Корисна їжа для дітей як правильно годувати дитину

Правильне харчування - запорука міцного імунітету твоєї дитини. Тому, складаючи раціон чада, пам'ятай, що в ньому обов'язково повинна бути корисна їжа для дітей.

Корисна їжа для дітей допомагає виростити розумного малюка

Якщо тобі лінь готувати синові або дочці домашні супчики-кашки і простіше нагодувати його напівфабрикатами, присмачивши такий обід або вечерю ще й покупними десертами на кшталт жуйок або льодяників, будь готова до того, що Енштейна з дитини не вийде.

Якщо ж в раціоні малюка багато свіжих овочів і фруктів, молочних продуктів, вся їжа приготовлена вдома, і ти годуєш його, дотримуючись режиму дня, стежиш за раціоном, - буде тобі щастя!

В основному корисна їжа для дітей - це овочі, саме вони повинні складати основу дитячого раціону. Вони забезпечують організм необхідними мікроелементами і вітамінами. Капуста цвітна та броколі, кабачки, гарбуз, помідори, морква володіють всім необхідним для правильного розвитку малюка. Перші овочі в раціоні дитини з'являються вже в п'ять-шість місяців у відвареному і перетертої вигляді.

Деякі батьки, піклуючись про здоров'я свого потомства, впадають в іншу крайність - повністю переводять дітей на вегетаріанську їжу, вважаючи, що овочами цілком можна замінити жирну їжу і м'ясо.

Але, як стверджують фахівці, вегетаріанство виправдано далеко не в кожній країні. Ця система харчування вітається,

наприклад, в Індії, де величезний вибір бобових культур. Вони з успіхом насичують організм білком, тому, відмовляючись від м'яса, індійці не страждають дефіцитом мікроелементів для життєдіяльності і росту організму.

У наших краях цей вибір значно скромніше. До того ж, кліматичні умови всіляко підштовхують до того, що дітям треба обов'язково додавати в раціон м'ясні продукти. Почни з курячого і кролячого м'яса.

Воно дієтичне, що не обтяжує шлунок і легко засвоюється. Хорошим варіантом також є яловичина. Для дітей старшого віку поступово вводять в раціон свиняче м'ясо. Не варто напихати дитя салом. Сира і дуже жирна їжа - серйозне випробування для організму маленької дитини.

В якості вітамінної добавки цілком підійдуть кріп і зелена цибуля, для запаху досить пари лаврових листочків, а супчик, зварений з курячого стегенця, буде набагато поживні і корисніше, ніж той же суп з кубика і інших синтетичних добавок.

У раціоні дитини обов'язково повинна бути риба. Краще, якщо ти приготуєш її на пару або запечешь в духовці - це буде справжня корисна їжа для дітей. Це допоможе зберегти корисні поживні речовини.

Якщо дитина їсть мало

Тепер трохи поговоримо про апетит дитини. Дуже часто мами нарікають, що докладають всіх зусиль, щоб меню їхнього малюка було правильним, повноцінним і смачним, а дитя наполегливо відмовляється їсти.

Стереотип, що поганий апетит - ознака хвороби - старий, як світ. Варто зазначити, що у різних дітей різна і потреба в їжі. Якщо малюк довго гуляє на свіжому повітрі, активний, займається фізичними вправами, відповідно, енергії він витрачає в рази більше.

Коли ж дитина сидить вдома, цілими днями дивиться мультики і малює, то і є по три-чотири рази на день він не буде просто тому, що у нього немає потреби поповнювати енергетичний запас. Годуй його, коли він сам попросить, і не бійся, що він помре від голоду.

Чи багато таких дітей ти знаєш, які б з доброї волі заморили себе. Ні! Корисна їжа для дітей - це гарантія здоров'я твоєї дитини. Тому готуй для нього корисну їжу, як завжди, і не дратуй їсти через силу.

Приводом для занепокоєння можуть стати хворобливий вигляд дитини, блідість, різка втрата ваги, проблеми з травленням. В цьому випадку втрата апетиту може сигналізувати про серйозне захворювання. Тому, не відкладай візит до лікаря.

Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.

або
увійти за допомогою:

Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку

ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку

ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку