Керівництво по ортопедичній подушці кому навіщо яку вибирати
Мені постійно приходить безліч питань по ортопедичних подушок:
- Яку подушку найкраще вибирати при шийному остеохондрозі? За якими критеріями?
- Якої форми подушка буде найбільш підходящою?
- Як краще спати на ортопедичній подушці?
- Чим відрізняються ортопедичні подушки один від одного?
- Яку фірму ортопедичних подушок ви б порадили?
- І т.д.
Питань до мене на тему ортопедичних подушок за останні пару років було безліч. Але я не могла на них повноцінно відповісти, так як сама не розбиралася в цій темі до недавнього часу.
Нарешті я зрозуміла, що перш ніж відповісти вам на всі ці важливі питання, я повинна спочатку сама вивчити цю тему, подивитися всі фірми і спробувати на собі різні види подушок. А вже потім дати вам докладний звіт з відповідями на всі питання.
За кілька останніх місяців у мене накопичилося достатньо досвіду і знань, щоб нарешті вам розкрити відповіді на всі питання про ортопедичні подушках. Давайте розбиратися з ними разом!
Відновлення при шийному остеохондрозі
Якщо у вас визначили шийний остеохондроз, то вам однозначно потрібно займатися відновленням своєї шиї, а не ігнорувати цей діагноз.
Пам'ятайте, що чим довше ви будете діяти, тим в більш запущені стадії він перейде! Тому потрібно починати відновлювати здоров'я шийного відділу хребта якомога далі, щоб зупинити цей процес і повернути його назад!
З чого починається відновлення?
Коли у вас вже є головні болі, запаморочення, напруга шиї і інші симптоми шийного остеохондрозу, то потрібно починати з знеболювання і повноцінного відпочинку для шиї.
Знеболювання може бути:
- У вигляді прийому ліків (при зовсім поганому самопочутті і бажано тільки в першу добу)
- Використання зігріває мазі на комірцеву зону + аплікатор для рефлекторного розслаблення м'язів
- Статичні вправи для м'язів шиї (тільки вони використовуються на перших етапах відновлення)
Повноцінний відпочинок для шиї забезпечується регулярним використанням:
- коміра Шанца
- Валіка для шиї
- Правильно підібраною ортопедичної подушки
Комір Шанца - це пристосування, яке використовується тільки в запущених стадіях шийного остеохондрозу, коли є загострення, сильні болі, запаморочення і т.д. У нього є строгі правила застосування, тому його краще використовувати тільки як крайній захід в особливих випадках.
Валик для шиї - це хороший ортопедичний помічник, який допомагає розвантажувати шийний відділ хребта і ефективно розслабляти м'язи шиї. Цей варіант відмінно підходить для вечірнього відпочинку після напруженого трудового дня.
Він досить щільний, тому добре підтримує шию, але ось відпочивати на ньому годинами, а особливо спати на ньому цілу ніч не вийде. Оптимально - лежати на ньому близько 20 хвилин. До того ж, він не забезпечує комфортного положення для голови.
А ось ортопедична подушка якраз і допоможе в ефективному розслабленні і максимально комфортну підтримку шиї під час всього сну. Залишилося тільки підібрати собі найбільш підходящу.
Як це зробити? Скоро дійдемо до цього!
Як відновлюватися на наступних етапах?
Коли головні болі, біль в шиї і інші симптоми стихають, вам стає краще, то важливо не закидати відновлення. Тому що саме з цього моменту починається найголовніше.
На перший план виходять відновлювальні лікувальні вправи, які потрібно виконувати по 10 хвилин в день (для шиї цього достатньо), але головне - щодня.
Крім вправ, важливо забезпечити повноцінне розслаблення м'язів шиї після занять, під час сну.
Чому це важливо?
Справа в тому, що м'язи після виконання будь-яких вправ втомлюються. Їм необхідно якийсь час, щоб розслабитися і накопичити колишні сили.
Для цього вдень або ввечері ви можете використовувати аплікатори або самомасаж. А ось вночі вам знадобиться ортопедична подушка.
Тому дуже важливо подбати про те, щоб в цей період наша шия відчувала себе максимально комфортно і захищено!
ортопедичні подушки
Чому подушки важливі для шийного відділу хребта?
На відміну від звичайної подушки, ортопедична спеціально влаштована так, щоб підтримувати шийний відділ хребта і не створювати на нього підвищене навантаження.
Як ви знаєте, саме в цьому відділі є природний вигин, опуклістю спрямований вперед. Коли ви лежите, то цей вигин трохи ущільнюється.
В цей час м'язи шиї ззаду трохи розтягуються, а значить - вже не так повноцінно відпочивають, як повинні. Тому краще, коли підтримка шийного вигину йде на протязі всього сну.
