Як стримати свій апетит, щоб скинути вагу

А я вважаю, що ніякі дієти не допоможуть - просто будете мучитися, а потім, після закінчення дієти все по новій. Але вихід є, як мені здається. Їжте все той же, тільки кладіть на тарілку трохи менше, і намагайтеся не зловживати калорійними продуктами (солодке, борошняне, жирне). І намагайтеся не їсти на ніч. Якщо хочеться - стакан кефіру або шматочок сиру. А ще потрібна фізичне навантаження. Не обов'язково відразу бігти в спортзал, якщо ви там ще не були. Просто ходите більше пішки бадьорим кроком, після роботи 3-5 зупинок (почніть з малого, потім збільште) або просто гуляйте перед сном. Тоді в організмі не буде стресу і з часом він зрозуміє, що від нього потрібно - схуднути :)

До речі, маленьке доповнення. Можна ще творчістю зайнятися, щоб не думалося про їжу. Я коли творчістю займаюся, взагалі про їжу забуваю :) - 4 роки тому

Всі люди різні, тому не можу стверджувати, що, наслідуючи моїх порад, Ви тут же схуднете, але відмова від смаженого, жирного і здобного дозволяє, по суті, харчуватися корисно і в той же час смачно (чесне слово, гречка з курячими фрикадельками в горщику або запечені індичі стегенця це просто божественно), і до того ж я знаю багатьох людей, яким такий спосіб харчування допомагає підтримувати форму вже багато років, і я в їх числі.

Перш за все треба звернутися до ендокринолога і він по крові визначить ваш гормональний стутус. Треба виключити прояви цукрового діабету.

Сигналізує про апетит глюкоза. Буває, що вона не виробляється в потрібній кількості через підшлункової залози, збої в її роботі. Називається явище зниження толерантності до глюкози і це серйозна проблема. Тому і підвищений апетит.

Поки ви цього не зробите не зможете стримати свій апетит і вага не зможе знизитися.

Якщо ендокринолог не знайдеться у вас проблем, то вам треба вшивати шлунок, є така операція. Адже поки шлунок не наповниться їжею немає сигналу в мозок про насичення. Це серйозна проблема і якщо хочете її позбутися, то поставтеся серйозно до свого здоров'я і обстежтеся. Ніякі дієти не допоможуть.

Які страшні речі ви тут пишете.) Я знаю, що цукор у мене не підвищений. Я вже скинула 15 кілограм. Я просто ще трохи скинути хочу, але останнім часом постійно їсти хочеться. Вагітність виключається. - 4 роки тому