Як заспокоїти засмученого або незадоволеного дитини

Коли діти засмучуються, їх буває складно заспокоїти. Якщо діти часто виходять з себе, це постійно змушує вас нервувати. Така поведінка також може привести до проблем в школі та інших місцях. Якщо ви батько дитини, який часто поводиться погано, або ви просто доглядаєте за такою дитиною, знайте, що є способи, які дозволять вам заспокоїти дитину і впоратися з емоціями.

кроки Правити

Метод 1 з 3:
Як говорити з дитиною Правити

Запитайте дитину, що трапилося. Вкрай важливо зробити це, якщо не зрозуміло, що може бути причиною розладу. Навіть якщо ви знаєте причину, краще все одно попросити дитину сформулювати її своїми словами. Якщо у дитини буде можливість висловитися, йому буде простіше усвідомити свої емоції. [1]

• Нехай дитина назве свої емоції - це допоможе йому дізнаватися їх в майбутньому.
• Якщо дитина маленька і ще не може говорити про свої емоції, це повинні робити батьки: "ти засмучений", "ти злишся", "ти ображена". Дитина може або підтвердити, або спростувати припущення батьків. Так батьки навчать дитину дізнаватися і правильно називати свої емоції, і дитині буде простіше в майбутньому. [2]

Чи не знецінюйте емоції дитини. Важливо "віддзеркалював" відчуття дитини, особливо в ранньому віці. Якщо ви будете визнавати емоції малюка, йому буде простіше сформувати міцну самооцінку. [3]

• Наприклад, якщо він злиться, мождно сказати так: "Я бачу, що ти злишся. Я знаю це почуття. Злитися - це нормально".
• Якщо дитина ще занадто малий, просто побудьте з ним поруч і спостерігайте за тим, що він робить. Йому це буде корисно.

Уважно слухайте дитину. Це один з кращих способів привчити дитину слухати вас. [4] Це також допоможе дитині відчути себе почутим і зрозумілим. Щоб дитина відчувала, що ви його чуєте:

• Завжди будьте поруч. У вас повинні бути довірчі відносини, щоб дитина могла поговорити з вами завжди, коли захоче цього. Якщо дитина вирішить розповісти вам про те, що він робив, похваліть його за це.
• Поміркуйте про те, що говорить дитина. Якщо дитина розповість вам про свої почуття, перефразируйте його висловлювання і запитайте, чи правильно ви все зрозуміли.
• Не робіть поспішних висновків. Якщо дитина зробить щось не так, дозвольте йому спочатку пояснити свою поведінку. Перш ніж відповісти, запитаєте, чи закінчив дитина говорити.

Будьте тверді. Визнайте почуття дитини і будьте тверді і послідовні в своїх реакціях на ці почуття.

• Це дасть дитині відчуття стабільності в деколи страшному світі. [5]

Метод 2 з 3:
Як заспокоїти дитину Правити

Пошукайте ознаки невдоволення або розлади. [9] Важливо дізнаватися ознаки невдоволення або розлади у дитини, щоб навчити її висловлювати емоції словами. Завдяки цьому дитина сам стане розуміти, що він засмучений. Емоції можна висловлювати вербально або діями. Ось кілька ознак невдоволення:

• стиснуті кулаки
• Напруга в тілі
• Злий вираз обличчя
• Вербальне вираження невдоволення (крики, лайка)

Заспокойте дитини за допомогою фізичних проявів любові. Дотик заспокоює нерви, особливо якщо торкається близький і люблячий чоловік. Обійми змушують організм виробляти окситоцин (ця речовина ще називають гормоном близькості). Окситоцин знижує рівень напруги і покращує настрій. [12] Якщо дитина засмучений і не може впоратися зі своїми емоціями, намагайтеся якомога більше торкатися до нього, щоб йому стало легше і щоб він зрозумів, що ви готові допомагати йому.

• Не намагайтеся під час дотиків обмежувати рухи дитини, оскільки це лише посилить відчуття безпорадності і змусить його думати, що він не може сам вибирати, як поводитися, тому що це за нього роблять інші.

Змініть обстановку. Напружені ситуації можуть викликати сильний стрес як у дітей, так і у дорослих. Іноді краще за все буде відвести дитину в інше місце. Якщо дитина закочує істерику, бо хоче, щоб йому купили щось в магазині, вийдіть з магазину якомога швидше. Ви розберетеся з поганою поведінкою пізніше; Зараз же важливо знизити градус напруженості ситуації. Так легше стане всім.

Знайте, що робити у випадках фізичної агресії. Діти нерідко намагаються вдаватися до фізичної агресії, щоб отримати бажане. Якщо дитина висловлює свої емоції фізичними діями, постарайтеся направити його енергію в інше русло. Хваліть його, якщо він розповість вам, що сталося, або намалює картинку зі своєю злістю, а не проявлятиме фізичну жорстокість. [13] Деякі діти швидко розуміють, що фізичне насильство може допомогти їм отримати те, що вони хочуть. Чи не заохочуйте така поведінка: не погоджуйтеся на вимоги дитини, не дозволяйте дитині проявляти жорстокість і залишатися безкарним.

• Пам'ятайте про власну безпеку. Заспокойте дитини, якщо зможете. Зробіть все необхідне, щоб уникнути травм. Якщо дитина намагається вкусити вас, надіньте рукавички і тримайте його так, щоб він не зміг дістати вас. Постарайтеся заспокоїти дитину дотиком і розмовою.
• Не проявляйте фізичну агресію самі, інакше це навчить дитину, що це ефективний спосіб спілкування, за допомогою якого можна домогтися бажаного.
• Якщо дитина часто виявляє фізичну агресію, зверніться до психотерапевта, який спеціалізується на таких випадках.

Навчіть дитину заспокоюватися самостійно. [16] Покажіть дитині, як він може контролювати свої емоції, коли він злиться або засмучений. Ці навички спростять вашу задачу і допоможуть дитині керувати своїм емоційним станом вже в ранньому віці, завдяки чому у нього буде менше емоційних проблем в майбутньому. Спробуйте зробити наступне:

• Щоб дитині було спокійніше спати, навчіть його завертатися в ковдру. Незначні обмеження рухів сприяють глибшому сну.
• Дайте дитині матеріали для малювання олівцями і фарбами. Це дозволить йому переводити свою увагу на щось інше, коли він буде засмучений, і давати вихід своїм емоціям.
• Навчіть дитину дихальним вправам. Можна спеціально перебільшувати руху.
• Дайте дитині річ, яка допоможе йому заспокоїтися, або його улюблену м'яку іграшку. Дитина може обіймати її, коли йому буде сумно. Якщо дитина боїться їхати з дому, ця річ або іграшка може стати нагадуванням про безпеку. Дитина зможе носити її з собою, торкатися до неї або дивитися на неї, коли буде відчувати смуток або тривогу.