Як скинути вагу за тиждень

Перший день
Плануючи скинути вагу за тиждень. проведіть своєрідну підготовку до дієти - розвантажувальний день. Їжте тільки овочі і фрукти (крім картоплі, бананів і винограду). Пийте якомога більше чистої питної води і зеленого чаю.

Меню другого дня діетиЗавтрак: 3 столові ложки вівсяних пластівців, залиті склянкою теплого молока.Обед: легкий рибний суп, відварений рис з овочами. Компот з сухофруктов.Ужін: салат з натертої моркви, заправлений невеликою кількістю оливкової олії або порція відвареної цвітної капусти. Зелений чай з чайною ложкою меду.

Меню третього дня діетиЗавтрак: вівсяна каша на воді з шматочками свіжих фруктів. Стакан будь-якого свіжовичавленого соку або зелений чай.Обед: легкий овочевий суп, одне варене яйце з порцією відвареної зеленої фасолі.Ужін: порція фруктового салату, заправленого знежиреним йогуртом.

Меню четвертого дня діетиЗавтрак: омлет, зелений чай.Обед: порція легкого курячого бульйону з зеленню, 150 гр відвареної яловичини або куряча грудка, салат з помідорів і огірків, заправлений невеликою кількістю оливкової масла.Ужін: салат з буряка, моркви і капусти з рослинним маслом.

Меню п'ятого дня діетиЗавтрак: вівсяні пластівці, фрукти, невеликий шматочок сира.Обед: легкий суп з овочами і зеленню, порція відвареної цвітної капусти зі спеціями. Зелений чай з медом.Ужін: будь-які фрукти крім бананів і винограду.

Меню шостого дня діетиЗавтрак: вівсяна каша на молоці, чай.Обед: бульйон з нежирних сортів риби з зеленню, порція відвареного рису, 150 гр відвареної риби.Ужін: салат з морської капусти, заправлений невеликою кількістю рослинного масла, відварене яйце. Зелений чай.

Меню сьомого дня діетиЗавтрак: знежирений йогурт, зелений чай з медом.Обед: рисовий суп з овочами і зеленню, сирна запіканка. Компот з сухофруктов.Ужін: 200 гр знежиреного сиру, склянку кефіру.