Як зменшити обсяг ніг робимо ніжки стрункими

Люблять наші жінки отримувати все і відразу. Повалятися на пляжі годинки дві, і вже пильно розглядають себе в дзеркало в пошуках засмаги. Вчора сіли на дієту, а сьогодні вже з трепетом встають на ваги, немов рішення схуднути могло якось зменшити вагу тіла. Воно-то, звичайно, зрозуміло, що сучасне життя вимагає від нас блискавичних рішень, але, на жаль, ні схуднути, ні порозумнішати відразу не виходить. Для всього потрібен час, терпіння і бажання.

Взяти, наприклад, обсяг ніг. Практично кожна дівчина мріяла б зробити ноги стрункішими. Але як цього домогтися? Адже від звичайної дієти худне все тіло, а ніжки (за законом підлості) скидають обсяг останніми, коли виснажений організм вже готовий гризти все, що потрапить в поле зору. Не варто засмучуватися! Будемо вчитися худнути правильно.

Худнемо грамотно: секрети красивих ніг

Для початку давайте домовимося не голодувати. Зовсім. Звичайно, сидіти на дієті вам доведеться, але голодними не залишитеся, обіцяємо. І справа тут не в тому, що обсяг ніг - це суща дрібниця, і зменшити його можна, виключивши з раціону один-єдиний продукт. Це, природно неправда. А ось те, що багато дівчат зриваються після марних спроб схуднути і знову набирають вагу (часто більший, ніж був до цього) - звичайна справа. Тому не варто випробовувати свій організм і нервову систему на міцність. Вибирайте для себе щадний режим харчування укупі з комплексом фізичних вправ, і зможете не тільки зменшити обсяг ніг, але і зробити струнким все тіло.

Але головний секрет успіху - це терпіння і наполегливість. Трапляється, що дві дівчини з різною вагою вирішили схуднути, але одна сидить на дієтах і займається в спортзалі, а друга досі запитує ради у дієтологів. Як ви думаєте, хто скине вагу раніше? Правильно, та, що не шкодувала себе. Тому, якщо хочете зробити обсяг ніг менше, запасіться терпінням.

Рецепти фітнес-тренера

Поки ви настроюєтеся морально на нову систему харчування, займемося фітнесом. Звичайно, далеко не всі вправи орієнтовані на схуднення ніг. Тому виберемо найефективніші з наявних.

Дієти для схуднення ніг

Тепер поговоримо про дієти. Чи знаєте ви, що далеко не всі з них можуть вплинути на стрункість ніг? Часто дівчата, вибираючи систему харчування, дивуються, що начебто і вага скинули, а ноги як були повними, так такими і залишилися. Нічого в цьому дивного немає. Адже величезна різноманітність дієт - це не спосіб дієтолога самоствердитися, а життєва необхідність. То яка з систем зосереджена на проблемі ніг? Зараз розберемося.

Це - справжня палочка-виручалочка для тих, що худнуть, бо дає змогу позбутися зайвих кілограмів абсолютно на всіх частинах тіла. Головне - обмежити себе в споживанні вуглеводів. Під заборону потрапляють багато овочів, фрукти, крупи і будь-яка жирна їжа. Зате можна скільки завгодно їсти м'ясо, сир, пити кефір. До речі, від цукру доведеться відмовитися.

нізкобелковую дієта Якщо обмеження споживання вуглеводів не допомогло, спробуйте виключити з раціону білки. Це свинина, сметана, вершки, молоко, вершкове масло, морозиво. Шоколад і будь-які солодощі теж під забороною. А ось з чим проблем не буде, так це з овочами, рисом і морепродуктами. Їх ви можете їсти практично в необмеженій кількості. Тому можете сміливо приймати запрошення в суші-студію, не побоюючись втратити стрункість ніг.

сезонна дієта

Йдеться про річну систему харчування, коли дієтологи радять їсти на вечерю і під час перекусів кавуни і дині. Звичайно, заїдати шматок кавуна шоколадом не вийде. Та й від пиріжків доведеться відмовитися. Але, виконуючи всі основні вимоги дієтологів, обсяг ніг гарантовано вдасться зменшити.

Якщо жодна з дієт вам не припала до душі, не переживайте. Можете вибрати будь-яку систему харчування на ваш смак. Головне - це дотримуватися певних правил:

• жирне - виключити;
• солодкого - бій;
• після 6 години вечора не їсти;
• дієта повинна бути доступною (не варто вибирати дієту, продукти з якої ви бачили тільки по телевізору);
• не голодувати (відчули голод, з'їжте яблуко або випийте склянку кефіру).

І знову про стрункість ніг

Чим ще можна допомогти нашим багатостраждальним ніжкам? Уже й на дієті вони сиділи, і фізичні вправи виконували, а результат все ще не відповідає очікуванням. Додайте в список методів боротьби за здоров'я і стрункість ніг кілька косметологічних процедур.

Змішайте воду з оцтом в пропорції 1: 1. Щедро змочіть цією сумішшю ноги, і поки оцет остаточно не випарувався, загорніть ноги в харчову плівку. Чи відчуваєте приємний холодок по тілу? Він змусить ваше тіло включити функцію самообігріву, і ноги почнуть інтенсивно потіти, рятуючись від холоду. А де піт, там і довгоочікуване схуднення.

водорослеве обгортання Тут замерзати не доведеться. Водорослеве обгортання - надзвичайно приємна процедура. Мінус її полягає в тому, що знайти потрібні водорості самостійно, а вже тим більше зробити обгортання - просто нереально. Тому даний спосіб схуднення актуальний тільки для тих, хто ходить в салони краси. Ви не з них? А що заважає вам записатися на прийом до косметолога?

голковколювання

Хочете поєднати приємне з корисним? Викличте масажистку. Вона вам і загальне самопочуття поправить, і від зайвих сантиметрів на ногах допоможе позбутися. Який вид масажу вибрати, вирішувати вам. Головне, щоб він був зосереджений на ногах і тривав не менше години. Тоді результат буде на обличчя ... ну або на ногах, як вам більше подобається.

Якщо схуднути не вдалося, не впадайте у відчай. Багато жінок, зіткнувшись з нерозв'язністю проблеми, кидаються на допомогу до пластичних хірургів. А даремно. Будь-яка ліпосакція - це перш за все хірургічне втручання, яке може завдати шкоди вашому здоров'ю. Навіщо так ризикувати? Чи не краще навчитися правильно одягатися, щоб зробити проблему менш помітної? Тим більше що це зовсім не складно. Візуально зробити обсяг ніг менше може звичайний загар або будь-який одяг чорного кольору. Носіть довгі спідниці, широкі штани, що не обтягує проблемну зону. Крім цього не рекомендується використання занадто яскравих кольорів, які привернуть увагу до ніг.

Наостанок хочеться порадити: не здавайтеся. Ходіть пішки, відмовтеся від каблуків і ліфта, займіться плаванням, тоді ваші ноги стануть не тільки стрункими, але і здоровими. А здоров'я набагато важливіше показань на підлогових вагах або можливості влізти в улюблені джинси, повірте.