Як вести себе в спортзалі топ-10 правил відвідування фітнес клубу, журнал cosmopolitan, журнал

Вся правда про «фітоняшах»: яку ціну вони платять за ідеальне тіло

Як вести себе в спортзалі? Не так уже й складно розрахувати час. щоб не відволікати інших. облаштовуючи собі місце. приносячи потрібні аксесуари. встановлюючи степ-платформу або дефілюючи з «млинцями» для штанги. заважаючи всім. які прийшли вчасно. стежити за тренером і його вказівками. Якщо ти відчуваєш. що запізнюєшся більше. ніж на 3-5 хвилин. краще пропусти урок. До речі. заради своєї ж користі: пропустивши розминку. ти можеш отримати травму.

3. Давати поради

4. Робити нескінченні Селфі

Так. в більшості спортзалів хороше освітлення і багато дзеркал. Але люди ходять сюди займатися. а не фотографуватися. У # 8209; перше. в кадр можуть потрапити люди. абсолютно не планували опинитися в твоєму Instagram. У # 8209; друге. дзеркала потрібні для контролювання своїх рухів під час занять. По-третє. це просто виглядає безглуздо.

5. Лаятися з інструкторами

6. Забувати про дезодорант

Прости за відвертість. але не існує людей. у яких піт не пахне. А якщо таких в спортзалі виявиться кілька. із задоволення тренування перетворюється на катування. Прийми душ перед тренуванням. скористайся дезодорантом і обов'язково кожен раз приходь займатися в свежепостіранной одязі. Вонючки - це пекло.

7. Не прибирати за собою

Як займатися в спортзалі за правилами? Взяла вільні ваги - поверни на місце. Змінювала вага на тренажері - поверни в початкове положення. Килимок. еспандер. що завгодно з спорядження. що потрібно тобі під час занять. має бути повернуто після закінчення процесу. Поважай інших. тобі ж напевно не подобається розшукувати потрібні тобі речі під час відвідування фітнес-клубу.

8. Брати в жіночу роздягальню хлопчиків старше 5 років

Немає НІЯКИХ причин. за якими твій підріс син. племінник або молодший братик можуть виявитися в роздягальні з декількома оголеними дорослими жінками. Це створює дискомфорт всім. і в першу чергу - самій дитині. Вже не кажучи про те. що в жіночій роздягальні всім хочеться спокійно переодягнутися і сходити в душ. а не ховатися за рушником від цікавих оченят.

Якщо дзвінок дійсно дуже важливий. вийди в тамбур. на сходи або на ресепшн. поговори там. У залі люди зосереджені на заняттях. і їм абсолютно не цікаво відволікатися на твої «Ну. а він що? А ти йому-що? ».

10. Влаштовувати SPA в душовій

Спорт-клуб - не місце для проведення епіляції. використання кавового скрабу. ароматичних масел. есенцій і інших сильнопахнущих або бруднять приміщення косметичних засобів. У людей може бути алергія. змішання запахів перетворює роздягальню в парфюмерно-косметичний пекло. а користуватися кабінками після таких ось любителів позалицятися за собою просто огидно.

← Натисни «Подобається» і Новомосковський нас в Facebook