Як ви готуєтеся до літа
Судячи з усього, я до літа готуюся останні 30 років життя - займаюся спортом, доглядаю за собою незалежно від того, який час року на вулиці.
Я, до речі, працюю (або підробляю, не знаю як це стан визначити) в спортзалі, зараз у нас пішла активна пора напливу "пролісків". Мене епатують ці люди. Приходить. вибачте, натуральний борів, і каже, що йому до літа потрібно 20 кг скинути і кубики на весь прес зробити. При все повазі - я не маг. За два місяці з кабана Аполлона не зроблю, але навіть якщо почну щось робити - дуже шкода, що людина втече з залу отримавши тільки перший результат, хиткий і сумнівний. І восени повернеться ще в більш гіршому стані - знову разожравшійся, перетворивши м'язову зав'язь в рудиментарний кисіль і, що саме неприємне, ображаючись на тренера, що результат не була вічним.
Так ось, до чого це я. Моя підготовка до літа - ніколи не запускати себе. У мене літо круглий рік.
я подкапліваю гроші на відпустку, переглядаю сайти інтернет магазинів одягу, дивлюся нові колекції, приймаю вітаміни і добавки для зміцнення нігтів, поліпшення стану шкіри, замінила шпалери на кухні і в коридорі, щоб влітку не морочитися з ремонтом, коли він буде дорожче і доведеться підлаштовуватися під вільний час майстра, а так він зробив ремонт у зручний для мене час, ще планую відвідати стоматолога і стоматолога-гігієніста, роблю ванночки для ніг і щовечора наношу крем на ступні ніг, щоб навесні - влітку вже змогла одягнути ідкрити взуття, доглядаю сонячні окуляри, але поки не визначилася, літо у нас коротке і хочеться бути повністю підготовленою до літнього сезону
Весняний авітаміноз - найбільший ворог підготовки до літа! Від нього сіра лущиться шкіра, випабающіе волосся, омающіеся нігті, кола під очима, втома і загальна апатія.
Худнути мені до пляжного сезону, благо, не потрібно, але 2 дні в тиждень занять в тренажерному залі не завадить нікому. Я, наприклад, навпаки набираю там м'язову масу і тренер ноги до активного відпочинку - до велосипедів, до тривалих прогулянок, у верховій їзді. Зараз на вулиці теплішає і можна вже вибиратися на пробіжки на свіжому повітрі - хоча б по вихідним або вечорами, якщо вранці зовсім не під силу.
Намагайтеся не перевантажувати свій організм - харчуйтеся легкої їжею, кашами, фруктами, овочами. Вашому організму зараз і так важко після зими.
Волосся і шкіру краще теж підтримати вітамінними і зволожуючими масочками - не перевантажуйте їх ізнемождающімі процедурами і всілякою хімією.
я щовесни, як тільки сходить сніг починаю бігати вранці, але якщо не виходить вранці, то роблю це ввечері. ще рік тому привчила себе до правильного харчування і тепер майже не поправляюсь, тому на дієтах будь-яких спеціально не сиджу, максимум, це розвантажувальні дні після свят, коли дозволяю собі їсти все, що душі завгодно. намагаюся регулярно відвідувати тренажерний зал. в основному моя підготовка це відновлення балансу вітамінів в організмі, тому їдять багато фруктів і п'ю кальцій. це напевно все, що я роблю до літа
на кіфіре літр кефіру на весь день, якщо дуже важко переносите голод, то можна додати яблука, найкраще зелені (я в обходжуся без перекусів, т.к зазвичай їдять мало) ну або можна зробити у вигляді коктейлю яблуко протерти блендором до стану пюре, залити кефір (я роблю з пропорції, половина середнього яблука на склянку кефіру) і ще раз все збити. а сестра у мене робить розвантажувальні дні взагалі на одній воді. але це дуже важко. - 3 роки тому
Влітку сильно пересушується волосся, тому їх потрібно зміцнити і зволожити. Мені в цьому завжди допомагають листя алое. Зриваю кілька листочків, ложу їх в чорний пакет і в холодильник на 10 днів. Потім перемелюю їх в блендері, додаю 2 ст. л. меду, 1 ст. л. коньяку і один жовток. Цю масу наношу на чисте волосся, обмотую рушником, а через півгодини змивають. Процедуру проводжу раз в два тижні.
