Я дуже сором’язлива людина - поради, допомогу і консультації психологів

Врублевська Галина Олександрівна

Привіт, допоможіть будь ласка, а то вже не знаю що й робити. Я дуууже сором'язливий чоловік.Як мені з цим боротися. приклади: я соромлюся піти погуляти з хлопчиком. я на першому курсі і соромлюся спілкуватися зі своїми одногрупницями (у нас в групі одні дівчатка), тому я і одна соромлюся відповідати на уроках соромлюся, і одночасно і гублюся розповідати що-небудь на публіці! мені дуже важко, т.к.в життя це дуже заважає

Добрий день, співчуваю Вам, насправді дуже важко, якщо не можеш себе проявляти в цьому світі. Але як не дивно, Ви не самотні, сором'язливість або сором'язливість насправді дуже поширена, і багато молодих людей страждають від сором'язливості. Хтось не може виступити. щось розповісти, хтось навпаки торохтить. сміється багато жартує, хоча не може показати своє справжнє настрій і особа теж через сором'язливості.

я пробувала не соромитися, але мені якось не по собі та й виглядає це нерозумно. мені дуже складно з кимось почати спілкуватися

недавно я розповідала вірш перед класом і я так расстерялась, що забула все Спроби подолати свою сором'язливість треба відновлювати і не здаватися. Вам просто необхідно, щоб Вас бачили, говорили Вам про це, давали зворотний зв'язок. І коли Ви переживаєте такі моменти, коли Вас бачать інші люди необхідно відчувати своє тіло (відчуття) і звертати увагу на свої емоції. Звичайно, Вам було б легше подолати сором'язливість, працюючи з психологом. Якщо такої можливості поки немає, то прочитайте книгу Філіп Зімбардо Сором'язливість, там є прості вправи, які Ви можете виконати самостійно.

а ще у мене є проблема, я дуже сильно передіваю свої оцінки, мені здається, що ніхто так, як я, не переймається через ніх.Мне здається, мені коли-небудь набридне це все і я покінчу своє життя. дуже важко мені Тут практично та ж проблема сором'язливості, тільки в іншому ракурсі. Схоже, Вам здається, що Ви якась не така, і переживаєте зайве через оцінки. Але це Ви себе так оцінюєте або, якщо можна так сказати інтерпретіруете. Як тільки починаєте себе критикувати, слова критики пропойте як в опері, потім проговорите мультяшним голосом, потім дуууже повільно проговорите і потім як робот. Все це для того, щоб ваш внутрішній критик втратив над Вами влада, потім скажіть собі то і так. щоб Вам сказав добрий друг. Може це слова співчуття. може похвали і, однозначно, поважних тоном. А життя Вам ще знадобиться для радощів і звершень, великих і маленьких!

Врублевська Галина Олександрівна, психолог м.Мінськ