Якщо немає сил йти по життю далі

Втома. Ось уже який місяць немає можливості нормально виспатися. І тиск скаче. А головні болі бувають іноді просто нестерпними. Та й серце пустує, але ми просто спостерігаємо ці симптоми і нічого не робимо, щоб з'ясувати, звідки вони виникли. Ми частіше застуджується і вболіваємо, але все одно ігноруємо ці сигнали і не звертаємо уваги на потреби власного організму, тому що «ось тільки ще це зроблю, тому подзвоню, туди напишу. »

Гора справ зростає. І хоча Ви начебто справляєтеся з багатьма запланованими справами, вони все тільки додаються і додаються. До цього часто приєднуються страх за своє майбутнє, проблеми в родині, занадто високі або, навпаки, «безглузді» вимоги начальства, фінансові проблеми.

Ви впадаєте в стан постійного безперервного стресу.

І в якийсь момент настає порожнеча: Нічого не хочеться, ставлення до подій змінюється на байдуже «мені все одно». немає сил рухатися далі, відчувається постійна втома, настає апатія, ні з ким не хочеться спілкуватися. Відчуття таке, ніби Ви - як вичавлений лимон.

Як вийти з цього стану?

Допомогти може все, що надає Вам сил. Для початку потрібно виспатися і відпочити. А потім - будьте чесними по відношенню до себе:

• Коли Ви останній раз робили щось по-справжньому радісне і приємне?
• Ви досить рухаєтеся або сидите цілими днями (на роботі за робочим столом, потім вдома перед телевізором)? Які види активності надають Вам сил? Може бути, ранкова пробіжка, плавання, їзда на велосипеді або прогулянка по парку?
• Скільки часу Ви проводите на свіжому повітрі?
• Ви обов'язково повинні знайти заняття, які відновлюють Ваше душевну рівновагу. Це може бути розглядання фотоальбомів з красивими ландшафтами, читання цікавих книг, вишивання, приготування страв за новими кулінарним рецептам. Чудово підійдуть похід в кіно або задушевні розмови з подругою. Зараз для них дуже вдалий час.
• Які методи розслаблення Вам відомі? Які з них підходять Вам найбільше: дихальні вправи, аутогенний тренінг, медитація, йога?
• Як ви харчуєтеся? У вашому раціоні переважають свіжі овочі і фрукти або консерви і напівфабрикати? Адже харчування - це паливо. І якщо воно неякісне, то і їзда буде малоприємною.
• Чи давно ви були у відпустці? Можливо, Вам просто необхідно змінити обстановку, поїхати куди-небудь.
• Чи є у Вас з ким поділитися своїми проблемами, побоюваннями і сумнівами?

Ваше нинішній стан показує Вам, які сфери життя вийшли з під контролю, і які свої потреби Ви тривалий час ігнорували. Можливо, Ви роками намагалися домогтися успіху на роботі, яка не приносила Вам особливого задоволення. І у Вас не вистачало сміливості зізнатися собі в цьому. Або Ви намагалися налагодити сімейне життя з людиною, яка Вам не підходив, і всі Ваші плани виявилися в кінцевому рахунку лише ілюзією.

Ваш стан подає Вам сигнал: «Так, як було раніше, більше тривати не може!» Потрібно терміново щось міняти.

Як тільки Ви зрозумієте, які Ваші дії не принесли очікуваного результату і чому, Ви зможете змінити ситуацію.