Йога для чайників, або як навчиться йоги з нуля, управління долею
Хочете займатися йогою, але не знаєте з чоло почати? Згадка таких термінів, як асана, дх'яна, дхарана і пранаяма призводять Вас в замішання? В такому випадку, книга Джорджа Фойерштайна і Ларрі Пейна Йога для чайників - це саме те, що Вам потрібно. Вона є одним з кращих путівників в світ йоги. Ця книга написана дуже простою і зрозумілою мовою. Цінні і мудрі поради викладені в ній у веселій гумористичній формі, що робить цей посібник не тільки дивно корисним, але і дуже цікавим для Новомосковсктеля. Видання належить до знаменитої американської серії книг Для чайників. Воно випущено на різних мовах і користується величезною популярністю по всьому світу.
Завантажити книги Йога для чайників
На перший погляд книга Йога для чайників може здатися не цілком серйозним виданням. Виною тому є не тільки її назва, а й вельми незвичайна, як для традиційних трактатів про давньоіндійської практиці, манера викладу матеріалу. Однак такий сучасний підхід до оформлення тексту не повинен вводити в оману Новомосковсктелей.
Книга Йога для чайників складається з шести частин.
- У першій даються пояснення самого поняття йоги і описуються вісім її класичних шкіл.
- У другій частині наводяться рекомендації з приводу того, як підготуватися до занять і зробити їх максимально безпечними, безболісними і ефективними. Крім цього, ведеться розповідь про особливості дихання під час занять.
- Третій розділ книги йога для чайників присвячений асанам. У ньому можна знайти детальні інструкції з техніки входження в різні пози.
- Четверта частина видання вчить тому, як розробляти самостійні комплекси вправ. Тут також даються роз'яснення з приводу використання різних опор і пристосувань, що спрощують тренування.
- У п'ятому розділі безкоштовної книги йога для чайників піднімаються деякі питання філософії йоги. У ній також ведеться розповідь про вищі практиках і особливості тренувань під час вагітності і в зрілому віці.
- Завершальна частина книги присвячена тих переваг, які принесуть людям систематичні заняття. 1