Як все влаштовано учитель йоги

Про назву

Складно сказати, хто такий учитель йоги, тому що так зараз називають що завгодно - від групових занять в спортзалі до окультних ритуалів. Багато спекулюють на тому, що йога - це відкрита система практик, яка постійно змінюється. Тому поняття «інструктор йоги» досить умовно. Я можу сходити на пару майстер-класів і показувати завчені вправи друзям і колегам за гроші. Або здобути освіту в одному з йога-інститутів Індії і, повернувшись сюди, викладати. Говорячи відверто, я можу просто придумати десяток вправ, начитавшись літератури, і вчити цьому людей, охрестивши свої уроки йогою, - і це теж прокотить.

Я не тренер - до мене не приходять кілька разів на тиждень для тренування певних м'язів і зон. Я не лікар - до мене приходять не за рішенням тієї чи іншої проблеми, тому що прихопило. Інструктор - це той, хто вчить людей самостійно спілкуватися зі своїм тілом.

про навчання

Я за освітою перекладач, довгий час викладала в одній з Харківських шкіл. При цьому я багато років займалася йогою і в кінцевому підсумку вирішила: «Чому б не спробувати викладати і її?»

Щоб стати інструктором у фітнес-клубі, досить пройти двотижневий виїзний семінар, де тебе навчать основам хатха-йоги, навіть якщо ти до цього нічим подібним не займався. По завершенні отримуєш сертифікат - і вперед, вести фітнес-йогу. Така альтернатива аеробіки збирає чимало дамочок. Якщо хочеш щось більш серйозне - потрібно постаратися. Різні школи, федерації та асоціації в різних містах і країнах висувають свої вимоги для вступу на курс інструктора. Десь потрібно прозаниматься в одній конкретній школі від двох до п'яти років, десь - заплатити від 20 до 500 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян. Ліцензуванню цей вид діяльності у нас не підлягає, хоча податком обкладається.

Моя школа висуває досить жорсткі вимоги для претендентів в інструктори. Щоб просто потрапити на курс, необхідно успішно закінчити 5 років навчання і отримати позитивну рекомендацію. Перевагу віддають людям з вищою освітою в області психології, медицини і фізіології. Далі річний курс, в якому розповідають про тонкощі викладання. І неосяжна самостійна робота. Потрібно прочитати тонну літератури і відвідати заняття не менше ніж 30 вчителів з 7-10 країн світу. Після всього цього має бути місячний інтенсив з головним інструктором і завершальне інтерв'ю. Підсумкових іспитів як таких немає - все вирішує те, як ви себе показали в процесі. І після всього цього вам не видають ліцензію «суперінструктора» - ваш статус настільки ж умовний, як і у інструктора з фітнес-клубу. Тільки ви більше знаєте, більше розумієте і відчуваєте себе впевнено.

про учнів

До учнів я підходжу дуже вибірково. Чи не беру новачків старше 35 років через закостенілості. З віком різні аспекти стає все складніше і складніше розвивати, і я вважаю це тратою часу. Я утрирую, але це так. Важлива абсолютна відкритість і готовність повністю міняти себе. Крім того, потрібна можливість змінюватися. Тому і інваліди не зможуть йогою займатися. Чи не тому, що візочник не сяде в позу лотоса, немає. Потрібен всебічний життєвий досвід, який йому, на жаль, недоступний. Тому йога - це тільки для молодих і здорових. Так, є заняття для літніх, але ж бабуля в 70 років не стане розвивати свою сексуальність, їй це нафіг не треба, але ж без цього нікуди.

Люди приходять з різними проблемами і з різними цілями. Скутість в сфері сексуальності, до речі, найчастіше кидається в очі, громадські звичаї сприяють невротизації людини. Люди приходять з закріпаченої спиною, з підібраними, рігідненькім тілом. П'ять хвилин асан, спрямованих на розслаблення попереку, - і вони виглядають куди більш щасливими. Розвантажити людини емоційно через тіло не так вже й складно.

Я знаю і таких викладачів, які гнуть людей насильно. Підходять і, як в балетній школі, сідають зверху, «дотягаючи шпагати», або просто потроху «продавлюючи» деякі асани. Це не дивно: на останньому семінарі дуже багато викладачів з Європи говорили, що «українські негнучкі». І тим не менше насильство над учнями - це крамола. Адже не так важливо, складеться він в лотос чи ні з першого разу. Куди важливіше, які спроби він зробить і що йому це дасть.

Про труднощі на заняттях

Індивідуальні уроки йоги - рідкість. Багато хто знаходить їх непоганим приводом продовжити знайомство в більш інтимному ключі. Але це не дуже гарна практика ще й тому, що в групі куди простіше простежити динаміку зростання, і людині самій легше розкритися.

Взагалі з учнями не часто трапляються проблеми. Є, звичайно, конфліктні, які можуть виносити мозок викладачеві і під'їдати його статус своєю поведінкою. Але в дійсності вони потрібні самому викладачеві. Вони показують його слабкі місця, тренують його витримку.

