Картопляна дієта для схуднення відгуки і результати
Основні недоліки дієти:
- таке харчування не підходить для людей, які страждають від цукрового діабету, а також для вагітних і годуючих жінок;
- якщо ви збираєтеся використовувати монодієту на картоплі, то вам слід врахувати, що вона дуже жорстка, і при її дотриманні в меню необхідно додатково включати комплекс вітамінів і мінералів;
- картопляна дієта включає в себе досить одноманітний щоденний раціон;
- при картопляної дієті вас може турбувати постійна спрага, тому, щоб такого не відбувалося, необхідно до прийому їжі за тридцять хвилин і після випивати по склянці води.
Дієта на 3 дні
Не сидіть довго на дієті
Картопляна дієта для схуднення дуже сувора, вона включає в себе вживання одного лише картоплі. Його можна з'їсти за добу за кількістю до двох кілограмів. Можна їсти запечена картопля або приготувати його в вигляді пюре, в будь-якому випадку в таку їжу на три дні не можна додавати ні сіль, ні масло, ні будь-які соуси.
Лікарі говорять про те, що сидіти на жорсткій картопляної дієті для схуднення більше трьох днів не слід.
У тому випадку, якщо і три доби вам важко протриматися без іншої їжі, в меню картопляної дієти на 3 дні слід додати варене яйце, стаканчик молока або ж зелень. Пити при цьому можна звичайну воду без газу, чорний або ж зелений чай.
Дієта на 7 днів
Картоплю можна поєднати з капустою
Програма схуднення на цілий тиждень вже не є настільки суворою і жорсткою, вона різноманітніше і включає в себе інші продукти крім картоплі. Крім картопляного пюре і запеченої картоплі можна їсти квасолю і інші овочі, картопляні супи на нежирних м'ясних бульйонах, запіканки на основі цього коренеплоду, а також вареники з картоплею.
Що ще можна їсти при дотриманні такої методики? Відмінно урізноманітнюють меню легкі салатики, які можна їсти разом з основним картопляним блюдом. На обід краще готувати картопляні супи, які включають в себе якісь крупи і овочі, на вечерю можна випивати склянку кефіру.
При такому раціоні кількість спожитих за день значно зменшується, чому значною мірою сприяє відсутність повноцінної вечері.
Також існує багато варіантів змішаних дієт на 7 днів, наприклад, ви можете спробувати картопляно-кефірну, картопляно-яєчну або ж картопляно-капустяну дієту. При картопляно-дієти дієті до полудня можна їсти лише картопля, а після - кефір. Що стосується картопляно-яєчного харчування, то додавання яєць допомагає наситити організм білками.
Особливо популярним серед тих, що худнуть людей є картопляно-капустяний варіант харчування. І це неспроста: додавання Капусточка до картоплі збільшує загальну поживність і корисність страв. При цьому підійде як білокачанна, так і броколі або ж червонокачанна.
Результати та відгуки про такій дієті
Зірки теж користуються картопляної дієтою
Відгуки тих, що худнуть за такою методикою людей досить різноманітні. Одні говорять про гарну ефективності такої картопляної дієти для схуднення, в тиждень можна з легкістю скинути близько 5 кг, хтось худнув і на 10 кг за тиждень. А інші відгуки про картопляну дієту свідчать про одноманітність і достатньою незбалансованості раціону.
Багато популярних особистості дотримувалися такого варіанту харчування, наприклад, прихильницею методики є Джулія Робертс.
Вона каже, що для того, щоб досягти максимального ефекту, слід знизити кількість вживаних продуктів, а частоту прийомів їжі, навпаки, збільшити. Кінодіва під час такої методики включала в своє меню лише невелика кількість картоплі, свіжі салати з овочів і знежирений сир.
Якщо і можна на такій дієті просидіти три дні з натяжкою, то 7 просто нереально, хіба, що у вас велика сила волі. У мене з маленького ваги і результат вважай не було. Так що не бачу сенсу три дні сидіти на одній картоплі і кефірі.
можу сказати що картопляна дієта дуже ефективна. знаю зі свого досвіду, перепробувала багато різних дієт але картопляна виявилася краще за всіх. За 7 днів - 5 кг. просто відмінно.
Дієта виглядала не дуже суворої, тим більше я люблю картоплю. Вирішила стійко сидіти тиждень, і протрималася, в результаті зменшила вазі 5 кіло. Але у мене є побоювання, тому що я десь Новомосковскла, що картопляна дієта може викликати діабет. Чи так це?
Ось і я теж скептично ставлюся до такої дієти. Але моя мама останнім часом тільки цієї дієти і дотримується. Якщо кому то треба скинути за невелику кількість часу пару трійку кілограмів - картопляна дієта - найоптимальніший варіант, та плюс до всього ще й смачний. Мама запевняє, що під час дієти потрібно мінімізувати кількість рідини і виключити солодке, тоді результат не змусить себе чекати.
Сиділа на багатьох дієтах, але вони досить тривалі. Картопляна дієта привернула саме короткостроковістю. Голод не відчувається гостро, адже картопля досить ситна. Я їла картоплю в необмеженій кількості. але дотримувалася продуктів зі списку. і більше ні-ні! Ні шматочка зайвого! Можу похвастать- за тиждень мінус 3,5! Це хороший результат без видимих зусиль адже не все так сумно, на картоплі можна протриматися і набагато довше!
Я на початку скептично поставилася до картопляної дієті. Але вирішила спробувати за компанію з подружкою, удвох худнути веселіше. Протрималася 4 дня, результат відмінний, мінус 4 кг. І це при тому, що я додавала в картоплю зелень і на ніч випивала стакан кефіру.