Як визначити індекс маси тіла
"Вчіться любити себе такими, якими ви є - з усіма своїми достоїнствами і недоліками", - стверджують психологи. І багато в чому вони мають рацію. Але якщо поглянути на це з іншого боку?
Виникає стільки питань. Чи потрібно худнути перед вагітністю? Як визначити, скільки в тебе жиру і сала, а скільки м'язів і чарівності?
Чи потрібно худнути в 14 років? І чи варто худнути після 50 років?
Поговоримо про зайву вагу і про те, чи треба позбавлятися від зайвих кілограмів.
Вперше набираючи зайві кілька кілограмів, ми втішаємо себе думками про те, що нічого страшного не сталося. "Дурниця, хорошої людини має бути багато", - заспокоюють близькі і друзі, коли раптом перестаєш влазити в улюблені джинси.
Багато з нас розглядають зайву повноту як естетичну проблему, вважаючи, що зайва вага псує фігуру. І мало хто замислюється про те, якими ще наслідками, крім повної зміни гардеробу і низької самооцінки, можуть "обернутися" зайві кілограми. А ось коли ти про це задумаєшся, то питання про те, чи треба худнути, знімається сам собою. Звичайно, треба. Ти не порося, щоб нарощувати сало.
Доки ж слід спокійно миритися з надмірною вагою? Чи обов'язково взагалі худнути?
Щоб відповісти на це питання, розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ, індекс Кетле) за формулою:
ІМТ = вага (кг) / ріст (м2)
Наприклад: вага = 95кг; зростання = 1,92 м; ІК = 95 / (1,92 * 1,92) = 25,7
Якщо отримане число більше 25, слід зайнятися проблемою схуднення якомога раніше, інакше наслідки надмірного навантаження на хребет, суглоби, серце і судини будуть дуже серйозні.
18,5 - 24, 9 - нормальна вага
25 - 29,9 - надмірна вага, ризик для здоров'я
30 і вище - різні стадії ожиріння, підвищений ризик для здоров'я
Порахували? Все ще думаєте, чи потрібно худнути? І скільки у вас зайвих кілограмів, що ви все ще роздумуєте? Будете і далі руйнувати своє здоров'я, красу і відносини? Або вже почнете правильно харчуватися, займатися спортом і підете на масаж для схуднення.
Спілкуюся через: [email protected]
Гроза апельсинових кірок :-)) та й просто I am brilliant :-))
Група: Головні адміністратори
Повідомлень: 57780
Реєстрація: -
З: Харків
Користувач №: 4
А тепер цікаві посилання на мої теми, на сторінки про записи на Масаж Краси в Москві і в Пітері і інформація про інші корисні цікаві
Хочете подружитися зі мною Вконтакте? # 33; Хочете вступити в наші цікаві групи? # 33; >>>>
Хочете познайомитися і поспілкуватися зі мною? # 33; Заглядайте в мій топік - Valentin. ІСТОРІЇ, СПІЛКУВАННЯ, РОЗМОВИ >>>>