Як випрямити прес

всім привіт # 33;
качаюсь, займаюся БІ.
вообщем така проблема: кубики преса розташовані нерівно, простіше кажучи - майже в шаховому порядку. у мене трохи нерівна постава та й грудна клітка трохи кривувата, але це скороее причина. може хто підкаже певні вправи (бажано детальніше а не просто: на турнік Хаді, і се норм буде # 33;), можливо у кого то подібна проблема була. заранее спасибо # 33;

він у тебе від природи такий)) ти не виправиш можеш тільки накачати адже будь-який прес якою б він уебіщний нібил виглядає красиво коли прокачаний # 33;
згорнути гілку

ну з цим не сперечаюся, але все таки раптом є возможнось. нехай повільно дуже, але з резултат
згорнути гілку

якщо кубики з лівого боку і правого боку не збігаються то це не означає що у тебе прес кривої # 33; просто він такий у тебе # 33; і ти його не як не випрямиш
згорнути гілку

А ось хлопці, я вже 5 місяців прес качаю щодня по 400 разів, верхня частина виднеются кубики, а ось нижню частину не можу прокачати, че порадите?
згорнути гілку

ось це ти дурницями займаєшся =))) # 33; # 33; # 33; 3 разів на тиждень вистачить # 33; ста разів вистачить в день # 33;
згорнути гілку

Нижня частина:
або спеціатьний упор спиною спиною, руками за ручки (у багатьох дворах є) і згинання прямих ніг до 90 градусів з плавним поверненням назад (без розкачки)
або на турнеке висі і подібне пороби)
згорнути гілку