Кавунова дієта для схуднення
Кавунова дієта має багато переваг перед іншими видами харчування для схуднення в літній період часу, чому свідчать численні позитивні відгуки на тематичних форумах і жіночих сайтах.
Дієта широко відома і встигла багатьом полюбитися. так як досить легко переноситься і дає хороші результати.
переваги дієти
Кавун - смачний і одночасно низькокалорійний продукт. він прекрасно насичує і дарує позитивні емоції. Це відбувається завдяки вмісту в ньому корисних речовин цукрового типу: глюкози, декстрози, лактози та інших.
Вони надовго позбавляють від почуття голоду і благотворно впливають на здоров'я. Ще одна важлива речовина, що міститься в кавуні - це пектинові волокна.
Вони позбавляють організм від шлаків і токсинів, виводять зайву рідину, прискорюють обмін речовин, очищають кишечник і покращують роботу всього травного тракту, спалюють жировий прошарок на животі.
Вплив дієти на здоров'я
Кавунова дієта позитивно впливає на здоров'я - очищається організм, поліпшується травлення, знижується холестерин і рівень цукру.
Кавун виключно корисний, крім пектинів і складних вуглеводів, він містить калій, вітаміни А, РР, В1, В2, фосфор, залізо, кальцій, фолієву і аскорбінову кислоту. Ще він багатий каротиноїдами, які виконують функцію антиоксидантів в організмі.
Кавун покращує стан при захворюваннях печінки. наприклад, цирозі, жовчнокам'яної хвороби і хронічному гепатиті, рекомендований лікарями при ожирінні, гіпертонії, недокрів'ї, атеросклерозі і подагрі.
Але є і протипоказання:
- Людям із захворюваннями нирок і сечостатевої системи, підшлункової залози не підійде кавунова дієта для схуднення - думки лікарів це підтверджують. Завдяки сечогінній ефекту збільшується навантаження на ці органи і системи.
- Дієта протипоказана при діабеті через що містяться в кавуні глюкози, сахарози і лактози, не рекомендується вагітним жінкам, які перебувають на останньому триместрі, а також людям, страждаючим сильними набряками.
Недоліки кавунової дієти
Один з головних недоліків кавунової дієти - то, що в більшості своїх варіантів вона є монодієтою. А значить, може супроводжуватися слабкістю, запамороченням, головними болями.
Незважаючи на багатий корисними речовинами кавун, вона не може забезпечити організму денну норму всіх необхідних речовин, тому на ній не можна сидіти занадто довго.
Ще одним мінусом такого плану харчування є його низька калорійність. Якщо несерйозно поставитися до виходу з дієти, то є ризик швидко набрати скинуті кілограми.
Коли кавунова дієта найбільш прийнятна
Як правильно вибрати кавун
Необхідно вибирати стиглі, цукрові плоди, адже смугаста ягода буде основою щоденного раціону.
Хороший кавун відрізняється декількома характерними ознаками:
- При постукуванні виходить дзвінкий, злегка вібруючий звук;
- Шкірка щільна, без вм'ятин;
- На поверхні немає плям;
- Хвостик сухий.
Правила і раціон харчування при кавунової дієти
Існує безліч варіантів кавунової дієти, але найпоширеніших три.
Варіанти кавунової дієти для схуднення (самі результативні по відгук ам)
Дуже шкода, що я не знала про цю дієту раніше! Почитала відгуки про схуднення на кавуні: є всякі і погані і хороші, але все ж вирішила спробувати. І не дарма! За три дні позбулася 5 кг зайвої ваги! Навіть змогла надіти улюблені джинси, які не носила, знову ж таки через зайвих кілограмів. Хоча був момент, коли мені набридло їсти щодня один кавун, тому я вирішила побалувати себе і з'їла 2 шматочки житнього хліба (як і рекомендується в щадить дієті). Неймовірне відчуття ситості! Кавунова дієта реально працює!
Дієта сподобалася. Я хотіла скинути зайву вагу перед весіллям. Спочатку п'ять днів їла тільки кавуни, це було неважко. Потім потроху стала додавати низькокалорійні продукти. Дотримувалася такого харчування протягом місяця - і змогла скинути 10 кг. Пройшов рік, а вага більше не повернувся.
Я спробувала кавунову дієту влітку. Вибрала для себе варіант з чорним хлібом, дотримувалася 7 днів, потім ще днів 10 був вихід з дієти. За весь цей час я схудла на 3 кг. В цей час було жарко, особливо їсти не хотілося, так що все склалося вдало.
Дізналася про дієту під час вагітності. Набрала вагу більше норми, лікарі рекомендували обмежитися в їжі. Вибрала кавунову з рисом і сиром після консультації з лікарем. Дотримувалася її протягом 3 днів і схудла на 1 кг. Потім робила розвантажувальний день 1 раз в тиждень