Транспортна втома, кошти від транспортної втоми
Головна # 149; Медицина # 149; Транспортна втома, кошти від транспортної втоми
А це грунт для частих застуд, неврозів, вегето-судинної дистонії та інших серйозних захворювань. Багато з нас часом, відчуваючи нездужання або депресивний настрій, пов'язують це з поганою погодою, невдачами на службі або з чим-небудь ще. А тим часом основною причиною втоми можуть бути щоденні поїздки в громадському транспорті. Особливо в метро. де вкрай несприятлива екологічна обстановка.
Духота, пил, тіснота, погана вентиляція, високий рівень електромагнітних випромінювань. Послаблює нервову систему і шум. У метро, наприклад, він, може досягати 70 і більше децибел, що в два з гаком рази перевищує допустиму норму. Не додають здоров'я і психологічні навантаження, пов'язані з тиснявою в вагонах і іншими незручностями.
Так як транспортна втома часто служить поштовхом до розвитку гіпертонії, серцево-судинних захворювань, неврозів, депресії, через що ви нерідко відчуваєте дискомфорт і втому, то, можливо, варто подумати про те, як зменшити шкідливий вплив щоденних поїздок. Припустимо, намагайтеся завжди сідати в середину складу, тобто туди, де менше шкідливих вібрацій.
Якщо перед поїздкою від однієї лише думки виникає хвилювання, слід прийняти валеріану, пустирник або пассифлору. Кому-то, ймовірно, варто пошукати роботу недалеко від будинку.
Дуже корисно привчити себе (наприклад, при поїздці на трамваї) зійти на одну-дві зупинки раніше і решту шляху виконати пішки. Настрій швидко відновиться. Якщо вам кожен день доводиться їздити на метро довше ніж 15-20 хвилин в один кінець, щось не спускайтеся в підземку хоча б у вихідні дні. Виберіть активний відпочинок на природі: піші прогулянки, велосипед, лижі, волейбол. При цьому, чим більше часу проводите в поїздках, тим тривалі повинні бути заняття на свіжому повітрі.
Пам'ятайте: чим сильніше ви загартовані і краще треновані, тим вище стійкість вашого організму до будь-яких несприятливих факторів, включаючи транспорт.