Калькулятор калорій онлайн, розрахунок калорійності продуктів, готових страв і виробів

Раніше для підрахунку калорій доводилося користуватися таблицями калорійності. Це не становить труднощі, якщо потрібно розрахувати просте блюдо, наприклад макарони з м'ясом Скільки варити
Скільки смажити. А для складних кулінарних рецептів розрахунок калорійності за таблицями міг зайняти багато часу. Салат легко може складатися з 6-10 інгредієнтів. Спробуйте розрахувати його за класичними таблицями - досить обтяжлива заняття. Але калькулятор скільки калорій багаторазово полегшує процес розрахунку.

підрахунок калорій

На підставі розрахованих даних можна складати власну дієту. Для цього необхідно розуміти, що для повноцінного існування здоровій людині потрібно добовий раціон, що складається з 2 - 4 тисячі кілокалорій.

Наприклад, 10 кг (10 000 грам) баклажанів якраз відповідають цій нормі (2400 кілокалорій). Але це зовсім не означає, що дієта може складатися з одного продукту.

Справа в тому, що крім енергії (підрахунок калорій - це саме енергетична цінність їжі) організму потрібні будівельні матеріали - білки, жири, вуглеводи, мінеральні речовини (натрій, калій, залізо та ін.) І вітаміни. Саме тому загальні рекомендації дієтологів закликають харчуватися різноманітно.

Якщо ви хочете скинути зайві кілограми Калькулятор ваги
Калькулятор ваги при вагітності. то денний раціон може бути тимчасово знижена приблизно до 1000 кілокалорій. Цього недостатньо для повноцінної діяльності, тому відсутні калорії організм буде брати з накопичилися жирових запасів, зменшуючи масу тіла.