Користь і шкода кави - вся правда про каву

Однозначної відповіді на питання про те, кава шкідлива або корисний. не існує. Одні вчені пропагують кави як безцінний продукт, який захищає наш організм від багатьох захворювань, а інші тут же доводять шкоду кави для здоров'я людини. Як Ви знаєте, ми на Bambino Story не любимо безглуздих суперечок і воліємо завжди залишатися об'єктивним. Тому ми з Вами, як зазвичай, спробуємо знайти золоту середину, щоб Ви могли просто вирішити для себе, пити Вам завтра вранці кави чи ні? І якщо так, то скільки?

Як кава впливає на організм

Почнемо з твердження, яке розділяє більшість вчених і лікарів у всьому світі: споживання кави ніяк не впливає на смертність. Безліч досліджень в різних країнах довели, що щоденне споживання кави не збільшує ризик розвитку у людей хвороб серцево-судинної системи і онкологічних захворювань. Навіть більше того, деякі фахівці висловлюються про те, що кава стимулює роботу серця. Адже часто люди, що п'ють багато кави, ведуть досить пасивний спосіб життя і курять. Але при всьому при цьому, за статистикою, частота виникнення у них інфарктів і інсультів нітрохи не вище за середню. Також було доведено, що споживання великої кількості кави знижує ризик розвитку діабету другого типу, хвороби Паркінсона, цирозу і раку печінки. захворювань нирок і жовчно-кам'яної хвороби. Кава сприяє швидкому розщепленню жирів, не даючи холестерину кристалізуватися. Також даний напій діє як легке проносне, сприяє очищенню кишечника, перешкоджає виведенню калію з організму, а також знижує інтенсивність алергічних реакцій.

Не можна не відзначити також антидепресивні якості цього напою, що бадьорить. Вчені провели ряд досліджень, які показали, що люди, що вживають більше 3 чашок кави в день, на 20% менше схильні до депресій і стресів, більше впевнені в собі і рідше скоюють суїцид. Крім того, кофеїн, поліпшує кровопостачання мозку, явно підвищує концентрацію уваги, поліпшує пам'ять і стимулює розумові процеси, допомагаючи людям краще справлятися з тестами і іспитами. Хоча важливо розуміти, що міцну каву також робить людину більш нервовим. Тому тут все залежить від психіки. Деяким людям перед відповідальним заходом непогано випити кави, а деяким краще накапати валер'яночки.

Чим небезпечний кави

Незважаючи на всі свої позитивні якості, кава може бути дуже шкідливим для організму. Він містить кафестол, стимулюючий збільшення рівня холестерину в крові. І люди, які люблять пити нефільтрований кави по-турецьки. постійно отримують великі дози цієї шкідливої ​​речовини. Крім того, абсолютно доведена шкода кофеїну, що сприяє збільшенню рівня глюкози в крові. Також потрібно враховувати і той факт, що більшість людей п'ють каву з різними добавками - капучіно, лате, макиато, кава з вершками, шоколадним сиропом і іншими штучками. Все це дуже калорійне. Але люди не вважають весь споживаний ними жир і цукор. А тим часом це веде до перевищення денної норми калорій, ожиріння і погіршення загального стану здоров'я людей.

Як кава впливає на тиск

Раніше на Bambino Story ми писали про те, який тиск є нормальним. При цьому ми звертали увагу на те, що кава підвищує тиск, будучи досить корисним напоєм для гіпотоніків. Люди ж з яскраво вираженою гіпертонією повинні відмовитися від цього напою, що бадьорить. Те ж саме стосується і людей похилого віку, у яких з роками природним чином підвищується рівень артеріального тиску.

Отже, який же висновок ми можемо зробити? Кава пити можна. Головне не перестаратися. Існує дослідження, яке показує, що кофеїн в людському організмі переробляється за допомогою особливих ферментів. І у одних людей цих ферментів багато, а в інших ні. Тому одним людям кави йде на користь, а іншим на шкоду. Якщо Ви любите каву і відчуваєте в собі прилив сил і бадьорості після кожної випитої Вами чашки еспресо або капучіно, можете пити 1-2 чашки кави в день. Це порівняно безпечне кількість, яке в принципі ніяк не впливає на організм. Якщо ж Вам не дуже подобається кава, краще не привчайте себе до цього традиційного ранкового напою тільки тому, що хтось поруч його п'є. Замініть каву соком або чаєм.

Не варто пити каву перед сном, так як можливі порушення сну. Пийте його вранці і бажано вприкуску з чимось. Лікарі не рекомендують пити каву на голодний шлунок, так як це шкідливо і для травної системи, і для мозку. Також не варто пити каву відразу після ситного обіду. Нічого хорошого з цього теж не вийде. Не потрібно разом з кавою курити. Цим Ви сильно нашкодите своєму здоров'ю. Ще разом з кавою краще не їсти занадто солодкі десерти. Так як кава буде перешкоджати їх нормальному засвоєнню. Як бачите, в кавовій церемонії багато своїх особливостей. Але якщо Ви все таки не уявляєте свого ранку без запаху свіжої кави, візьміть цельнозерновую булочку, намажте її улюбленим джемом, налийте собі чашечку напою, що бадьорить ... І пийте на здоров'я ...