Як зняти біль в ногах після дня на каблуках
Існує багато простих і дієвих способів для позбавлення від печії і ломоти в ногах після дня, проведеного на підборах.
Високі підбори - одна з найулюбленіших і одночасно дуже не зручно речей для більшості жінок. Слів немає, це красиво! Каблуки дозволяють візуально подовжити жіночі ніжки, роблять фігуру більш стрункою і сексуальною. Але майже кожна жінка відчуває радість від туфель на високих підборах двічі: коли одягає їх і відчуває себе чарівною, і коли знімає їх і зітхає від полегшення.
Жінки знають, як себе почувають їхні бідні ніжки після цілого дня на каблуках. Печіння, ломота в стопах, набряклі ступні, пальці, затиснуті в вузьких носках туфель, викликають відчуття, хворобливі до сліз.
Як же можна зняти біль в ногах від каблуків? Є доступні і ефективні способи, які допомагають швидко привести ніжки в порядок.
Вправи і масаж
Повернувшись додому, підійміть ніжки вгору. Полежте з піднятими вгору під кутом 45 градусів ногами. Це полегшить відтік крові з кровоносних судин на ногах і поліпшить циркуляцію в цілому. Набряки пройдуть протягом 15 хвилин.
Якщо в цьому положенні ще виконати кілька вправ для ніг, втома піде швидше. Поворухнете пальцями, потягніть на себе шкарпетки, а потім витягніть їх, зробіть обертальні рухи стопами. Взагалі це положення, ногами догори, - поєднання приємного з корисним. І самі розслабитеся, і ніжки відпочинуть.
Ще один відмінний спосіб поправити гудячі від втоми ніжки - масаж. Навіть якщо нема кому допомогти, найпростіші розтирання і погладжування стопи, пальців принесуть швидке полегшення. Великим пальцем руки потрібно якомога сильніше тиснути на склепіння стопи. А в якості масажного масла краще використовувати дитяче масло.
Цілющі водні процедури
Дуже добре після дня на каблуках влаштувати ніг теплу ванночку, наприклад зі звичайною сіллю. Після ванни потрібно витерти ноги насухо і нанести крем.
Ванночки для ніг можна зробити і з ефірними маслами. Досить додати по 5 крапель евкаліптової олії і есенції розмарину в неглибокий тазик з гарячою водою, поговорити ногами в воді, поворушити пальцями, зробити кілька вправ - і ніжки оживуть. Можна також вставати на носочки і опускатися на п'яти, стоячи в тазику (тільки не забувайте про безпеку, тримайтеся за щось), підтискати пальчики, як ніби хочете ними щось захопити.
Можна зробити ванночку з 6 краплями ялівцевого масла і половиною чайної ложки лимонного соку. Обидва компоненти сприяють розслабленню і знімають біль в ногах від каблуків.
Якщо немає різних ароматичних масел, використовуйте для ванн трав'яний чай, наприклад, ромашковий або м'ятний. Особливо зручно застосовувати пакетики для разової заварки. Чотири пакетика потрібно заварити двома склянками окропу, через хвилину вилити в тазик з теплою водою. І тримати ноги в цій ванні, поки вода не охолоне.
Ромашку, м'яту, шавлія, кропиву, хвою сосни, ялини, ялиці можна заготовити влітку і використовувати в міру потреби.
Також корисно втомленим ногам влаштувати контрастні обливання. Починати краще з приємно гарячої води, а через півхвилини переключити на холодну. І так чергувати 5-6 разів. Це корисно і в плані загартовування всього організму. Але людям, які хворіють на цукровий діабет, процедура протипоказана. А при варикозному розширенні вен попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем.
Дуже хороший спосіб зняти біль і втому ніг - крижане обтирання. Кілька кубиків льоду загорніть в серветку і витріть ними ступні та ікри. Холод послужить як знеболювальний та протизапальний засіб. Через кілька хвилин витріть ноги насухо, протріть спиртом або горілкою і дайте висохнути. До речі, просто розтирання горілкою само по собі вже надає анестезуючу дію.
Лікарські рослини
Добре допомагає зняти біль в ногах звичайний лопух. Листом лопуха оберніть ступню так, щоб пухнаста зворотний бік аркуша прилягала до ноги. Зверху можна надіти шкарпетку, а можна скріпити пов'язку еластичним бинтом.
Крім того, можна заварювати листя лопуха і додавати в воду для ванн. До того ж їх можна засушити влітку і використовувати вже в зимовий час.
правильна взуття
При покупці взуття обирайте туфлі з товстої і міцної підошвою. Тонка підошва протягом дня прогинається, під час руху вона також нестійка. У такому взутті ноги втомлюються набагато швидше.
Намагайтеся чергувати висоту каблука. Якщо офісний дрес-код передбачає високі підбори, на роботу йдіть у взутті з низьким каблуком.
Дотримуючись цих порад, ви збережете свої ніжки красивими і здоровими.
Мода і стиль 10 ознак того, що на вас неправильні туфлі
Туфлі, які в магазині здавалися зручними, як домашні тапочки, можуть стати справжніми тортурами для ваших ніг до кінця дня.
Краса Дивовижний бальзам для ніг своїми руками
Щоб повернути втомленим за день ногам легкість, а шкіру стоп зробити м'якою і гладкою, використовуйте натуральний бальзам.
Здоров'я Кісточки на ногах - лікувати або видаляти?
Розбираємося, як позбутися від кісточок на ногах.
Здоров'я 10 простих і ефективних вправ проти варикозу
Боремося з хворобою за допомогою фізичних вправ.
сьогодні Новомосковскют
Ідеї Найвдаліший колір інтер'єру для вашого знака зодіаку
Прихильно ставитеся до гороскопів? Дізнайтеся, які кольори в інтер'єрі радять вам зірки.
Відносини А які у вас сексуальні відносини з чоловіком: дует або дуель?
Лікар-сексолог, кандидат медичних наук, психотерапевт Юрій Прокопенко розповідає, як знайти гармонію в сексуальних.
Ідеї 7 табу для спальні
Навіть якщо ви живете в скромній "однушки", спальна зона повинна бути місцем спокою й умиротворення.
Ідеї 5 ідей для затишку і зручності
Хочете зробити свою кімнату ще більш затишною і комфортною? Додайте в неї ці предмети інтер'єру, створюють приємну.
Дієта «Брокколі»: мінус 6 кг за 10 днів
Минулої весни я схудла на 6 кілограмів завдяки щадить і корисною дієті. Із задоволенням ділюся нею з вами!