Цікавий рецепт))) Спробуємо. - 3 роки тому
Тому до літа має намір стати стрункою, щасливою, красивою позитивною і найкращою мамою!)
А взагалі, налаштовуйтесь на позитив, готуйтеся до прекрасного проведення часу, будуйте плани, закохуються, любите, даруєте один друг посмішки, будьте щасливими! Це і буде найкращою подготовкой..к будь-якого сезону. )
Я - професійний дієтолог, моє меню в залежності від пори року майже не змінюється. До літа незначно тільки знижую загальну калорійність, адже організму більше не потрібно зігріватися. Уважніше купую овочі та фрукти в магазинах, навесні вони все "штучні", але шукаю ті фірми які не женуться за кількістю на шкоду якості.
З косметики починаю активніше користуватися тим, що захищає від УФ-випромінювання, не хочу до 35 покритися зморшками і пігментними плямами.
Навесні роботи у мене додається, адже всі хочуть до літа схуднути, тому починаю бігати вранці - днем на тренування часу немає. Але три рази в тиждень силове тренування - це святе, нікого не призначаю і тягаю ваги. Я ж жінка і на пляжі хочу крутити симпатичною округлої попкою)
Абсолютно ніяк не готую, а що до нього готуватися, тим більше передбачити клімат і т.д. марно, сьогодні ти запланував, розмріявся, а завтра може тебе не відпустять у відпустку і всі твої плани накрилися. Таке відчуття, що це народження дитини або приїзд чоловіка, що до нього треба готуватися. Єдине що я чекаю відпустки просто, а що і як вже ближче до відпустки і вирішувати! Так що я не вважаю, що літа або пора року взагалі це те, до чого треба готуватися.
Як Ви готуєтеся до літа? Я починаю потихеньку діставати літній гардероб, переглядати, де якщо що - то потрібно підправити, в одязі. А найголовніше я з зими починаю придумувати моделі одягу, які, я хочу пов'язати для себе, щоб оновити свій гардероб. Так що, до літа у мене вже з'являється багато нових красивих речей. А з приводу поновлення себе, я думаю, це потрібно робити весь час незалежно від пори року, щоб мати гарний вигляд круглий рік.
Я дуже люблю літа так як я спортсмен люблю кататися на роликах а взимку на ковзанах, катаюся дуже швидко, я з братом кожен день катаюся на пляж він на велосипеді а я за ним на роликах потім назад, одного разу ми потрапили в дощ і їхали години 2 під дощем я 1 раз впав і був весь брудний потім ми приїхали додому і пили теплий чай, а на ранок у нас пів міста затопило ось таке у мене було спогади про літо.
А у мене цього літа свадьба.Времені на себе звичайно зараз нету.Нужно ресторан замовити, плаття купіть.пріглашенія разослать.І ще купу всего.А в медовий місяць звичайно займуся своїм тілом, волосамі.Пробежкі вранці і перед сном обов'язково
Я готуюся до літа по-своєму. Намагаюся на роботі не брати лікарняний, коли хворіють діти, старшому 9 років і він допомагає дивитися молодшого, так як хворіють вони найчастіше разом. А раз не беру лікарняний, то відпускні теж будуть хорошими і плануємо влітку поїхати втрьох на море дикунами. Всі разом займаємося спортом - качаємо прес, робимо віджимання і присідання, вправи для очей (у мене зір мінус 5, а дітям так, для профілактики, адже телевізор, планшет теж псують зір). У нас в кімнаті висить такий ось графік занять спортом, там ще правда вказані та інші щоденні обов'язкові процедури (правда не всі!) Може кому стане в нагоді, ми в нього ручкою або олівцем вписуємо свої щоденні досягнення.
Якщо у кого виникнуть питання по розшифровці наших вправ, розшифрую, запитуйте!
Вправи / справи 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Стрибати на скакалці
Вправи для очей
Прогулянка перед сном
Вправи / справи 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Стрибати на скакалці
Вправи для очей
Прогулянка перед сном
Вправи / справи 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Стрибати на скакалці
Вправи для очей
Прогулянка перед сном
У мене цей файл у вигляді таблиці, а при вставці чому то таблиця зникає, сфоткати зі стіни нічим, на жаль.