Як зробити боксерську грушу фото, відео інструкція своїми руками
Боксерська груша - снаряд для розвитку точних ударів в боксі. Виготовляється зі шкіри, шкір зама або брезенту. Підвішують її на рівні грудей тренується боксера. Як і кожен серйозний спортивний предмет, вимагає до себе ґрунтовного і продуманого підходу.
Як виготовити?
Для виготовлення береться шкіра розміром 140см на 180см. Цей відрізок потрібно скласти навпіл. Кути мішка складаємо і прошиває по дузі, з огляду на те, що повинно вийти кругле дно.
Після того як закінчили з виготовленням першого мішка, шиємо другий з брезенту, який буде на пів сантиметра менше попереднього, і вставляємо його в попередній. Шви рекомендується прошивати по кілька разів для міцності капроновими нитками. Також для впевненості краще ще і проклеїти спеціальним клеєм.
Потім виготовляємо третій мішок, діаметром приблизно 10 - 15 сантиметрів. Набиваємо його дрібними каменями і галькою. На дно вже готових двох великих мішків, вставлених один в одного, засипаємо пісок приблизно на 10-15 см. Потім ставимо по центру мішок з галькою, а навколо засипаємо пісок по самі вінця нашого мішка. Після наповнення піском, потрібно гарненько його утрамбувати, так щоб знову засипати до потрібного обсягу.
Для чого ми використовуємо два мішка?
Так як шкіра має властивість деформуватися або розтягуватися, ми створюємо захисний шар. Такий мішок зазвичай виходить приблизно обсягом 80-100 кг, і наша подвійний захист буде служити тривалий час.
Два шару мішка дасть гарантію і впевненість, що в квартирі не доведеться ходити і прибирати пісок після тренувань.
вішаємо тренажер
До монтажу готової боксерської груші потрібно поставитися продумано. У панельних будинках це зробити досить легко, на відміну від цегельних.
Для цього ми набуваємо спеціальні фінські пробки, свердлимо дірки, потім прикручуємо пробки шурупами. Відмінно підійдуть шурупи 8-10 мм.
Підвісити грушу просто на гак не вийде, так як гак може не витримати ваги. Тому підвішуємо грушу безпосередньо до стелі. Наш спортивний атрибут готовий! Подивіться на фото, як підвішена груша.
варіанти кріплення
Під час процесу підвісу снаряда потрібно враховувати особливості своїх стель. Ті, хто проживає, наприклад, на дев'ятому поверсі, і має отвір на горище, а також рим-болт приблизно М20, то необхідно обов'язково додати шайби по 50 міліметрів діаметром.
Наведемо ще кілька прикладів по кріпленню груші до стелі. Потрібно визначити, де саме в бетонному стелі знаходиться проходить арматура. Необхідно розрахувати так, щоб потрапити точно в арматуру. Потім пробійником вирубуються з двох сторін канавки. Туди ми і підвісимо девайс. Підійде сталевий трос, шнур протягнуто в кілька оборотів, пов'язаний в петлю, довжиною в 10 - 15 сантиметрів або ж просто зручний кріплення. Так дуже легко і зручно можна підвісити наше обладнання для занять боксом. Варіант такого кріплення ви можете побачити на фото.
Є ще один варіант кріплення нашого спортивного атрибуту. Для цього ми беремо металеву пластину завтовшки 3-4 мм, в якій просвердлені отвори по кутах 8 мм. Ближче до центру по діагоналі від отворів, робимо каркас з чотирьох арматур. Трикутником, підставою тут служить сама пластина.
Зверху трикутника потрібно приварити кільце з арматури, а потім гак, який закінчиться кулею. Діаметр визначаємо самі в залежності від конструкції. Крюк вставляємо в даний кільце, потім беремо пластину і прикручуємо до стелі. Переваги даної конструкції в тому, що мішок можна повернути в будь-який напрямок. Подивіться на фото, як це виглядає.
Чим ще наповнити?
Мішок можна наповнити тирсою. Перед наповненням їх краще просушити. Тирса легше і м'якше.
Взагалі, набивати мішок слід виходячи зі своєї щільності тіла.
Є ще кілька варіантів набивання. Як наповнення може послужити гумова крихта. Зробити її можна зі старих покришок. Також підійдуть керамзитові кульки. Це теж легкий варіант.
Зауважимо, що мішок зі шкірозамінника має свої мінуси. Наприклад, якщо він у вас знаходиться на балконі, то з легкістю потріскається і закаменеет. Кращі мішки - це шкіра або м'який вініл.
Такий спортивний снаряд - це хороший спосіб дати організму аеробне навантаження. При цьому зробити боксерську грушу своїми руками - це реально. Головне, запастися терпінням і мати бажання.
Керамбіт - вельми специфічне зброю ближнього бою, що стало раптово популярним завдяки грі Call of Duty: Black Ops, а також численним.