Які висівки краще для очищення кишечника

Часто, намагаючись позбутися від тієї чи іншої недуги, людина навіть не підозрює, що причинами його виникнення може бути забрудненість кишечника. Накопичені токсини негативно позначаються на його роботі, викликаючи запори, газоутворення і інші проблеми, які згодом призводять до різних захворювань. Очищення кишечника висівками можна проводити в домашніх умовах. Але які сорти вибрати і як приймати? Розповідаємо.

Вплив висівок на кишечник

Висівки - тверда оболонка, що знімається з зернових культур при їх переробці. Очищення кишечника відбувається завдяки клітковині, що знаходиться в даному продукті у великій кількості.

Для активного впливу на органи висівки необхідно замочити. За півгодини вони вберуть багато рідини і збільшаться в розмірі. Потрапляючи в ту частину кишечника, де знаходяться калові маси, вони захоплюють їх і інші шкідливі речовини, поліпшують моторику органу, викликаючи природне спорожнення.

Кращі висівки для очищення кишечника

На полицях магазинів можна побачити різні висівки: рисові, пшеничні, вівсяні, кукурудзяні, житні. Принцип дії продукту залежить від виду харчових волокон. Вони бувають:

• Розчинні. Сприяють процесу травлення і всмоктування корисних речовин у всіх відділах травної системи. Завдяки останнім діям, організм ефективніше бореться із запаленнями та інфекціями, допомагає запобігти появі злоякісних пухлин. Рекомендується застосовувати для м'якого чищення кишечника.
• Нерозчинні. Сприяють просуванню в кишечнику калових мас і якнайшвидшому, безболісного їх висновку. Застосовують переважно від констіпаціі.

Джерелами нерозчинних волокон є висівки з кукурудзи, жита, а розчинних - рисові, вівсяні і пшеничні. У разі проблем з великою вагою або схильності організму до швидкого набору маси дієтологи рекомендують вживати в їжу виключно вівсяні висівки. Вони малокалорійні і малопоживні - те, що потрібно для оздоровлення органів травлення. Крім того, очищення вівсяними висівками сприяє втрати кілограмів.

Люди, які не мають проблем із зайвою вагою, можуть дозволити собі пшеничні висівки. Вони самі калорійні, але в їх склад входить більше клітковини в порівнянні з іншими видами. До того ж їх м'яку дію сприяє позбавленню від деяких патологій шлунково-кишкового тракту.

висівки пшеничні висівки вівсяні

Правильне очищення кишечника

Приймати висівки в необмеженій кількості можна. Це може порушити роботу кишечника і привести до появи болів, підвищеного газоутворення. Про засвоєнні величезної кількості корисних речовин не варто й думати, адже клітковина їх швидко виведе з організму, тому чистку в домашніх умовах проводять тільки по одному з наступних правил:

• Розпарюють 100 г висівок протягом півгодини і після подрібнюють блендером або за допомогою м'ясорубки разом з 200 г чорносливу і 200 г родзинок. Приймаючий повинен включати в раціон 2 ст. ложки маси 3 рази в день. Курс чистки - 2 тижні.
• Поступово очищають кишечник (1-2 місяці) - кожні 10 днів змінюють кількість застосовуваних висівок. Починають з 1 ч. Ложки 3 рази на день, далі порцію збільшують до 1 ст. ложки 3 рази на день і через 10 днів - до 2 ст. ложок. Далі, додають по 1 ч. Ложці кожні півтора тижні до того моменту, поки очищення не покаже свої результати.
  

Користуючись одним з правил правильного прийому, слід правильно харчуватися (виключити занадто солодку і жирну їжу) і збільшити кількість споживаної рідини (вода, трав'яний або зелений чай) до 1,5 літра.

Протипоказання до вживання висівок

Незважаючи на велику користь, яку приносить продукт борошномельного виробництва, деяким людям він може нашкодити. У висівках є лігніни - задерев'янілі частини рослинних клітин. Вони можуть нашкодити слизовій оболонці кишечника, тому протипоказаннями є:

• Хвороби шлунка (виразка, гастрит).
• Запальні захворювання тонкої кишки і її дистрофічні ураження.
• Прийом комплексу медичних препаратів (можлива нейтралізація терапевтичного ефекту).
• Алергія на глютен.

На закінчення можна сказати, що очищення кишечника висівками не тільки позитивно впливає на всю травну систему. Воно сприяє коригуванню рівня холестерину в крові, запобігання різних хвороб серця і товстої кишки.