Якщо голова як чавунна каска

У 9 з 10 випадків головні болі пов'язані зі скороченням м'язів голови. Це болю напруги. Часто вони виникають в результаті стресу, втоми і викликані застоєм м'язів голови і шиї і звуженням - спазмом - судин.

Такі болі, як правило, з'являються ближче до вечора. Вони тиснуть, як ніби голова стягнута тугою пов'язкою, біль розлита у верхній частині голови.

Якщо біль виник після того, як ви пересиділи за комп'ютером або набігалися за день, гарні розслаблюючі вправи, точковий масаж.

Але якщо болі напруги виникають часто (2 і більше разів на тиждень), то мова може йти вже про хронічної втоми, прихованої тривозі і навіть маскованих депресії. Тоді бажано звернутися до фахівців - невролога і психолога.

Тиск голівоньці спокою не дає

Нерідко тиснуть, розпираючий біль в області потилиці виникають при різкій зміні артеріального тиску. Можуть бути запаморочення, нудота.

Спочатку виміряйте тиск: подібні симптоми можуть бути як при його підвищенні, так і при зниженні.

При підвищеному тиску допоможуть спазмолітики. Можна туго пов'язати голову вовняним шарфом і полежати на піднятій подушці в темній кімнаті (яскраве світло дратує очні нерви. Що може посилити біль). Відтоку зайвої крові від голови і зняттю спазмів допоможе гаряча ванна для ніг (деякі вважають за краще поставити на стопи гірчичники).

При зниженому тиску потрібні адаптогени - кошти з кофеїном, елеутерокок, китайським лимонником. З'їжте щось солодке або випийте солодкого кави - цукор підвищить тиск.

Для профілактики судинних спазмів поповнюйте організм ненасиченими жирними кислотами. Вони покращують мікроциркуляцію крові в судинах мозку і перешкоджають розвитку атеросклерозу.

Кращі джерела цих кислот - рослинні масла, а також деякі види риб - сардини, скумбрія, тунець, сьомга, форель. А також є сенс купити в аптеці полівітамінний комплекс з Омега-3-кислотами.

Наш головний мозок приймає больові імпульси від усіх систем організму. Але сам він - єдиний орган, який взагалі не відчуває болю тому, що позбавлений нервових больових рецепторів.

Коли потрібно терміново до лікаря

Якщо на вас обрушилася гострий головний біль, якій по відчуттях ніколи не було раніше.

Біль з'являється з відчуттям раптового «вибуху» всередині голови.

Крім болю, є порушення зору, розлади мови, координації, слабкість в ногах і руках, раптово виниклі проблеми з пам'яттю.

Шия стає малорухомої, при найменшому повороті голови прострілює гострий біль (можливо обмеження хребетних нервів).

Болі виникають навіть при незначному фізичному зусиллі.