Як змінити життя, якщо ні на що не вистачає сил

Рано чи пізно кожен з нас вимовляє сакраментальне «я хочу змінити життя». Але трапляється, що сил на рішучі кроки нібито зовсім немає. Прості поради допоможуть вам не опускати руки навіть у такій ситуації.

Як повірити в себе, якщо не хочеться навіть вставати з дивана

Щоб життя змінилося. потрібно повірити в свої сили і в успіх задуманого - від цього нікуди не дітися. Але на це твердження хочеться справедливо заперечити: як же повірити в себе, коли я нічого не добився / нічого з себе не уявляю / вже намагався багато разів / не хочу навіть прокидатися вранці?

Якщо полюбити себе не виходить, і не вдається підвищити самооцінку і відновити мотивацію. ви можете спробувати одну невелику хитрість. Ви можете піти від протилежного. Можна сказати собі - так, вийшло не все (може бути, взагалі нічого не вийшло), але кінець світу ще не настав, так що я просто спробую зробити крок вперед і подивлюся, що вийде на цей раз. Таке ставлення допомагає подолати страх першого кроку, а далі справи йдуть на подив легше.

Звідки взяти сили, коли сил немає

Ця думка може лякати мало не до тремтіння, викликаючи замість мотивації марну прокрастинація. Здається, що взяти життя в свої руки під силу лише успішним, задоволеним собою людям, у яких і так багато є.

Однак дуже часто бажання змінити життя з'являється саме тоді, коли ви перебуваєте не в кращій формі - не ладяться справи на роботі, особисте життя дала тріщину, настала криза середнього віку або зустріч з другом дитинства нагадала вам, що ви мріяли пілотувати літаки, а не проводити по 8 годин на день в офісі.

Іншими словами, змін хочеться тоді, коли стає ясно: життя втратило сенс, ставши сірим і одноманітним, або і зовсім зайшла в глухий кут. І цей порив - я хочу жити по-іншому! - логічний і обгрунтований: будь ви задоволені собою, вам би не захотілося нічого міняти, виправляти і переробляти. А значить, не варто боятися змін або думати, що у вас не вистачить сил, щоб зробити перший крок. Саме в такому стані все ми і починаємо змінюватися на краще.

Як змінити життя, якщо ні на що не вистачає сил

Десять «у мене вийде», які вам під силу вже зараз

Якщо ви не відчуваєте за плечима ніяких ресурсів і можливостей, але все ж відкрили цю статтю, значить, у вас є хоча б невелике прагнення до кращого і віра в себе. А це вже багато чого варте. Не вимагайте від себе підкорити Еверест через тиждень. Почніть з малого, але продовжуйте робити це регулярно. Нехай спочатку ваші потуги здаються вам безглуздими рухами тіла. Мотивація з'явиться, коли ви помітите перші успіхи. Не ставте перед собою непосильних завдань і спробуйте зробити 10 простих речей, на які ви здатні вже зараз.

1. Зробіть добру справу. Для цього не обов'язково володіти великими грошима або необмеженим вільним часом. Безкорислива посильна допомога дає відчуття корисності, допомагає зрозуміти, що навіть зараз ви здатні зробити краще чиюсь іншу життя. Покормите бездомних тварин або здайте в дитячий будинок старі речі (тільки ті, що придатні до шкарпетці).

2. Займіться фізичною активністю. Не обов'язково витрачати гроші на спортзал. Дозвольте собі вечірню прогулянку або потратьте півгодини на зміцнення постави. До речі, рівна спина і піднята вище голова справляють враження впевненого в собі людини. Воно вам ще знадобиться.

5. Складіть собі ранковий плейлист. Включіть в нього музику, яка допомагає вам піднятися з ліжка і почати день. Можна зібрати саундтреки з хороших фільмів, які вас мотивують.

6. Позалицятися за собою. Можна зробити косметичну маску, змінити зачіску, купити новий светр. Чим швидше ви почнете собі подобатися, тим швидше справи підуть на лад.

7. розлютило і зробіть якусь справу, яке відкладали в довгу шухляду. У кожного з нас є такі справи. Коли воно буде позаду, відчуєте прилив сил.

8. Подбайте про здоров'я. Правильне харчування і нормальний сон дивним чином вирішують багато проблем. Через недосипання і шкідливої їжі ми стає дратівливими, сваримося з близькими, перестаємо подобатися собі в дзеркалі і нарешті починаємо робити помилки на робочому місці і лаяти себе за них замість того, щоб виспатися і віддати перевагу яблуко тістечку.

9. Напишіть список того, що вам в собі не подобається. Попрощайтеся з кожним пунктом, порвіть і викиньте. Повторюйте цю дію, навіть якщо воно здається вам безглуздим. Одного разу подіє - побачите самі.

10. Напишіть список того, що вам в собі подобається. Так, нехай це будуть два пункти в дусі «я отримав медаль у середній школі» та «мене люблять котики». Згодом цей перелік ви зможете значно розширити.

Зважившись змінити життя, потрібно буде ще й задуматися над планом, тобто зрозуміти, до чого саме ви зібралися рухатися і як цього досягти. Не позбавляйте себе натхненного пориву, який зможете відчути вже після перших результатів. Бажаємо вам удачі, вірте, що у вас все вийде, і не забувайте натискати на кнопки і