Як заснути при поїздках в транспорті

Дуже важливу роль відіграє вибір місця. Якщо мова йде про літак, то таким є сидіння, розташоване у аварійного виходу. Дані місця мають збільшений простір для ніг, а крім того, вас не будуть смикати сусіди.

У деяких авіакомпаніях і рейсах пасажири мають право самостійного вибору місць в салоні. В такому випадку слід сідати подалі від туалетів і місць стюардес, біля яких завжди дуже висока активність і не те, що поспати, а й відпочити толком не вдасться.

Заздалегідь подбайте про одяг і аксесуари для хорошого сну в транспорті. Всупереч поширеним міфам, тільки вкрай втомлений і виснажений людина може заснути в сидінні літака або полиці поїзда, підклавши під голову свою сумку і не звертаючи ніякої уваги на оточуючих.

Тому, цілком логічно буде взяти з собою в дорогу беруші, маску на очі і невелику подушку під шию, яка походить вам найкраще.
У той день, коли вас чекає поїздка, вставайте раніше і проводите час якомога активніше, що, до моменту посадки в літак транспортні виллється в природну втому і бажання поспати.
Як відомо, продукти і напої відіграють важливу роль в нашому самопочутті і якості сну.

Перед поїздкою НЕ накачуйте себе міцною кавою, чаєм і, тим більше, алкоголем. Від останнього взагалі краще відмовитися, так як п'яний сон в нестямі вам точно не потрібен і загрожує цілою купою проблем.

Не нехтуйте і заспокійливими засобами на основі натуральних компонентів, таких як валеріана, хміль, глід або пустирник.

Тисни «Подобається» і отримуй тільки кращі пости в Facebook ↓