Як вибрати килимок для йоги детальний огляд

Питання вибору килимка, рано чи пізно, встає перед людиною, яка прийняла рішення практикувати йогу регулярно. Зараз найбільший вибір килимків, як і інших товарів для йоги, надають різні інтернет магазини.

Однак, дивлячись на пару десятків фотографій різних килимків, які сильно, часом у кілька разів, відрізняються за ціною, недосвідченому людині складно зрозуміти, який саме килимок для йоги гідний того, щоб викласти за нього свої грошики, адже найдорожчий - не завжди означає самий кращий. Давайте разом розберемося в цьому питанні.

Визначаємо вимоги до килимка

Щоб краще розуміти, який килимок потрібен саме вам, слід визначитися в трьох ключових моментах:

• Чи допускаєте ви наявність синтетичних матеріалів, або хочете мати килимок, виготовлений з максимально натурального і екологічного сировини?
• Чи буде цей килимок використовуватися, як стаціонарний, будинки, або ви хочете, щоб він став вашим вірним супутником в поїздках?
• Ваша практика є м'якою, або максимально інтенсивної?

Після відповіді на ці питання, вам стане зрозуміло, яким повинен бути саме ваш килимок, його склад, розміри, щільність, зносостійкість і вага. Щоб прояснити картину більш повно, давайте розберемося в усіх цих аспектах більш докладно.

Склад килимків для йоги

Сучасні килимки для йоги виконуються армовані, тобто всередині килимка є сітчасте підставу, щось на зразок «скелета», який утримує килимок від розтягування і деформації при навантаженнях, створюваних при виконанні деяких поз йоги. В основному, армований шар виконується з бавовни.

Дешеві килимки без такого шару, що надаються звичайним в гіпермаркетах, абсолютно непридатні для занять йогою, їх можна використовувати лише як підстилку для сидіння, під час заміського відпочинку. Армований шар нормального йогического килимка заливається, або вклеюється власне в матеріал килимка.

Екологічно чистими і натуральними вважаються - натуральна гума або каучук, джут.

Синтетичні килимки для йоги можуть бути виготовлені з ПВХ, або ТПЕ. ПВХ, це полівінілхлорид, матеріал, з якого виготовляють більшість сучасної побутової пластикової начиння. Властивості ПВХ можуть сильно змінюватися, в залежності від складу, тому і килимки для йоги з ПВХ від різних виробників будуть вельми різними за якістю. ТПЕ, це, термопластик - еластомер, він відноситься до біорозкладаним матеріалами, і тому покупка такого килимка буде проявом більш усвідомленого ставлення до стану нашої планети.

Приступаємо до вибору

Розміри вашого килимка для занять йогою повинні визначатися вашим ростом, товщиною підшкірного жиру, температурою і гладкістю поверхні, на яку ви будете укладати килимок.

По довжині килимок повинен перевершувати ваш зростання, як мінімум на 15-20 сантиметрів. Якщо ви плануєте займатися напрямком Аштанга Віньяса, то різниця повинна бути ще більше, ближче до 50 сантиметрам, інакше ваші руки або ноги періодично будуть надаватися

за межами килимка. Найдовші килимки виконуються в розмірі 220 см, але можна знайти килимки, що продаються бухтами, і відрізати килимок достовірніше, якщо ваш зріст 190 см і більше. По ширині стандартом є 60 і 66 см.

Більшості людей ширини в 60 см цілком достатньо. За товщиною килимки варіюються від 2-х до 8-ми міліметрів, і ця різниця дуже відчутна при практиці. Більш тонкі килимки підійдуть досвідченим практикам, чиє тіло досить міцне і не відчуває дискомфорту від силового контакту з підлогою. На них простіше, ніж на товстих килимках, виконувати асани балансу, на одній нозі, на руках.

До того ж тонкий килимок набагато, іноді в 3 рази, легше товстого, а також займає менше місця в згорнутому стані, що дозволяє більш комфортно носити його з собою. Недоліками можна назвати наступні моменти: некомфортні, а іноді і хворобливі відчуття, що виникають при необхідності упиратися в килимок ліктями, колінами, головою. Худим людям, з тонким шаром підшкірного жиру, буде набагато комфортніше займатися на килимках, з товщиною 6-8 міліметрів.

Інтенсивність вашої практики також повинна бути критерієм при виборі килимка. При активній практиці слід вибирати ті моделі, які зарекомендували себе, як чіпкі, нескользящие, впітиающіе вологу і зносостійкі.

Для прикладу, куплені нашою групою на семінарі в Індії килимки по 10 доларів, за 2 тижні семінару прийшли в повну непридатність, місцями вони буквально були зношені до дірок.

Давайте підіб'ємо підсумки і виведемо загальні рекомендації, використовуючи які, ви зможете правильно вибрати килимок для йоги.

• За матеріалом - кращим вибором за критеріями екологічності, зчеплення, довговічності і запаху, будуть натуральні килимки, однак, вони будуть коштувати значно дорожче синтетичних.
• За розмірами - для стаціонарного килимка, який буде використовуватися вдома, краще брати довгий, широкий килимок, з достатньою товщиною. Для килимка, який планується носити з собою, має сенс поступитися товщиною, взявши більш тонкий, але, тим самим, більш легкий.

Найкращим варіантом буде помацати, помацати, і навіть понюхати розпакований килимок в йога студії, у друзів, або в магазинах, які дають таку можливість. Спробувати зробити на ньому кілька асан, особливо таких, як «собака мордою вниз», і, якщо все сподобалося, купити такий же.