По суті, це важливо враховувати кожній людині, неважливо, чи є у нього проблеми з шийним відділом чи ні. Тому що одна лише неправильна подушка може ці самі проблеми і створити ...
Завдяки спеціальним платформам і вставкам, ортопедичні подушки дозволяють підтримувати вигин шиї в природному положенні.
Важливо тільки вибрати для себе відповідну подушку, щоб вона ідеально підходила саме вам.
Як це зробити? Тепер пора розібрати відповідь на це питання!
Яку ортопедичну подушку вибрати?
Як я раніше вам розповідала, перед тим, як поділитися з вами цим докладним звітом, я ретельно вивчала різну інформацію і переглядала різні фірми, щоб спочатку самій розібратися в подушках.
Я виділила для себе 4 головні критерії, які повинні бути у фірми, яка пропонує ортопедичні подушки:
- Адекватний вибір подушок в залежності від стадії проблем з шийним відділом хребта
- Введення обов'язкового медичного обґрунтування кожної подушки і участь лікарів у розробці подушок
- Виробництво тільки з використанням якісних матеріалів
- Допомога співробітників компанії в індивідуальному підборі подушки
Давайте розберемо ці критерії трохи докладніше:
Я вважаю, що для кожного випадку повинен бути свій вигляд подушки. Наприклад, людина з сильно вираженим шийним остеохондрозом, з синдромом хребетної артерії, з запамороченнями ніяк не може використовувати той же вид подушки, що і людина, у якого лише зрідка шия дає про себе знати у вигляді невеликого напруги.
Ні, в цих випадках у подушок повинні бути різні ступені підтримки шиї і різні конфігурації самої подушки.
На ринку зараз яких тільки немає фірм з виробництва ортопедичних виробів. Я все ж розглядаю тільки ті, які несуть за собою медичне обґрунтування. І краще, якщо у виробництві брали участь самі лікарі. (Я думала, таких взагалі не знайду, чесно кажучи. Але я помилялася!)
Виробництво з використанням тільки якісних матеріалів
Зараз у виробництві ортопедичних подушок використовуються різні синтетичні матеріали поганої якості.
Навіть якщо подушка сама по собі хороша, але от шкіра через погану якість синтетики «не дихає», а іноді і дає алергію, подразнення і взагалі неприємно пахне.
Тому потрібно використовувати тільки ті подушки, які зроблені з матеріалів вищої якості, які будуть повністю безпечні. Навіть якщо і використовується синтетика, то тільки вищої якості.
Такі матеріали навіть мають переваги перед натуральними - вони не дають заводитися пилових кліщів, а також не викликають алергію.
Допомога співробітників в підборі подушки
Ось цей пункт - один з найважливіших. Як я говорила, тип подушки потрібно підбирати кожній людині індивідуально. Тоді ви точно не помилитеся з вибором і знайдете ту єдину, яка буде завжди поруч з вами.
Важливо, щоб співробітники допомагали підбирати тип подушки в залежності від вашого стану здоров'я шиї і враховували ваші уподобання.
Яка фірма мене повністю задовольнила по всім моїм критеріям?
Зізнатися, я не думала, що знайду фірму, яка буде відповідати всім цим критеріям. Більш того, відповідати на 10 балів за 10-бальною шкалою.
Але я її все-таки знайшла!
Мій вибір - це італійська фірма FABE, тому що вона:
- Надає різні види подушок в залежності від стану здоров'я вашої шиї (при запущених варіантах один вид, при напрузі і м'язової втоми інший вид, для активної профілактики остеохондрозу третій і т.д.)
- Розробляє свої ортопедичні подушки спільно зі Швейцарським медичним університетом, а також спочатку такі подушки тестуються лікарями в клініках, і тільки потім поставляються в продаж
- Виготовляє подушки повністю в Італії, використовуючи європейські тканини і матеріали. На радість всім, без китайського виробництва ☺
- Надає кваліфіковану допомогу в підборі подушок для своїх клієнтів
Природно, спочатку я випробувала якість подушок цієї фірми на собі. Я замовила у цій компанії три різних подушки, щоб самій оцінити їх і поділитися з вами думкою про них в цьому звіті.
Як виявилося, всі ці три види ортопедичних подушок зареєстровані Міністерством Охорони здоров'я Італії як медичний виріб.
Давайте я вам розповім більш докладно про кожен вид.
Подушка Cervical Plus (Цервікал Плюс)
Ця подушка підходить тим, у кого є вже конкретні проблеми з шийним відділом хребта.
За рахунок того, що вона має два відділи різної щільності, ви можете використовувати її більш щільну частину при загостренні симптомів, а більш м'яку і низьку частину, коли ваш стан поліпшується і симптоми проходять.
