Відео-урок 21 - як швидко прибрати живіт - йога з Аллою Воронкової
Але це ще не все! За допомогою цих вправ ви поліпшите травлення, роботу кишечника, позбудетеся від запорів.
Вправи тонізують органи черевної порожнини, активізують їх роботу. А також зміцнюють м'язи живота і спалюють жирові відкладення на животі. Покращують роботу кишечника.
Терапевтичний ефект Наулі
Наулі - це третя вправа, єдине з усіх, яке потребує часу на його освоєння. Зате ефект від нього неповторний.
Ось що написано про Наулі в Хатха - йога прадіпіка:
Наулі є головною практикою очищення в хатха-йоги. Вона запалює травний вогонь, усуваючи порушення травлення, мляве травлення і все заворушення в дошах, а також породжує щастя.
Наулі швидко тонізує м'язи живота, нерви, кишечник, органи відтворення і виділення. Ні фактично жодної частини внутрішньої системи людини, яка б не стимулювалася цією практикою. При маніпуляціях м'язами живота тонизируются не тільки вони, але масажуються також всі внутрішні органи.
Практика асани і пранаями безумовно генерує енергію, але Наулі активізує систему за набагато коротший час і з більшою силою. Її впливу особливо помітні на травної та видільної системах. Вона генерує в тілі тепло, стимулює травлення, асиміляцію та поглинання поживних речовин, зменшуючи тим самим виділення. Вона врівноважує ендокринну систему і допомагає керувати виробництвом статевих гормонів.
Наулі особливо корисна для позбавлення від закрепів, нетравлення шлунка, нервових проносів, підвищеної кислотності, метеоризм, депресій, гормональних, статевих і сечостатевих розладів, станів лінощів, нудьги, відсутність енергії і емоційних розладів.
Протипоказання: не можна виконувати дані вправи тим, хто страждає від серцевих хвороб, від гіпертонії, грижі, виразок шлунка і дванадцятипалої кишки, і тим, хто відновлює своє здоров'я після будь-яких внутрішніх пошкоджень або хірургічних операцій на черевній порожнині.