Якщо я хочу схуднути то чи можна пити молоко, форум

я люблю пити молоко на ніч з скибочкою чорного хліба. краще відмовитися від цього?

Немає напевно! Ось якщо Амен на кефір і то не зовсім на ніч))) Ви на якийсь определеной дієті сидите, або просто вирішили схуднути обмежуючи себе в харчуванні? Мені наприклад дуже подобається японська дієта і я вважаю її найпростішою і безпечної для організму. Так як вона спрямована на поліпшення оьмена речовин.

Я схудла після пологів на 19 кг. було 70 зараз 51. зріст 163. Дієта різна. готую сирні супи. ем варене м'ясо. салати зі сметаною. картопля варений іноді в обід. іноді ковбасу варену 100 гр. сир. йогурт знежирений. рідко гречку, рис. рибу варену або в духовці, котлети на пару, овочеві рогу з яловичиною, пластівці фітнес зі знежиреним молоком, яйця варені, каша вівсяна на воді, фрукти (банани рідко), гіркий шоколад не більше 25гр в добу хороша річ мультиварка я там все пропарюють. Наприклад. Сніданок 2 яйця варених або каша вівсяна на воді або пластівці фітнес з молоком та ін. Другий сніданок 25 гр гіркого шоколаду і фрукт, чай. Обід. Суп сирний (цибульний. Грибний, з кальмарами, перловий) або 2 котлети на пару або 100гр курячої грудки і 200 гр овочів або 2 варених картоплі і 200 гр салату помідори огірки перець заправлений 1 ст ложкою не жирна сметаною. вечерю. 150 гр не жирна риби або сир не більше 5% з ложкою меду. ну і багато іншого. Вечеря обов'язково повинен бути білковим. пийте багато води. Робіть іноді фіз.нагрузкі хоча б 2-3 рази на тиждень. купите хулахуп, він реально допомагає. Я по дурості і від нестачі часу не робила фіз.нагрузкі і шкіра від схуднення не пружна, зараз виправляю. А, що стосується на ніч молока. так я п'ю на ніч кружку молока від 0,5 до 1,5% з ложочкой меду. гаряче. По-перше голод пропадає (засинаєш не погано) по-друге це краще снотоворного.

Єдина правильна відповідь :)

А я не парюся, їм цілий день, що хочу.👏Но після 19ч нічого! Навіть води намагаюся не пити. ну якщо тільки дуже хочеться! Але зате ходжу 2 рази в тиждень на корекційний масаж і 4 рази ходжу на біговій дорожче швидким кроком по 45 хвилин, ну ще прес 90 разів. Головне не зациклюйтеся на дієті і більше рухайтеся і потейте! І не їжте на ніч! Вага йде повільно і не повертається! Я при такому способі життя за 1 місяць схудла на 3 кг. Це трохи звичайно, але зате не шкідливо для здоровья🙏все в ваших раках! А коли я сиділа на японській дієті, то ходила голодна і зла 2 тижні! А потім вага повернувся і став удвічі більше! Ось так!

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]