Ця подушка буде служити безпосередньою підтримкою і корекцією для шийного відділу хребта.
Спеціальний промо-код для отримання знижки 10% на цю подушку - bonina10
Подушка Ergo praxis (Ерго Праксис)
Ця подушка підходить тим, хто відчуває м'язове напруження шиї і втомлюється після насиченого трудового дня.
За рахунок циліндричних платформ ця подушка допомагає розслабляти м'язи і швидше знімати напругу з шиї і плечового пояса.
Спеціальний промо-код для отримання знижки 10% на цю подушку - bonina10
Подушка Orthopedic (Ортопедік)
А ось ця подушка відмінно підійде для активної профілактики і грамотної підтримки здоров'я шийного відділу хребта.
Завдяки унікальній конструкції ця подушка працює як «няня вашого сну», тому що автоматично допомагає тримати голову на м'якій середині подушки, забезпечуючи шиї надійну опору протягом всієї ночі.
Ця подушка для мене була просто відкриттям. Я вже встигла як Машенька з казки поспати на кожній з трьох видів. Зараз я зупинилася саме на Ортопедік, і сплю на ній тепер щоночі.
Мені дуже комфортно на ній спати - вона дає приємну опору для шиї, сама по собі в міру м'яка і по висоті ідеально підтримує голову без перегинів в шийному відділі.
(А мій чоловік, який багато працює за комп'ютером і має на увазі цього постійно перенапружені м'язи шиї, взяв собі подушку Ergo praxis, так як там вищий валик під шию).
Спеціальний промо-код для отримання знижки 10% на цю подушку - bonina10
Що я можу сказати - мені дуже сподобалася фірма FABE, я оцінила їх подушки на 10 балів з 10.
Коли я протестувала на собі ці подушки, то прийшла від них у захваті. Тому я вирішила докладніше дізнатися про фірму FABE, і в підсумку познайомилася з людьми, які представляють цю фірму в Харкові.
Це виявилися дуже приємні люди, Марина і Наталя, які всією душею люблять свою справу, і раді допомагати іншим людям підтримувати і відновлювати здоров'я шийного відділу хребта через індивідуальний підбір ортопедичних подушок для всіх своїх клієнтів.
Я також розповіла їм про свою діяльність і попросила, щоб вони дали спеціальні знижки на їх подушки для моїх передплатників і клієнтів. Було дуже радісно дізнатися, що керівництво прийняло рішення піти мені назустріч!
Тому, дорогі мої передплатники і клієнти, тепер у вас є можливість отримати додаткову 10% знижку на всі ортопедичні подушки цієї фірми. Для цього вам потрібно використовувати спеціальний промо-код bonina10 при замовленні будь-яких подушок.
Як скористатися промо-кодом?
Якщо ви хочете придбати подушку без консультації, тоді просто оформляєте замовлення і вказуєте промо-код. Знижка за вами тоді теж збережеться.
Уявляєте, як це здорово. Тобто ви за 30 днів зможете повністю оцінити, чи підходить вам саме цей вид подушки чи ні. У разі, якщо вона вам не підходить, то разом з консультантами ви міняєте подушку і вибираєте більш підходящу для вас.
Я вважаю, це дуже хороше рішення. Щоб реально зрозуміти, чи підходить вам подушка, потрібно на ній поспати не одну ніч. І здорово, що виробники подушок фірми Fabe розуміють це.
На додаток я ще дізналася, що ця компанія існує в Європі більше 40 років і вже як 20 років є бестселером в Японії. І ось нарешті ця фірма з'явилася і у нас вУкаіни, що не може не радувати.
Підводячи підсумки, я вам точно можу сказати, що Fabe - це відповідальна фірма, яка відповідає за якість кожної подушки, організовує індивідуальний підбір, дає 30-денний тестування і 3-річну гарантію.
Тепер у мене вдома є цілих три різних види ортопедичних подушок Fabe, які я розподілила на всю сім'ю.
Сама я сплю на Orthopedic, чоловікові дісталася Ergo praxis, так як він майже цілий день працює за комп'ютером з ранку до ночі. Cervical plus я віддала бабусі, так як вона дуже чутлива на перепади погоди, від чого іноді у неї болить голова.
Як клієнт цієї фірми, я особисто дуже задоволена таким придбанням. Моя сім'я теж в захваті. Тому я можу і вам сміливо рекомендувати цю фірму. Перевірено на самій собі!
До речі, зараз ви можете отримати безкоштовно мої електронні книги і курси, які допоможуть поліпшити ваше здоров'я і самопочуття. Виберіть ті матеріали, які вам найбільше цікаві:
Крім того, ви можете також замовити мою друкарську книгу "Здоровий хребет за 2 тижні. 86 найважливіших вправ" в книжкових інтернет-магазинах