Як зробити свої руки ідеальними

Отже, ви поставили собі чітку мету. Для досягнення ідеалу прекрасних рук вам необхідно пройти три етапи.

1. Зміцнення загального тонусу м'язів і шкіри рук.

Сьогодні в житті звичайного середньостатистичного людини спорт займає далеко не найважливіше місце. Малорухливий спосіб життя, неправильне харчування сприяє тому, що тіло швидше старіє. Особливо це відбивається на трицепсах рук. Як позбутися від в'ялої шкіри і «крил метелика» при взмахіваніі руками? Своєрідною панацеєю від цього нещастя є віджимання. При правильних віджимання задіюється велика кількість м'язів, але головне навантаження припадає саме на грудні м'язи і трицепси. Так що, віджимаючись, ви не тільки підтягуєте руки, але і зміцнюєте груди. А для закріплення результатів корисно розтирати плечі і передпліччя косметичним маслом. Воно повертає шкірі пружність.

2. Розвиток гнучкості рук і плечового пояса.

Красиві руки не тільки підтягнуті, але і пластичні. Вправи на розвиток гнучкості можна робити прямо на робочому місці і пам'ятайте, що запорукою успіху будь-якого тренування є її регулярність. Ось кілька нехитрих вправ.

- зігніть одну руку в лікті і притисніть її збоку до тулуба, розігніть кисть долонею вгору. Долоню другої руки покладіть зверху і натисніть так, щоб відчути розтягування, але не біль. Ця вправа дозволяє розтягнути передпліччя, променевозап'ястний суглоб, пальці кисті і долоню.

- заведіть одну руку за спину зверху за головою, а другу знизу - від талії. Постарайтеся поєднати руки за спиною. Не форсуйте це рух, особливо, якщо у вас вже є болі в суглобах. Ця вправа - відмінний індикатор здоров'я спини і наявності остеопорозу.

3. Догляд за шкірою рук і нігтями.

Навіть підтягнуті і гнучкі руки будуть виглядати жахливо, якщо шкіра на них буде поїдена засобами побутової хімії або покрита Ципко, а нігті будуть брудними або, і того гірше, обгризеними. Щоб цього не допустити, виконуйте всю брудну домашню роботу в спеціальних гумових рукавичках. завжди носите рукавички або рукавички взимку і щодня зволожує шкіру рук, а 1 - 2 рази на тиждень робіть пілінг. І звичайно жодній жінці ще не завадив манікюр. І зовсім не важливо, робите ви його в дорогому салоні або приділили собі трохи часу вдома.

Дотримуючись цих нескладних рекомендацій, ви досягнете того, що ваші руки стануть сильними, граціозними і доглянутими.

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.