Як стати товариською і впевненим у собі людиною
Причини проблем у спілкуванні
Щоб знайти спосіб вирішення, для початку потрібно зрозуміти корінь проблеми. Людина з психологічною травмою і людина зі звичайною сором'язливістю впораються з труднощами по-різному, і тому важливо приділити увагу основам.
Згідно з дослідженнями, найпоширеніші причини проблем в спілкуванні полягають в наступному:
- Психологічні травми, наслідки минулого.
В цьому випадку людини стримує внутрішній бар'єр. Свідомість поставило «блок» на всякого роду контакти, боячись повторення неприємної ситуації. Щось сильно вас зачепило (наприклад, накричали при спробі познайомитися, висміяли, вдарили), тому ви підсвідомо чините опір другій спробі - боїтеся ножа в спину.
У такій ситуації важливо прийняти свої почуття. Ні в якому разі не звинувачуйте себе в те, що трапилося - набагато важливіше пробачити себе за те, що відчуваєте, не тримати на себе зла і розібратися, що заважає вам спробувати знову. Ніяких докорів! На це варто також звернути увагу, коли йдеться про психологічні травми, пов'язаних з насильством. У тому, що сталося, немає вашої провини.
- Невміння чути і слухати.
Спілкування між людьми повинно будуватися на рівних умовах - якщо слухаєте ви, то слухають і вас. Цей пункт слід розбити на кілька підпунктів - все це важливі пов'язані причини:
- невміння співчувати співрозмовнику;
- егоцентризм, зосередженість на власній персоні;
- відсутність уваги до розмови;
- зайва агресивність, хамство, грубість.
- Замкнутість - як особиста якість, невпевненість в собі.
Можна мати величезне бажання спілкуватися з іншими людьми, але що робити, якщо сором'язливість не дає цього зробити? Працюють внутрішні затискачі ( «а якщо мене не зрозуміють?»). Крім того, ви просто боїтеся довіритися і зробити щось не так. Якщо так відбувається постійно, то замкнутість прогресує - контактувати стає все складніше, з'являються проблеми в спілкуванні.
Найбільш поширені такі комплекси:
- комплекс неповноцінності (переживання з приводу ваги, зовнішності, знань);
- комплекс переваги, манія величі.
Ці комплекси з часом здатні мутувати в психологічні розлади через те, що людина поступово все більше втрачає зв'язок з суспільством і не перестає звинувачувати (або навпаки - вихваляти) себе. Тому ці причини тісно пов'язані з проблемами, що виникли через психологічних травм.
Поради психологів
Завжди можна стати більш комунікабельним. Існують правила, які врятують від замкнутості, нелюдимости і підтримають в прагненні стати більш впевненим у спілкуванні людиною.
Пропонуємо Вам ознайомитися: Як прийняти себе такою якою є - поради для жінок
Поради, які допоможуть людям з психічною травмою.
- Не звинувачуйте себе. Розгляньте проблему з усіх боків, а потім відпустіть. Все одно вже не зможете нічого виправити - це залишилося в минулому. Буде краще, якщо ви перестанете себе накручувати.
- Відвідайте професіонала - психолог дасть можливість виговоритися і допоможе адаптуватися.
- Ставте цілі і заохочуйте себе за виконання. Наприклад, запитайте у незнайомої людини дорогу. Або купіть цікаву настільну гру і запросіть друзів. Це додасть внутрішньої впевненості.
- Вмійте жартувати. Між смішний жартом і дратівливою дурістю - тонка грань. Будьте уважні до співрозмовника - не можна жартувати про те, що є для нього хворий або неприємною темою.
- Навчіться слухати.
За статистикою, люди, з якими ми любимо спілкуватися найбільше, майже завжди розмовляють трохи і вміють слухати співрозмовника.
Ми підсвідомо говоримо про себе коханих. Тому в спілкуванні нам дуже не вистачає хороших слухачів. Дайте іншій людині розповісти про себе, не соромтеся задавати зустрічні питання.
У спілкуванні намагайтеся бути толерантною і в міру відкритою особистістю, ніколи не відмовляйте іншим допомоги. Найкращий спосіб стати більш комунікабельними - це прожити цікаве захоплюючу життя.