Як тренувати вестибулярний апарат у дитини 7-10 років
Вестибулярний апарат являє собою складний пристрій людського організму, що включає в себе частину внутрішнього вуха і мозку. Він відповідає за обробку сенсорної інформації, пов'язаної з рухом тіла в просторі. Завдяки йому підтримується рівновагу і нормальна координація рухів. Від ступеня розвиненості і натренованості вестибулярного апарату залежить здоров'я і якість життєвого циклу людини.
Діти раннього шкільного віку є вже розуміють і сприймають, а тому з ними вже можна проводити комплекс заходів по тренуванню вестибулярного апарату. Перш за все, в нього повинна входити гімнастика для очей, голови і всього тіла. Зарядку можна краще побудувати в ігровій формі. Комплекс тренувальних вправ:
1. Рух очима в різні боки, змінюючи швидкість. Потім, загострити увагу дитини на пальці, роблячи його ближче і далі.
2. Кругові рухи голови в різні боки.
3. З положення сидячи на стільчику встати, потім сісти. Кілька разів зробити цю вправу з відкритими очима і кілька разів з закритими.
Також в тренувальний комплекс включите пару вправ по переміщенню в просторі. Наприклад, ходіння по приміщенню з закритими очима і стійка на одній нозі з відкритими і закритими очима.
Щоб заманити дитини до тренувань і урізноманітнити їх, батьки можуть продумати додаткові заходи. Незважаючи на те що діти старше 7 років є вже школярами, вони залишаються дітьми, а тому не перестають любити ігри та розваги. Для інтересу дитини батьки і веселого проведення часу під час тренування батьки можуть скористатися кількома прийомами:
1. Придбати скейтборд. Необов'язково, щоб він був дорогим, головне, що він навчити дитину триматися в центрі дошки і зберігати баланс.
2. Створіть дитині веселу лінію з кольорового паперу або скотча і наклейте її на вільній території і поясніть йому, що вона являє собою край даху. Він повинен акуратно ходити вздовж смуги, зберігаючи рівновагу.
3. Особливу цінність в розвитку вестибулярного апарату виконують стрибки на батуті. Вони дозволяють стимулювати внутрішнє вухо. Якщо такої можливості немає, то можна замінити батут стрибками на скакалці, щоб вони стали цікавіше влаштуйте спортивні змагання між дитиною і дорослими.
4. Зміна положення голови активізує мозкову діяльність. Включіть в режим дня дитини влітку - катання на велосипеді, а взимку - на санях або лижах.
В якості універсального засобу для тренування вестибулярного апарату виступають різноманітні гойдалки. Тому для дітей будь-якого віку будуть корисні регулярні прогулянки на дитячому майданчику. Для повноти занять, якщо у батьків є така можливість, можна встановити спортивний куточок на території будинку.