Як відновитися після ліпосакції

Обговоріть з лікарем післяопераційний період. Ліпосакція - це інвазивна процедура, яка може спричинити за собою ускладнення. [5] Важливо дотримуватися рекомендацій лікаря і ставити уточнюючі питання. Це дозволить прискорити загоєння і мінімізувати ризик розвитку ускладнень. [6]

• Задавайте питання про відновлення на останньому прийомі перед операцією, щоб точно знати, що ви все розумієте.
• Попросіть людини, який буде з вами після операції, стежити за виконанням рекомендацій лікаря, якщо ви будете занадто слабкі після операції і наркозу для того, щоб робити це самостійно.

Заплануйте достатньо часу на відпочинок. Навіть якщо після операції ви відразу поїдете додому, вам потрібно виділити на відпочинок як мінімум кілька днів. Рекомендується повертатися до навчання або роботи не раніше, ніж через кілька днів після маніпуляцій. [7]

• Запитайте лікаря, скільки днів вам потрібно відпочивати. [8]
• Відновлювальний період залежить від розміру оперується і кількості видаляється жиру. Якщо вам роблять операцію на велику ділянку, часу на відновлення буде потрібно більше. [9]
• Підготуйте будинок і спальню перед операцією. Затишна обстановка, включаючи зручний матрац, подушки та постільну білизну, допоможе вам відпочивати і відновлюватися швидше. [10]

Носіть компресійну білизну. Після операції лікар зробить пов'язки і, можливо, одягне на вас компресійну білизну. Це дозволить зберегти тиск в прооперованої області, зупинити кровотечу і зміцнити контури тіла. [11]

• Іноді компрессионное білизна не надаватися відразу після операції, і вам потрібно буде купити його самостійно до або після процедури. Воно продається в аптеках і спеціальних магазинах медичних товарів. [12]
• Носити компресійні вироби вкрай важливо. Вони підтримують потрібні області після операції, дозволяють зменшити набряки і синяки, а також поліпшити кровообіг, а це прискорює процес загоєння. [13]
• Слід купувати білизну, призначене для тих ділянок тіла, які були прооперовані. Наприклад, якщо ви робили ліпосакцію стегон, купіть спеціальні вироби для стегон.
• Зазвичай пов'язки слід носити протягом двох тижнів, а компресійні вироби - трохи довше. [14]

Почніть ходити якомога швидше. Важливо почати повільно рухатися якомога раніше. Ходьба попередить утворення тромбів, які можуть привести до смерті. Рух також буде сприяти більш швидкому загоєнню. [21]

• Незважаючи на необхідність руху, повернутися до занять спортом можна не раніше, ніж через місяць після операції. [22]

Зніміть шви. Є розсмоктуються шви, а є шви, які потрібно знімати. Прийдіть на зняття швів тоді, коли вам скаже лікар. [29]

• Лікар повідомить вам, які у вас будуть шви, до операції.
• Якщо у вас будуть шви, які розсмокчуться самі, вам не доведеться знімати їх. [30]

Будьте готові до ускладнень. Після ліпосакції можливі набряки, біль, синці і навіть поява рідини на поверхні рани. Будь-яке хірургічне втручання загрожує ризиками, тому стежте за симптомами ускладнень (в тому числі розвитку інфекції). Якщо помітите у себе ці симптоми, негайно покажіться лікареві. [31]

• До симптомів інфекції відноситься сильна набряклість, біль, жар в місці розрізу, гній або кров на поверхні рани, лихоманка. [32]
• Якщо вам важко дихати або у вас задишка, це може бути ознакою емболії. Судини можуть закупорюватися в результаті процедури. [33]
• Якщо навколо місць, звідки був видалений жир, буде утворюватися рідина солом'яного кольору, це симптом сіроми. [34] сірому - це скупчення рідини під шкірою, яке може викликати біль і заподіювати дискомфорт. [35]
• Якщо у вас тривалий час буде зберігатися парестезія (підвищена чутливість місця надрізу), зверніться до лікаря. Можливо, ці відчуття залишаться назавжди. [36]
• Якщо помітите, що шкіра навколо місця надрізу змінюється в кольорі або відшаровується, це може вказувати на некроз шкіри, або відмирання шкірних покривів. [37]

Знайте, коли буде помітний результат. Можливо, через набряків ви відразу не побачите різниці. [38] На те, щоб жир рівномірно розподілився, може знадобитися кілька тижнів. Весь цей час можливі нерівності на шкірі. Через 6 місяців після операції ви побачите остаточний результат. [39]

• Результати ліпосакції можуть не зберегтися, особливо якщо ви наберете вагу. [40]
• Є ймовірність того, що різниця буде не такою істотною, як ви розраховували. [41]

Слідкуйте за вагою. При ліпосакції клітини жиру видаляються назавжди, але якщо ви наберете вагу, це змінить вашу фігуру, і жир може повернутися в ті місця, звідки його видалили. Щоб зберегти той результат, якого ви досягли за допомогою ліпосакції, вам потрібно буде стежити за своєю вагою. [42]

• Найкраще завжди залишатися в одному і тому ж вазі. Якщо ви наберете або скинете 2-3 кілограми, це ні на що не вплине, але набір більшої кількості ваги може зіпсувати результат.
• Активний спосіб життя і правильне харчування допоможуть вам підтримувати вагу.

Відмовтеся від шкідливої ​​їжі. Якщо ви хочете схуднути, вам слід обходити стороною шкідливу їжу і фастфуд, оскільки в такій їжі міститься багато жиру і калорій. [56] Картопляні чіпси, начос, піца, гамбургери, тістечка і морозиво не допоможуть вам схуднути.

• Уникайте крахмалистой їжі, рафінованих вуглеводів (хліб, крекери, макарони з білого борошна, рис, каші, випічка). Це дозволить вам підтримувати вагу в потрібних межах.
• Вибираючи продукти, шукайте в складі цукор. Відмова від солодкої їжі буде сприяти зниженню ваги.

Почніть займатися кардіотренуваннями. Низкоударной кардионагрузки допоможуть вам тримати себе в формі і стежити за вагою. Перш ніж приступити до тренувань, обговоріть їх з лікарем або тренером.

• Слід виконувати вправи з помірним навантаженням практично кожен день як мінімум по 30 хвилин. [57]
• Якщо ви раніше не займалися спортом або вам потрібно підібрати прості вправи, почніть з ходьби і плавання. [58]
• Для зниження ваги підійдуть будь-які види кардиотренировок. Крім ходьби і плавання є також біг, веслування, їзда на велосипеді, тренування на еліпсоїді. [59]

Виконуйте силові вправи. Силові тренування в поєднанні з кардионагрузками допоможуть вам стежити за вагою і підтримувати результат, отриманий за допомогою ліпосакції. [60]

• Перш ніж зайнятися силовими тренуваннями, поговоріть з лікарем або тренером, який міг би розробити для вас програму тренувань з урахуванням ваших цілей і можливостей.
• Займіться йогою або пілатесом. Виконувати вправи можна в студії чи вдома. Ці вправи сприяють зміцненню і розтяжці м'язів, а це також корисно при схудненні. [61]