У мене була парочка, яка закатувала очі з питанням: «Ви серйозно?» - коли я почала розповідати про ефірне поле

Іноді знаходяться ті, хто просто не готовий сприймати певну інформацію. У мене була парочка, яка закатувала очі з питанням: «Ви серйозно?» - коли я почала розповідати про ефірне поле. Просто їм було цікавіше розвиток тіла, а езотеричні знання виявилися зайвими. А без них в йозі нікуди. Багато хто боїться самого слова «езотерика», а воно всього лише означає «внутрішній» або «прихований». Усередині кожної системи, культурної чи релігійної, є приховані розділи - не більше ніж виноски в книзі.

Православ'я знають всі - ходять по церквах, цілують ікони. Але всередині цієї традиції є прихована система, яка називається ісихазм. І про неї знають далеко не всі. А це всього-на-всього прагматичний набір інструментів, які показують, як слідувати всім відомим заповідям з затхлих книг і яким конкретним чином можна змінити себе. Без лірики.

Про видах занять

Всі московські центри виглядають дуже красиво і дорого. Симпатичні дівчатка на ресепшені ззовні підморгують, обов'язково є магазинчики з Мерч і книгами. Але здається, самі інструктори книг Цих не Новомосковсклі. Вони запам'яталися роздратованими і злісними. Я не знаю, з чим це пов'язано, але гармонією там і не пахне. Взагалі я часто чую, що в Москві неможливо знайти хорошу студію і грамотного інструктора. Якось вирішила перевірити сама і пішла на три випадкових заняття в різні йога-центри.

Першим був урок йоги Айенгара. Популярний центр, представницький сайт, хороша репутація. Відразу потішило - для півторагодинного заняття нам видали цілу купу гаджетів: болстер, ковдри, подушки, килимки, цеглу гумові, цеглу дерев'яні, стрічки для натягування і багато чого ще. Ми зробили всього лише три асани, і все це примудрилися використовувати. Інструктор була вельми нервової, всіх жорстко критикувала і була відверто напружена. Айенгар - це специфічна школа, яка вимагає особливої ​​напруги: потрібно широко розставляти пальці, тіло специфічним чином докручувати. Я звернула увагу, що у інструктора дуже смішно стовбурчились мізинчик і безіменні пальці на ногах. Мабуть тому, що напруга вона не випускала, а лише накопичувала все більше і більше, і тому ходить з такими закрученими пальцями все життя. Мені така Айенгара не потрібна.

Далі я пішла на заняття по аштанга-йоги. Це дуже динамічна, силова практика, вичавлювати всі соки. Прийшли, сіли, чекаємо. Заходить викладач, і я розумію, що ця людина не може бути майстром даної школи. Люди, практикуючі Аштанга, завжди підтягнуті, спортивні, ставні, а ця горбатенька, злегка зацькована, почала показувати абсолютно нескладний набір асан різної навантаження, яким, здається, намагалася всіх убити. Напевно, вирішила: «Ну ви ж на силову йогу прийшли - попотівши». Доповнив картину старий бумбокс, який грав мелодії з індійських фільмів 80-х років.

Останній урок стояв в розкладі рано вранці. Сонні відвідувачі розсілися на килимках, увійшов інструктор - весь в білому, в шапочці і в прикрасах. Я здивувалася: як він у всьому цьому золоті буде займатися? Він, втім, і не збирався. А просто сказав: «Робимо вправу" Ножиці "100 разів», - включив на планшеті музику і з нудьгуючим виглядом став спостерігати за нами. Потім почалося спів мантр: що співають, ніхто не знає, просто повторюють за вчителем. Одна дама, яка теж була вперше, поцікавилася, що це означає і що ми співаємо. «Я не пам'ятаю, - мляво відповів інструктор, - запитаєте на виході у адміністратора, у неї є листок з перекладом». В кінці заняття він дав нам указ лягти на килимки, в центр залу викотив гонг і зі словами: «А тепер медитуйте», - довбав в нього залишилися 20 хвилин.

А тут ми просто лежимо, намагаючись НЕ оглухнути

Потім я погуглити і зрозуміла, що це, здається, їх власна «унікальна» розробка. І чорт з ним, з гонгом, - всяка дурь буває, але слово «медитація» тут недоречно. Людям не пояснили, на що медитувати, навіщо і як. По суті медитація - це питання, роздуми над чимось, пошуки відповідей. А тут ми просто лежимо, намагаючись НЕ оглухнути. У групі, що займалася після нас, було дуже багато людей - мабуть, ця ранкова зарядка чертовски популярна.

Про православ'ї і йоги

Релігія і йога - це прямо протилежні речі. Йогу на пострадянському просторі дуже люблять містифікувати - згустити фарби, присмачити страшними забобонами. І виходить у підсумку: «Прикладіть руку до екрану, зараз ми будемо заряджати воду».

Ілюстрації: Маша Шишова