ і різних авітамінозів, максимальна кількість помаранчевих фруктів в раціоні забезпечить нас надійним захистом проти інфекцій і авітамінозів і допоможе завжди відчувати себе добре.