Як швидко і легко навчитися віджиматися на брусах новачкові

вправи робимо по 3-4 підходи, відпочинок між підходами 1-2 хвилини, між вправами 3-5 хвилин
в самих віджимання на брусах і всіх підготовчих вправах намагаємося тіло тримати рівним, не варто лягати на бруси і розгойдуватися. Опускаємося що б кут в лікті був мінімум 90 градусів, а у верхній точці руки випрямляє повністю
час відпочинку між вправами не варто витрачати в пусту, можна по робити розтяжку, присідання або покачати прес
не робите таке тренування щодня, краще чергувати віджимання з підтягуваннями, що б дати м'язам відновитися