Як схуднути в щиколотках поради та рекомендації на

Як схуднути в щиколотках

Багато чоловіків в першу чергу дивляться на ноги жінок. Тому жінкам так хочеться мати стрункі ніжки. Ви знайдете безліч статей про те, як схуднути в стегнах. Рідше можна знайти поради, як зробити стрункими ікри. І вже зовсім рідко зустрічаються рекомендації, як схуднути в щиколотках. Тим часом саме щиколотки завжди на виду, навіть в брюках. І як би не були стрункі ноги, товсті щиколотки обов'язково зіпсують все враження. Так як же схуднути в щиколотках?

Тонкі щиколотки дані не всім

Як це не прикро визнавати, але деяким дівчатам не судилося мати витончені щиколотки. У цьому місці дуже рідко накопичується жир, а щиколотки виглядають товстими через те, що у людини широкі кістки. Тип складання визначається шляхом вимірювання обхвату зап'ястя робочої руки. Охоплення зап'ястя у номостеніков дорівнює 16-18,5 см, у гиперстеников - понад 18,5 см. Відповідно варіюється і охоплення щиколотки: від 18 см у номостеніков і більше 22 см у гиперстеников. На товщину щиколотки впливає і зростання людини: чим вище, тим товщі.

Іншими словами, якщо у вас гіперстенічное складання і товщина щиколоток близько 22 см, то ви нічого не зможете з цим вдіяти. Спробуйте захопити пальцями шкіру над щиколоткою і переконайтеся, що там немає ні грама жиру. Вам ніхто не скаже, як схуднути в щиколотках, адже кістки не худнуть.

Робота над собою

Однак стрункими виглядають не тільки худі ноги, а й пропорційні. Щиколотки будуть виглядати стрункішими, якщо більш об'ємними стануть ікри. В ідеалі ікри повинні бути товщі щиколоток рази в півтора. Накачайте ікри, щоб домогтися такого співвідношення, і ноги будуть виглядати стрункішими. Правда, бажано, щоб литкові м'язи були довгими і гладкими. Якщо ж займатися тільки бігом і присіданнями. то можна отримати м'язи горбисті, некрасиві. Вам потрібно разом з тренером розробити спеціальний комплекс вправ для вас, в який входили б і вправи на розтяжку.

Як схуднути в щиколотках

Якщо ви, захопивши пальцями шкіру на щиколотці, виявляєте, що її товщина не 1-2 мм, а дещо більше, значить, у вас дійсно повні щиколотки і вам потрібно від цього жиру якось позбуватися. Жир з проблемних місць добре виводить Карнівіт Q10. А ще цей препарат омолоджує і підтягує шкіру.

Для гарантії рекомендується виконувати спеціальні вправи для ніг. Вранці, вставши з ліжка, походіть хвилин 15 босоніж на носках, на п'ятах, на зовнішніх і внутрішніх сторонах стопи. Протягом дня виберіть час і обертайте ступнями, стрибайте на носочках. Ставши пальцями на край сходинки, покачайтеся вгору-вниз, опускаючи п'яти нижче шкарпеток. Взагалі дуже пильнувати про свої напружувати свій голеностоп. Це повинно зменшити жировий шар. Заодно і ікри підкачаєте, але не забувайте виконувати вправи і на розтяжку, щоб ікри залишилися красивими.

Так як схуднути в щиколотках дуже складно, багатьом захочеться скористатися ліпосакцією, але навряд чи це можливо: надто тонкий шар жиру. Можливо, краще вдатися до мезотерапії, при якій в проблемні місця роблять уколи спеціальних препаратів. Але і уколи вколюють на глибину 1-1,5 см, які в щиколотках бувають рідко. Тому вихід все-таки один - гімнастика плюс розумне харчування.

Натисніть пальцем на шкіру в області щиколоток. Якщо шкіра легко вдавлюється, і на ній якийсь час зберігається ямка від пальця, це означає, що у вас набряки. Тоді вам потрібно думати, звідки вони взялися, а не про те, як схуднути в щиколотках. Причин може бути декілька. Найбільш приємна - вагітність. У такому випадку після пологів проблема зникне. Найгірше, якщо у вас хворі нирки чи серце. Обов'язково пройдіть обстеження в клініці, щоб виключити це.

Але можливий варіант, коли у вас в тілі просто накопичується зайва вода з-за неправильного харчування. Можливо, ви занадто багато вживаєте солі, яка затримує воду в організмі. Змініть свій раціон, це допоможе прибрати зайві сантиметри не тільки в щиколотках, але і в інших частинах тіла. Вивести зайву воду з організму вам допоможе препарат Фітолайт Плюс. А крім того, за допомогою цього засобу ваш організм покинуть шлаки, токсини і кілька зайвих кілограмів.

Як схуднути в щиколотках: відгуки (всього 1)