Як зняти нервову напругу у дитини

До вечора у дітей накопичується енергія і нервову напругу, яке потрібно кудись подіти. Тому традиційно, перед сном, починається біганина, жартівливі бійки, регіт. Думаю, що забороняти дітям скаженіти безглуздо, а ось приєднатися до них не завадило б. Покидає подушками, пострибайте через скакалку (хто довше протримається без запинок). Співайте пісні, танцюйте під музику!

Як зняти нервову напругу у дитини?

Другий варіант зняття нервової напруги. Моя дочка назвала його «Мені потрібно понервувати»
Вона усамітнюється в кімнаті і починає рухати меблі, точніше намагається це зробити. Природно, меблі не рушає з місця. Дочка лупить її кулаками, знову рухає (найбільше дістається дивану). До речі, не дарма багато дорослих роблять перестановку в кімнаті або квартирі, коли потрібно позбутися від депресивного стану, - це дає певну розрядку через фізичні зусилля, плюс ефект новизни в житті.

Побити можна не тільки диван, але і подушку (уявіть, що перед вами ваш кривдник). Моя дочка зазвичай зриває зло на коробці з олівцями - кидає, стукає по ній, кладе на підлогу і стрибає на коробку, намагаючись розчавити. У цей момент з кімнати дочки доноситься і гарчання, і плач, і репліки «Ось тобі! На тобі!".

Можливо, хтось поставиться до цього інакше - покрутить біля скроні і скаже: «Ненормальні!». Однак подібні явища у дітей спостерігаються в зв'язку з їх фізичним ростом і формуванням нервової системи. Додамо сюди величезні навантаження в школі, враження, отримані за день, і як результат, - нервове напруження, яке необхідно зняти! Хай вже краще дістанеться коробці з олівцями!

Третій варіант - «Букашки». Цей спосіб я підгляділа у молодшої дочки. Потрібно прийняти позу перевернутого на спину жука. Лягаємо на спину, піднімаємо догори кінцівки і дригаємо ними, як би струшуючи з них щось. У той час як руки і ноги Дригало, можна крутити головою і кричати «ай!». Ефект приголомшливий! За лічені секунди можна струсити з себе левову частку втоми і негативу.