Як змінитися на краще як вирішити свої проблеми
Зміна - це не початок з чистого аркуша. Коли забувається все те, що було, все те, що тривожило і боліло. Ми часто думаємо, що варто відкинути все наболіле - і ми змінимося; варто забути все це - і ми змінимося. Але «все це» чомусь не забувається, чомусь не йде, а продовжує тиснути, продовжує хворіти. Всі образи, все те, що недоговорив, недовисказалі комусь. А як іноді хочеться договорити і відповісти.
Якщо зміна - це не початок з чистого аркуша, тоді що це? Коли можна змінитися, за яких умов зміна відбудеться? Якщо покаєшся - чи відбудеться зміна? Якщо пробачиш кривдникові, чи відбудеться зміна? Але ж ми можемо покаятися - і знову повторювати ті ж вчинки. Ми можемо пробачити, хоч іноді і важко, - і знову надходити як і раніше. Змінюємося ми при цьому? Навряд чи, якщо продовжуємо жити і діяти як і раніше. Тоді ЯК НЕ продовжувати жити як і раніше, а почати жити по-іншому? Кажуть: змінися. Але що така зміна? І знову - хоча б потреби, з самого початку ...
Так в чому ж полягає справжнє зміна - зміна, яке НЕ поверне назад?
Перший етап: Прийняття себе.
Як би парадоксально це не звучало, а будь-які зміни починаються з прийняття. Так само, як і покаяння, так само, як і прощення, - все починається з ПРИЙНЯТТЯ. З внутрішнього відчуття, а не зовнішньою «покірності ситуації». Коли ми починаємо приймати, ми починаємо відчувати подію як то, що це є, як даність, але ми не підкоряємося цій даності як невідворотного року, що сильніше нас, просто ми починаємо жити в світі з цим (Смирнов яться). Наприклад, якщо у мене від народження погано працює рука, у мене є два шляхи: перший - чинити опір тому, що у мене вже є, кричати і лаятися на це, навіть ображатися або на лікарів в пологовому будинку, або на батьків, або навіть на самого Бога за те, що у мене є; і другий - прийняти це і жити в світі з цим і навіть цілком можливо розробити протягом життя руку так, що вона майже не відрізнятиметься від інший, добре працює. Це зрозуміло, але як же прийняти ситуацію з образою?
І коли ви приймете ці якості як свої ( «це є»), ви зможете спокійно і прямо відповісти «кривдникові», але вже не з «почуття образи», а з іншого себе, і в цьому «іншому себе» вже не буде місця для стримуваної люті, яка вихлюпується несподівано і починає конфлікт, в цьому «іншому себе» буде просто чітке і ясне сприйняття, що є «моє», а що - «не моє», і в вашій відповіді нічого крім цього ясного сприйняття звучати не буде . Це - прийняття себе таким, яким ви є, і перший крок до змін.
Другий етап: Смерть старого
Ми всі помремо, і це ні для кого не секрет ... Все вмирає: руйнуються старі будинки, ламаються старі речі ... Також і в нас щодня і щомиті відмирають старі клітини, даючи початок життя нових клітин. Тільки давши померти старому, можна побудувати щось нове. Чи буде стояти напівзгнилий будинок, якщо, наприклад, ми замінимо там «пару колод»? Так, якийсь час він і простоїть, але наскільки довго? А якщо ми знесемо цю напівзгнилий будівництво і на цьому місці збудуємо новий будинок - простоїть він довше? Напевно! Так і в зміні - ми просто зобов'язані дати померти старому, щоб виник новий погляд.
Смерть старого - це наступний щабель зміни. Але, на жаль, зазвичай ми не прагнемо до повної смерті старого, а «надбудовує пару колод» на наше колишнє сприйняття, і вважаємо, що змогли змінитися ... Але це не спрацьовує, тому, що старе сприйняття поступово починає проникати в нове, отруюючи його , як заражає нові колоди цвіль і вогкість колод старих - і врешті-решт будинок все одно руйнується, сприйняття повертається на круги своя.
Смерть старого сприйняття йде за прийняттям. Точніше, коли ми приймаємо себе такими, якими ми є, ми вже запускаємо процес смерті старого. Наше старе сприйняття себе руйнується, поступаючись дорогу новому сприйняттю себе. Але іноді нам доводиться сильно постаратися, щоб стерти свою особисту історію - історію колишнього сприйняття себе. Не обов'язково це можуть бути якісь «негативні моменти», наприклад, образливість; іноді нам не вистачає віри в себе, не вистачає відчуття себе гідним чогось ... Наша особиста історія тягне нас назад і не дає рухатися вперед, тому в кращому випадку ми ходимо по колу, повторюючи всі свої старі помилки на наступному колі, а в гіршому - просто стоїмо на місці. Але варто взяти себе і дати померти старому сприйняття - і замість кола з'являється спіраль, і ми опиняємося вже на новому витку цієї спіралі, що йде вгору, до більш цікавим подіям нашого життя. Зміна відбулася, і воно стало незворотнім. І залишається тільки одне - почати діяти виходячи з цього зміни, виходячи з нового сприйняття себе.
Максим Свиридов
психолог, консультант, коуч
Записатися до мене на консультацію можна прямо тут: