Каменська настя схудла фото до і після
Настя Каменських - не чергова співоча манекенниця, а співачка з цілком округлими від природи формами. За твердженнями фахівців, схуднути з такими природними даними дуже непросто. Довгий час зірка радувала шанувальників видатними грудьми і формами, але настав момент, коли в пресі з'явилася маса чуток про вагітність співачки. Мабуть, ці замітки дуже не сподобалися Анастасії, і вже зовсім скоро журналісти та шанувальники змогли своїми очима побачити, як схудла Настя Каменських. За лічені тижні співачка скинула стільки, що без праці влізла в розмір одягу, що відрізняється на три позиції від початкового.
Статура Насті відноситься до типу, для якого характерний швидкий набір жирових відкладень. Це значна груди і спокуслива лінія стегон, а ось акуратна талія може з'явитися тільки при великому бажанні і прагненні. Подивившись на фото до і після втрати ваги, неважко помітити, як схудла Настя Каменських. Вона зберегла жіночні форми і сформувала витончену талію, зменшивши трохи в обсягах. При цьому назвати нову фігуру зірки некрасивою або в'ялою просто неможливо. Дуже часто фахівці лають екстремальні дієти за високий ризик провисання шкіри і непередбачуваний результат. Однак в разі Насті все форми залишилися на своїх законних місцях і виглядають як і раніше привабливе. Можна зробити припущення, що для схуднення використовувалася не тільки дієта, але і регулярні фізичні навантаження.
Корисна інформація для схуднення
Правильне харчування - запорука успіху!
«Секрет моєї фігури - 80% правильне харчування і 20% тренування. Це 100% правильне рішення », - зізнається схудла співачка.
Щодня Настя сама готувати собі їжу на сніданок, обід і вечерю: «Це займає вранці приблизно півтори години. Якщо чесно, дієта це дорого і клопітно, але зате шикарний результат ». Найголовніше в спортивній дієті Насті Каменських - режим. Весь секрет у тому, щоб харчуватися регулярно і в один і той же час.
Важливо харчуватися кожні 3 години маленькими порціями. Це може бути риба або курка, відварна, або на грилі. 70% раціону повинні складати свіжі овочі, особливо листя салату, які можна вживати в необмеженій кількості. Слід геть відмовитися від жирного, копченого, солоного, смаженого, солодкого і мучного. Тільки в малих кількостях дозволяється вживання солі.
«Не тягніть додому шкідливу їжу! Я не купую продукти, від яких гладшаю. У мене вдома ви не знайдете хліба, цукерок, сосисок, консервів, різну гидоту, які гризуть сидячи біля телевізора. Ви ж знаєте, як це буває. Береш для гостей, на всякий випадок ... і в той же вечір воно потрапляє до тебе в шлунок ».
Сніданок. «Уже 2 місяці я регулярно їм вівсянку на сніданок. Беру 50 грам пластівців, варю на воді без солі і цукру. Потім в кашу натираю половинку зеленого яблука і кидаю 5 горіхів мигдалю ».
Хочете схуднути? Тоді ці статті для Вас
З напоїв співачка вважає за краще зелений несолодкий чай або фреш.
Другий сніданок. Через 3 години після сніданку Настя їсть три відварені курячі яйця і салат (в необмеженій кількості).
Обід. Обід Насті Каменських складається з відвареного рису, або гречки з куркою. Допускається трохи оливкового масла.
Перша вечеря. Даний прийом їжі включає в себе білу рибу (на грилі, відварну або на пару) і овочі.
«Мій останній прийом їжі з 22.00 до 23.00. Не лякайтесь! На мені вже перевірено - їсти після 18.00 можна! », - говорить Каменських. - В такий час я їм 150 грам знежиреного сиру і випиваю чашку чорного чаю без цукру ».
Поради від Анастасії Каменських
- Без хорошого тренера не обійтися. Для Насті зробили спеціальну програму і графік тренувань, спрямованих на позбавлення від зайвих кілограмів в проблемних місцях.
- Прибрати з дому всю шкідливу їжу. Співачка каже, що в її холодильнику знаходяться виключно корисні продукти. Зменшується спокуса з'їсти що-небудь калорійне.
- У раціоні дівчини повністю відсутні борошняні і солодкі продукти. Краса важливіше.
- Корисно приготує собі їжу на цілий день і розкласти в одноразові контейнери. По-перше, їжа завжди з вами і не потрібно купувати продукти фастфуда, по-друге, точно знаєте кількість калорій, що потрапили в організм.
- Прийом їжі повинен проходити в один і той же час. Строго, але дієво. Без правильного режиму складно побачити результат.
- Сніданок - найважливіший прийом їжі. Щодня Каменських готує собі корисну вівсяну кашу. Рецепт від Насті: 50 грам вівсяних пластівців зварити у воді без додавання цукру і солі. Іноді можна додати кілька подрібнених мигдальних горішків або зелене яблуко, перетерте на тертці.
- При схудненні не варто орієнтуватися на кілограми, краще звертати увагу на різницю в сантиметрах.
Хочете схуднути? Тоді ці статті для Вас
