Як скинути обсяги тіла

Всім доброго ранку! Сьогодні початок нового марафону, а для кого-то може і початок нового життя =) Ми будемо докладати всіх зусиль, щоб до нового року вразити всіх рідних і близьких нашими постройневшей тілами і відмінним настроєм. Отже, почнемо =) Перше, про що б хотілося написати - правила. Все гранично просто, ми ведемо роботу по трьом направеніям: фізичне навантаження, харчування та догляд. Про фізичні навантаження: кожен сам собі вибирає програму занять, враховуючи свої фізичні можливості і здоров'я. Що це означає? Я не фахівець в області.

Всім привіт! Почала худнути, дала собі стусан у вигляді дієти "Любимая", скинула 4 кг! Зараз дотримуюся принципів системи -60 (намагаюся), не їм солодке, жирне, після 18 год. В даний момент для мене дуже важлива стрілка на вагах, якщо вона застигне надовго або не дай Бог поповзе вгору, то все - пиши пропало, мотивацію як вітром здує, а я її набувала дуже довго. Хочу вибрати для себе якусь тренування, хотілося б 30-ку Джилліан (підготовка слабка, її метаболізм мені не потягнути, могла б.

Вітання! Дівчата, от намагаюся вже який раз взяти себе в руки і перейти на ПП. зайнятися своїм здоров'ям і тілом. Після народження першої дитини (8 років тому) важила 85 кг, за рік скинула 15 кг. Потім повільно скинула ще 5 кг. Так він і тримається. Але я хочу ще трохи схуднути. Навіть більше не схуднути, а підтягнути то що залишилося))) Зараз моя вага 64.5 кг. Зростання 169. Обсяги ОГ - 87, ОТ - 71, ОБ - 100. О.

Ура! Я закончілаСегодня навіть якось легко робилися останні вправи) Фото викладати поки не буду я зараз беру участь в марофене соточку як закінчу її так і викладу до і після)