Йога проти алергії
З алергією сьогодні стикаються дуже багато. Більш того, лікується це захворювання зазвичай тільки симптоматично. І страждають алергіки все життя, боячись з'їсти «не той» продукт, вдихнути порошинку, взяти на руки кошеня ...
Нещодавно я почула, як Юлія Солдатенко (тренер Ішвара-йоги і фахівець з аюрведою) розповідала про те, що все життя була страшним аллергиком. Але, почавши серйозно практикувати йогу, через деякий час повністю позбулася цієї проблеми.
Отже, я вирішила розпитати Юлію про її досвіді успішної боротьби з алергією.
Юлія, як і чому ви вирішили прибрати алергію саме за допомогою йоги?
Юлія: Нічого такого я не вирішувала. У мене були алергії і я з цим змирилася. Років десять тому я стала займатися йогою. Поступово почала практикувати регулярно і серйозно.
Я дізналася що корисно робити шаткарми, змінити дієту, розпорядок дня. І просто поступово змінювала старі звички, чистила організм. І до моєї великої радості, через деякий час алергія повністю пройшла.
Але я ніколи задавалася метою прибрати алергію. І, чесно кажучи, не думала що це можливо. Ми звикли думати, що якщо вже ти алергік - то це твій рок до кінця днів.
А що не так в організмі людини у якого алергія? В чому причина?
Юлія: Алергія - зазвичай проблема перевантаженої токсинами печінки. Це може бути наслідком неправильного харчування, екології, способу життя, емоційного стану. Є маса причин за якими організм накопичує токсини. І алергія у кожного обумовлена різними факторами.
Але шлях позбавлення один - очищати організм?
Юлія. Так. Очищати і оздоровлювати.
Добре. Якщо людина вирішила кинути виклик багаторічним алергій, з чого потрібно починати?
Юлія. Починати доведеться як би «з усього». Підійти до питання доведеться комплексно: міняти дієту, спосіб життя, фізичну активність. Але робити це не різко, а поступово. Не потрібно стресованих організм.
Згодом потрібно поступово (знову ж таки підкреслюю - не різко) перейти на вегетаріанство. Так як м'ясо - один з найсильніших алергенів, що провокує накопичення отрут і відповідно послабляє печінку. Взагалі надлишок білка буде посилювати алергію.
Добре цілеспрямовано почистити печінку. Є багато спеціальних дієт для очищення печінки, багато книг на цю тему - пошукайте, почитайте. Впевнена, ви знайдете щось що вам підійде.
А що ще корисно робити крім дієти?
Юлія. Крім дієти, використовуйте шаткарми. Шанк-Пракшалана хоча б один раз в 2-3 місяці дасть відчутний оздоровчий ефект.
Якщо алергія проявляється, як нежить, то знову ж таки - шаткарми, промивання носа підсоленою водою має стати вашою щоденною традицією. Можна робити це вранці у ввечері.
Юлія. Я багато років вела, можна сказати, нічний спосіб життя. Зараз я встаю близько 5 ранку. Вставати треба не пізніше 7. В цей час всі системи організму пробуджуються і готові до активної початку дня. Лягати обов'язково потрібно до півночі. Один, два, три години, які ви спите до 12, дозволяють організму відновити гормональну систему. У прихильників пізнього відходу до сну гормональна система відновлюється погано.
Звичайно, одним з важливих аспектів є практика на килимку. Йога має потужний оздоровлюючий, балансуючим, очищує ефектом на тіло. Я рекомендую займатися регулярно. Бажано щодня з ранку. Але знову ж таки, пам'ятайте що міняти спосіб життя потрібно плавно. Якщо ви вели малорухливий спосіб життя, то різкий відхід в інтенсивну практику може пошкодити. Чи не виснажуйте себе.
Не забувайте про роботу над психо-емоційним станом. Дозволяйте собі деякий час протягом дня побути в тиші, попрактикувати зосередження, глибоке розслаблюючу дихання. Чи не культивуйте негативні емоції. Особливо шкодить печінці пригнічений гнів. Розслабляйтеся і очищайтеся як на рівні тіла, так і на рівні свідомості.
Чи варто відмовлятися від таблеток?
Регулярно практикуйте, не лінуйтеся і не бійтеся змінювати свої звички. Через деякий час тіло відновить своє природні функції. І алергія піде!
Дякуємо! Прямо зараз подзвоню своїй мамі і передам їй ваші поради. Вона як раз скаржиться на сезонну алергію на тополиний пух.