Як заспокоїти свої думки і стати врівноваженою психологія щасливого життя

Привіт, Дойна! Ваш лист дійсно «просякнуте» образою і гіркотою. Дуже шкода, що Ви так похмуро дивіться на світ. Образа - дуже важка ноша. Вона заважає жити повноцінно, постійно затягує в негативні переживання і забирає багато енергії. Це почуття складається з двох інших - злості і печалі ( «Як так могли зі мною вчинити?»), Тобто в основі лежать невиправдані очікування і розчарування від вчинків значущих людей. Ви пишете про свою свекруху, яка не хоче сидіти з онуком, про своїх батьків і родичів чоловіка, яким нібито наплювати на Вас.

У кожної людини, незалежно від віку є свій «внутрішній дитина». Всі ті емоції, які Ви пережили в дитинстві, відображаються в дорослому житті. І дуже часто людина поводиться з цієї дитячої позиції. Начебто Ви вже виросли, а все таким же способом реагуєте на ту чи іншу ситуацію - вередує, ображаєтеся і тупотите ніжками.

Звичайно, за один лист неможливо допомогти розібратися з вашими психологічними проблемами. Це непроста робота над собою, що вимагає допомоги психолога. Але дещо Ви можете зробити для себе вже зараз:

- Любіть свою «внутрішню дитину», піклуйтеся про нього, балуйте його. Зробіть те, що Вам дуже хотілося в дитинстві, але Ви не отримали це (наприклад, купіть собі бажану іграшку). Якщо полюбите себе, то навколишні теж будуть по-іншому до вас ставитися.

- Перегляньте свої очікування - ніхто нікому нічого не винен і не зобов'язаний. Ведіть з людьми конструктивні діалоги з дорослої позиції. Спробуйте домовлятися, обговорювати, а не ображатися.

- Батьки неідеальні, і їх не вибирають. Вони теж не винні, що вони такі, які є. Культурно-історичні події, життєві труднощі, виховання, генетична схильність - все це вплинуло на їх характер і світогляд. Перестаньте себе жаліти. З життя стерти нічого не можна, але домалювати можна. Не витрачайте енергію на руйнування, повертаючись в минуле.

- Розвивайтеся як особистість. Знайдіть собі хобі, пізнавайте себе і навколишній світ!

Якщо Вам потрібна моя допомога, то буду рада допомогти. Бажаю всього доброго!

Оцініть відповідь психолога: